Алена Попова
Проект «Фитбол-гимнастика в детском саду»
ПАСПОРТ ПРОЕКТА
Тема: «Фитбол – гимнастика в детском саду»
Автор проекта : Митрофанова А. А.
Участники проекта : дети, родители группы, педагоги ДОУ: воспитатели, руководитель по физической культуре.
Вид проекта : практико-ориентированный, долгосрочный.
Сроки реализации проекта : 2014-2015 учебный год.
База реализации проекта :
«Спорт становится средством воспитания тогда,
Публикация «Проект „Фитбол-гимнастика в детском саду“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Проекты. Проектная деятельность
- Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» декабрь 2016
когда он – любимое занятие каждого…»
В. А. Сухомлинский
Цель проекта : Формирование у дошкольников потребности в двигательной активности, используя фитбол-гимнастику.
Задачи проекта :
1. Разработать систему работы, используя фитбол-гимнастику
2. Обновить развивающую среду по данному направлению.
3. Ввести дополнительные занятия по фитбол-гимнастике.
4. Обогащать представление детей и родителей о фитбол-гимнастике.
5. Заинтересовать занятиями фитбол-гимнастикой, доставить радость и удовольствие от занятий.
Обоснование актуальности проекта
Охрана и укрепление здоровья, совершенствование функций организма ребенка и его полноценное физическое развитие является неотъемлемой частью педагогической работы в дошкольных учреждениях. В практике спорта и педагогики накоплен значительный опыт по использованию мячей для решения оздоровительных и спортивных задач.
Тренировки лучше делать разнообразными, включая в них, то одни, то другие упражнения. Начинать следует с простых упражнений и постепенно переходить к более сложным упражнениям. Занятие может быть направленно на развитие одного или нескольких качеств.
Важно следить за правильным положением тела на фитболе, за правильностью выполнения упражнений. Кроме того, следует принимать меры для предотвращения травматизма.
В занятия можно включать дополнительные пособия, такие как гантели, мячи, гимнастические палки, что также разнообразит занятие и помогает решать дополнительные задачи.
Важно следить за нагрузкой постепенно увеличивая её и учитывая возрастные и индивидуальные особенности детей. Для самых маленьких ребят занятия можно проводить с участием родителей, которым будет интересно провести время с ребёнком, посмотреть чему он научился и помочь ему в выполнении сложных упражнений. Побывав на тренировках, родители смогут помочь детям продолжать заниматься в домашних условиях. И самое главное это положительные эмоции, радость и удовольствие от занятий фитбол-гимнастикой.
Предполагаемый результат:
1. Развитие двигательных качеств, совершенствование координации движений и равновесия
2. Обучение основным двигательным действиям
3. Укрепление мышечного корсета, создание навыка правильной осанки
4. Улучшение функционирования сердечно-сосудистой и дыхательной системы, нормализация работы нервной системы
5. Улучшение коммуникативной и эмоциональной-волевой сферы
6. Развитие мелкой моторики и речи
Механизм реализации проекта :
анализ допроектной деятельности;
изучение и анализ психолого-педагогической, методической литературы по данному направлению;
подбор музыкального сопровождения;
подготовка программно-методических условий;
организационная работа;
работа с педагогами ДОУ;
работа с родителями;
мониторинг управления качеством реализации проекта.
Значимость проекта :
Работа по проекту дает возможность развивать творческие способности ребенка на занятиях фитбол-гимнастики, развивать его потенциал, уверенность в себе. Приобретаются такие качества, как выдержка, внимательность, умение владеть своим телом, ребенку дается возможность почувствовать радость от спортивного движения под музыку.
Ресурсное обеспечение реализации проекта :
Техническое обеспечение
Компьютер
Фотоаппарат
Телевизор
Аудио и видеотехника
Учебно-методическая литература
Медиатека
Мультимедийные презентации
Фонограммы
Оборудование
Фитболы, ленты, кольца, шарики, султанчики, мячики, палки, флажки, и др.)
СОДЕРЖАНИЕ ПРОЕКТА
1 этап: Организационно-подготовительный
сентябрь – октябрь 2014г
Содержание деятельности:
Изучение нормативной базы по данному направлению
Теоретическое осмысление проекта
Апробирование занятий фитбол гимнастики с детьми
Анализ условий ДОУ
Составление диагностических карт, подбор диагностического инструментария, анкет для родителей
Беседы с детьми, анкетирование родителей
Ознакомление с результатами мониторинга педагогов и родителей
Планирование работы по освоению детьми фитбол-гимнастики
Продукт деятельности:
Подготовка нормативной документации и плана деятельности по внедрению инновационного проекта.
