Лилия Ф
Прием эффективного управления временем «Мир островов»
Работая педагогом-психологом в детском саду, значительное внимание уделяю проблеме психоэмоционального и физического напряжения и переутомления детей, родителей и педагогов. В своей деятельности часто использую нетрадиционные методы и технологии, в частности, применяемые в психотерапии.
Жизнь требует от современного человека мобильности, умения грамотно распоряжаться своим временем в целях достижения успехов как в профессиональной деятельности, так и в личной (семейной) жизни.
Публикация «Прием эффективного управления временем „Мир островов“» размещена в разделах
Достаточно часто обращающиеся к психологам, а в особенности женщины, жалуются на стрессы, вызванные проблемами, связанными с недостатком возможностей для полноценной жизни (постоянные напряжения, либо усталость, дефицит времени, отсутствие терпения, понимания ситуаций и т. д.)
Прием "Мир островов" основан на визуализации - мощном способе воздействия на подсознание - и представляет собой мысленное управление различными сторонами повседневной жизни, что способствует рациональному распределению приоритетов, избегая при этом хаотичности в процессе выполнения дел.
К примеру, придя с работы домой, вы продолжаете думать о работе: вам не дает покоя возникшая на службе проблема, остались незавершенными дела или переживаете из-за произошедшего конфликта с коллегой и т. п. Тем самым, погруженные в подобные мысли, вы не в силах сосредоточиться на своих близких и родных, обделяя их должным вниманием и заботой.
Суть приема заключается в следующем: нужно представить, что ваш разум - это мир, состоящий из островов (планет, континентов, стран и т. д., где каждый остров обозначает определенную сферу вашей жизни (дом, работа, семья, друзья, увлечения и т. д.). Метафорический образ острова, как отдельно расположенной, изолированной воображаемой территории, помогает сознанию обозначить четкие границы сфер нашей жизнедеятельности.
Работая над проектом, к примеру, вы мысленно представляете себя, находящемся на соответствующем "острове", где имеется возможность выполнять данную работу, не тревожась более ни о чем. Далее здесь вы можете придумать свои условия и правила, ведь, это ваш индивидуальный мир. Следует при этом помнить, что наше бессознательное не воспринимает частицу "не".
Таким образом, данный прием способствует развитию умения рационально использовать время и концентрировать свое внимание.
