Елена Рипка
«Гимнастика после сна и закаливание». Профилактически-закаливающее мероприятие с детьми 3–5 лет
«ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ СНА И ЗАКАЛИВАНИЕ»
Цели:
обеспечивать детям плавный переход от сна к бодрствованию, подготовить их к активной деятельности;
закреплять навыки проведения самомассажа рук, носа, ушей,активизируя биологически активные точки;
проводить профилактику плоскостопия;
формировать правильную осанку;
Публикация «„Гимнастика после сна и закаливание“, Профилактически-закаливающее мероприятие с детьми 3–5 лет» размещена в разделах
осуществлять комплекс закаливающих процедур : воздушные ванны, босоножье, кратковременное воздействие холодной водой — обширное умывание (рук, лица, шеи, груди);
закреплять умение осознанно, активно, с должным мышечным напряжением выполнять все виды движений;
воспитывать у детей желание самостоятельно организовывать, выполнять разнообразные упражнения, подвижные игры.
Материал: дорожки "Здоровья" с различными раздражителями.
Время проведения: после дневного сна.
Место проведения: спальня, групповая комната.
ХОД:
1. Гимнастика-побудка
Воспитатель
- Эй, ребята, просыпайтесь!
Вам вставать пришла пора.
Потянитесь. Улыбнитесь
На живот перевернитесь.
А теперь опять на спину,
Потянулись еще раз.
Вдох и выдох. Вдох и выдох
Повторим еще раз.
Поднимите ноги вместе,
Опустите на кровать.
Руки в стороны расставьте
Хватит спать! Пора вставать!
(Дети выполняют движения в соответствии с текстом)
2. Ходьба по дорожкам здоровья с различными раздражителями
Мы стараемся, стараемся
Физкультурой занимаемся!
Пусть будут руки крепкими,
Пусть будут ноги сильными.
Мы будем все здоровыми,
Веселыми, спортивными.
3. Общеразвивающие упражнения
1. «Пловцы»
И. П. основная стойка, руки развести вперед «плывем» (повт. 6-7 раз)
2.»Футболисты»
И. П. ноги на ширине плеч, руки за спиной.
- поднять правую (левую) ногу, согнутую в колене (повт. 6-7 раз)
3.»Штангисты»
И. П. основная стойка Приседания, руки сжаты в кулачки (повт. 6-7 раз)
4.»Бегуны» - бег на месте высоко поднимая колени
4. Дыхательная гимнастика
И. П. основная стойка
1 - руки опущены, глубокий вдох носом
2-5 – на выдохе произнести «Ах» (5 раз)
5. Самомассаж
И. П. – сидя на коврике «по-турецки»
• «Погреем ручки»
Соединить ладони, потереть ими до нагрева.
• «Лепим лицо»
Поглаживать лоб, щеки и подбородок.
• «Для губ»
Указательными пальцами прижать крылья носа, поворачивать влево вправо.
• «Лепим ушки»
Указательным и большим пальцами «лепим» уши снизу вверх.
• «Рисуем глазки»
Указательными пальцами лёгкое поглаживание век.
• «Рисуем бровки»
Указательными пальцами с нажимом «рисуем» брови.
Чтобы быть всегда здоровым,
Нужно очень много знать,
Надо правильно питаться
Всегда спортом заниматься.
Затем дети идут одеваться и расчесываться