Диагностические карты
Анкеты
Анализ анкет (справка, диаграммы)
Перспективно-тематический план.
Приобретение иллюстраций, видеоматериалов, дисков с музыкой.
Мультимедийные презентации.
Предполагаемый результат:
1. Осознание родителями и педагогами значимости актуальности проблемы
2. Оптимальное взаимодействие всех участников образовательного процесса
3. Модернизация предметно-пространственной среды ДОУ.
2 этап: Основной ноябрь 2014г – март 2015г
Задачи и содержание работы на 2 этапе.
Реализация практической работы с детьми с использованием фитболов.
1. Обогащать представления о форме и физических свойствах фитбола.
Рекомендуемые упражнения:
Прокатывания фитбола по полу, по скамейке, между ориентирами (змейкой, вокруг ориентиров;
Отбивание фитбола двумя руками на месте, в сочетании с различными видами ходьбы;
Передача фитбола друг другу, броски фитбола;
Игры с фитболом : «Догони мяч», «Попади мячом в цель», «Докати мяч»( варианты: толкай ладонями, толкай развернутой ступней).
2. Учить правильной посадке на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
Сидя на фитболе у твердой опоры, проверить правильную постановку стоп (стопы должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу);
Сидя на фитболе, в медленном темпе выполнять упражнения для плечевого пояса, например: поочередное поднимание рук вперед- вверх - в сторону; поднимание и опускание плеч; скольжение руками по поверхности фитбола; сгибание рук к плечам, сжав кисти в кулаки, руки в стороны; по сигналу встать, обежать вокруг мяча, придерживая его рукой, показать правильную посадку на мяч.
3. Учить базовым положениям при выполнении упражнений в партере (сидя, лежа, в приседе).
Рекомендуемые упражнения:
Из и. п. - упор стоя на коленях лицом к фитболу, руки на фитболе. 1-присесть на пятки,фитбол прижать к коленям;2- вернуться в и. п.
Из и. п. - лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе покачивать фитбол ногами вправо-влево,руки вдоль туловища.
Из и. п. - лежа на спине на полу, ноги прямые на фитболе
приподнимать таз от пола.
Из и. п. - лежа на спине, ступни ног на фитболе делать маленькие шаги по поверхности фитбола вперед-назад.
Переходы из положения упор сидя, фитбол на прямых ногах, прокатывая фитбол к груди, лечь на спину. Аналогичным способом вернуться в и. п.
Из и. п. - лежа на спине, ногами обхватить фитбол, согнуть колени и сжать фитбол.
Из и. п. - лежа на спине на полу, согнутые в коленях ног лежат на фитболе, руки за головой поднять верхнюю часть туловища к коленям.
Из и. п. - лежа на спине, прямые ноги вместе, руки вытянуты за головой, фитбол в руках передавать фитбол из рук в ноги и наоборот.
Задачи и содержание работы на 2 этапе:
1. Учить сохранению правильной осанки при выполнении упражнений для рук и ног в сочетании с покачиваниями на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
Самостоятельно покачиваться на фитболе с опробованием установки:
пятки давят на пол, спина прямая через затылок, позвоночник и фитбол, как бы проходят «стержень».
Выполнять движения руками: в стороны- вверх- вперед- вниз, круговые вращение в лучезапястных, локтевых и плечевых суставах. Необходимо следить за постоянным сохранением контакта с поверхностью фитбола.
Сидя на фитболе, выполнять: ходьбу на месте, не отрывая носков; ходьбу, высоко поднимая колени; из положения ступни вместе, раздвинуть пятки в стороны;приставной шаг в сторону;из положения сидя, ноги врозь, перейти в положение ноги скрестно.
2. Учить выполнять комплексы общеразвивающих упражнений с использованием фитбола в едином для всей группе темпе.
Рекомендуемые комплексы общеразвивающих упражнений.
1-й комплекс
1. Из и. п. - сидя на фитболе, руки к плечам. 1-руки на фитбол; 2-вернуться в и. п. (Повторить 7 раз).
2. Из и. п. - стоя лицом к фитболу, руки за спину, ноги врозь. 1-2- наклон вперед не сгибая ног, ладони на фитбол; 3-4- вернуться в и. п. (Повторить 5 раз).
3. Из и. п. -сидя на фитболе, руки с двух сторон на фитболе сбоку. 1-2- правую ногу согнуть и поставить стопой на фитбол; 3-4-вернуться в и. п. ; то же другой ногой. (Повторить 3-5 раз).
4. Из и. п. - сидя на фитболе, руки на поясе. 1-2-наколон вперед, рукой коснуться правой ноги; 3-4 вернуться в и. п. ; то же в другую сторону. (Повторить 3-4 раза).
5. Из и. п. - сидя на полу спиной к фитболу, придерживая фитбол руками. 1-2- выпрямить ноги;3-4-согнуть ноги (Повторить 4-6 раз).
6. Подскоки с ноги на ногу вокруг фитбола и ходьба на месте. Смена направлений.
7. Повторить упражнение 1.
2-й комплекс
«Хлопок». Из и. п. - стоя лицом к фитболу 1-2-руки через стороны вперед, хлопнуть, сказать: «ХЛОП»; 3-4-вернуться в и. п. (Повторить 6 раз).
«Дотянись». и. п. - сидя на фитболе, ноги врозь, руки на поясе, сделать вдох. 1-2-руки через стороны вверх, наклон вперед, коснуться носков - выдох; 3-4 вернуться в и. п. - вдох. (Повторить 3-5 раз).
«Приседание». и. п. - стоя лицом к фитболу,руки на пояс. 1-2- поднимая пятки и разводя колени, присесть, руки прямые на фитболе, спина прямая; 3-4 –вернуться в и. п. (Повторить 6 раз).
«Поворот». и. п. - спиной к фитболу, руки на пояс. 1-2-поворот направо, правой рукой коснуться фитбола; 3-4-вернуться в и. п. ;то же влево. Ноги не сгибать, смотреть в сторону поворота. (Повторить 3-4 раза).
«Ноги врозь». и. п. - сидя на полу, лицом к фитболу, ноги врозь, руки в упоре сзади:1-согнуть ноги ближе к себе; 2-ноги врозь, не задевая фитбола. (Повторить 4-6 раз).
«Шаги и прыжки». Из и. п. - стоя боком к фитболу сделать 10-12 шагов, не отрывая носков ног, прыжки вокруг фитбола, ходьба на месте. (Повторить 3-4 раза).
3-й комплекс
«Шагают пальцы».Из и. п. - стоя на коленях, сесть на пятки, фитбол справа. Перебирая пальцами правой руки, прокатить фитбол вокруг себя. То же влево. (Повторить 6 раз).
«Насос». Из и. п. - сидя на фитболе, руки на пояс,вдох. 1-2-наклон вправо (влево, на выдохе произносить звук «Ш-ш-ш»;3-4-вернуться в и. п. (Повторить 3-4 раза).
«Работают ноги». Из и. п. - сидя на полу, ноги врозь, лицом к фитболу, руки в упоре сбоку. 1-согнуть правую ногу;2-вернуться в и. п. То же левой ногой. То же, одновременно сгибая и поочередно выпрямляя каждую, и наоборот. (Повторить 3-4 раза).
«Посмотри на руки». Из и. п. - сидя на фитболе, руки на пояс. 1-2-поворот вправо, правую руку в сторону, посмотреть на руку; 3-4-вернуться в и. п. То же- влево. (Повторить 3-4 раза).
«Спрячемся». Из и. п. - сидя на полу, ноги врозь, лицом к фитболу, руки на мяче, спина прямая. 1-4-перебирая ладонями по фитболу, прокатывая его вперед, наклон вперед; 5-8-перебирая ладонями по фитболу, вернуться в и. п. (Повторить 6 раз).
«Высоко». Из и. п. - стоя рядом с фитболом. 1-2-подняться на носки, руки вверх; 3-4-вернуться в и. п. (Повторить 3-4 раза).
4-й комплекс
1. Из и. п. - сидя на фитболе, руки к плечам. 1-3-руговые движения согнутых в локтях руки;4-вернуться в и. п. (Повторить 6 раз).
2. Из и. п. -сидя на фитболе, руки вверх, правая нога вправо. 1-2-наклон вправо к ноге;3-4-вернуться в и. п. То же- влево. (Повторить 3-4 раза в каждую сторону).
3. Из и. п. - лежа на фитболе на животе, руки на волу. 1-поднять вверх правую ногу;2-вернуться в и. п. ;3-4-то же левой ногой. (Повторить 3-4 раза в каждую сторону).
4. Из и. п. - сидя на фитболе, держаться за него, руками сбоку. 1-4-переступая ногами вперед, перейти в положение лежа на фитбол;3-4-вернуться в и. п. (Повторить 6-8 раз).
5. Из и. п. -лежа на спине на полу, прямые ноги на фитболе. 1-2-поднять таз от пола, опираясь ногами на фитбол; 3-4-вернуться в и. п. (Повторить 6-8раз).
6. Из и. п. -сидя на фитболе, руки за головой. 1-наклон вправо, коснуться локтем правого бедра;2-вернуться в и. п. ;3-4-то же в другую сторону. (Повторить 3-4 раза в каждую сторону)
2. Учить сохранению правильной осанки при уменьшении площади опоры (тренировка равновесия и координации).
Рекомендуемые упражнения:
Поочередно выставлять ноги на пятку вперед в сторону, руки на фитболе;
Поочередно выставлять ноги вперед в сторону на носок;
То де упражнение с различными положениями рук: одна вперед, другая вверх; одна за голову, другая в сторону.
3. Учить ребенка упражнениям на сохранения равновесия с различным
положением на фитболе.
Рекомендуемые упражнения:
Наклониться вперед, ноги врозь; наклониться вперед к выставленной ноге вперед с различными положениями рук; наклониться в стороны: сидя на фитболе, ноги стоят на полу, руки на поясе, за головой, руки в стороны;
наклониться в стороны к выставленной в сторону ноге с различными положениями рук; сохранить правильную осанку и удержать равновесие в положении: руки в стороны, одна нога вперед; поднять руки вверх, согнуть в локтях, выполнить круговые движения руками.
5. Совершенствовать качество выполнения упражнений в равновесии.
Рекомендуемые упражнения:
Из и. п. – в упоре лежа на животе на фитболе, сгибая ноги, прокатить фитбол к груди;
Из и. п. – то же, но опора на фитбол одной ногой; лицом к фитболу, стоя на коленях, перейти в положение лежа на животе, руки в упоре, одна нога согнута;
Аналогичное упражнение, но опора на фитбол коленом согнутой ноги, другая выпрямлена вверх;
Лежа спиной на фитболе, рука на полу, одна нога вверх;
Лежа на спине, ноги на фитболе, поднимая таз от пола, сгибая ноги, подкатить фитбол к ягодицам, вернуться в и. п. ;
То же упражнение с опорой на фитбол одной ногой.
Прыжки с фитболом в руках.
6. Учить выполнению упражнения в расслаблении мышц на фитболе
Рекомендуемые упражнения:
Сидя на полу с согнутыми ногами боком к фитболу, облокотиться на фитбол, придерживая руками, расслабить мышцы шеи, спины, положить голову на фитбол и в таком положении покачаться;
Сидя на полу спиной к фитболу, придерживая его сзади руками, расслабить мышцы шеи и спины, положить голову на фитбол и покачаться влево-вправо.
Работа с родителями:
Анкетирование «Фитбол гимнастика и здоровье»
Консультация «Что такое фитбол-гимнастика»,
«Гимнастика на фитболе в домашних условиях»,
«Базовые упражнения на фитболе».
Открытые занятия по данной теме.
Выставка детских рисунков «Мой мир фитбола»
Показательное выступление детей перед родителями, педагогами ДОУ: воспитателями.
Проведение эстафет с участием родителей.
Продукт деятельности:
План работы, сетка занятий кружка по фитбол-гимнастике
Занятия по фитбол-гимнастике во 2 половине дня 2 раза в неделю.
Конспекты
Сценарии
Мультимедийные презентации:
Конспекты консультаций, выступлений;
Тематические выставки, фотовыставки и др. ;
Предполагаемый результат:
1. Совершенствование качества выполнения упражнений фитбол-гимнастики
2. Проявление самостоятельности у детей старшего дошкольного возраста в ходе фитбол-гимнастики.
3. Накопление методического материала для педагогов по данному направлению.
4. Умение организовать эффективное взаимодействие с родителями и детьми.
3 этап: Заключительный
апрель 2014г
Задачи и содержание работы на 3 этапе:
Содержание деятельности:
Подведение итогов и анализ результатов работы: итоговая диагностика, анкетирование родителей и педагогов.
Доработка и систематизация методов, рекомендаций по данной проблеме.
Обобщение опыта работы опыта на педагогическом совете ДОУ.
Определение перспектив.
Продукт деятельности: Аналитический отчёт (справка, диаграммы)
Составление методических рекомендаций.
Видеозаписи.
Презентация.
Предполагаемый результат:
Переход к более сложным танцевальным композициям, используя которые можно развивать детское творчество в движении
Студенты, педагоги и родители смогут осуществлять работу в данном направлении, помогая детям.
Перспективы
Расширение содержания деятельности.
Использование в образовательном процессе современного мультимедийного оборудования.
Модернизация предметно-пространственной среды ДОУ.
