Профилактика сердечно-сосудистой системы у ребенка. Консультация для родителей

Юлия Мисник
Профилактика сердечно-сосудистой системы у ребенка. Консультация для родителей

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕТЕЙ

Залогом здоровья сердечно-сосудистой системы является забота о ней в течение всей жизни, начиная с рождения ребенка. Стоит соблюдать ряд рекомендаций.

Рациональное питание

Важно правильно рассчитать пропорции, сколько и чего включать в рацион. Наполовину тарелка будет состоять из овощей и фруктов, на четверть – из продуктов с высоким содержанием крахмала (картофель, рис, на четверть – из источников белка (мясо, рыба, птица, яйца).

Сахара должно потребляться примерно 40 – 50 г, кондитерских изделий – 20 – 25 г в сутки. Нужно свести к минимуму потребление ребенком соли.

Создайте благоприятную и дружелюбную атмосферу за столом и попытайтесь подавить в себе естественное родительское желание заставить ребенка съесть «ну хотя бы еще одну ложечку». Самые большие риски развития ожирения у детей – в первый год жизни, в 5-6 лет, в период полового созревания. Меню ребенка должно содержать:

• мясо и мясопродукты

• рыбу и рыбопродукты

• молоко и молочные продукты

• яйца

• фрукты и овощи

• хлеб и хлебобулочные изделия

• крупы, макаронные изделия и бобовые

• пищевые жиры

• сладости и кондитерские изделия

• гранаты, дыни, цветную капусту, яблоки, вишни, сливы, печень.

Активный образ жизни

Для профилактики проблем с сердцем дети старше 2 лет должны получать умеренную физическую нагрузку как минимум 30 минут в день. Ежедневно. Можно предложить больше ходить пешком, детям постарше – ездить на велосипеде. Подниматься по лестнице, если это возможно. Помощь по дому в активных делах – это тоже физические упражнения.

Детям от 6 до 17 лет рекомендованы физические нагрузки каждый день не менее 60 минут. При этом если ребенок занимается каким-то видом спорта, важно делать акцент именно на участии, а не на победе в соревновании. Иначе неудачи могут оттолкнуть ребенка от физических упражнений вовсе.

Регулярное обследование

Необходимо заниматься детям спортом, однако, нельзя перетренироваться, иначе это приведет к растяжению желудочков. Общее количество потребляемой жидкости 1,2-1,5 литра в день, чтобы предупредить развитие пороков сердца. При носовых кровотечениях рекомендуется ребенка посадить или принять полусидящее положение со слегка наклоненной вперед головой, целесообразно приложить к носу и переносице холодные примочки и грелку к ногам.

Публикации по теме:

Консультация для родителей «Адаптация ребенка к детскому саду: как облегчить её для ребенка и для родителей» Детям очень непросто начинать посещать детский сад. Каждый проходит период адаптации к детскому саду. Вся жизнь ребёнка кардинальным образом.

Консультация для родителей «Профилактика гриппа» Консультации для родителей 1. Профилактика гриппа у детей: все для того, чтобы вирус не тронул ребенка Как будет протекать болезнь у ребенка,.

Консультация для родителей «Профилактика жестокого обращения родителей с детьми» Консультация для родителей. «Профилактика жестокого обращения родителей с детьми». Жестокое обращение с детьми является чрезвычайно сложной.

Консультация для родителей «Профилактика гриппа у детей» Консультация для родителей на тему:«Профилактика гриппа у детей». Как будет протекать болезнь у ребенка, предугадать никогда нельзя.

Консультация для родителей «Профилактика гриппа у детей» Консультация для родителей на тему: «Профилактика гриппа у детей». Консультация для родителей на тему:«Профилактика гриппа у детей». Как.

Консультация для родителей «Профилактика гриппа и ОРВИ» Грипп, протекает как респираторное заболевание, передается от человека к человеку преимущественно воздушно-капельным путем. Каковы симптомы.

Консультация для родителей «Профилактика простудных заболеваний» Дети в холодное время года и межсезонье часто болеют. В среднем ребенок до 6 лет болеет простудными заболеваниями до 8 раз в год средней.

Охрана нервной системы ребенка. Памятка для родителей Нервная система ребенка слаба и несовершенна, поэтому родитель и воспитатель должны создать для детей наиболее благоприятные условия, которые.

Памятка для родителей «Охрана нервной системы ребенка» Охрана нервной системы ребенка от переутомления и перевозбуждения – это одна из основных задач физического воспитания дошкольников. Нервная.

Консультация для родителей «Профилактика гриппа и ОРВИ» Консультация для родителей «Профилактика гриппа у детей» Острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ, ранее ОРЗ) — самая распространенная.

Библиотека изображений:
  • Консультации для родителей, папки-передвижки, памятки
  • Макеты своими руками. Шаблоны макетов на МААМ
  • Консультации для родителей, папки-передвижки, памятки
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Профилактика сердечно-сосудистой системы у ребенка. Консультация для родителей
Опубликовано: 19 января 2018 в 10:58
+2Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
30 октября. День тренера

Свой профессиональный праздник сегодня отмечают спортивные наставники. Воспользуйтесь нашей тематической подборкой, чтобы увлечь ребенка спортивной темой и стать для него первым тренером.

30 октября. День подготовки зверей к зиме на МААМ

Зима уже не за горами, дни уменьшаются, а на улице холодает. Пора рассказать ребятам о том, какие изменения в природе происходят в это время года, как готовятся к зиме дикие животные. Предлагаем посвятить...

Знакомство старших дошкольников с репродукцией картины И. Левитана «Березовая роща»
История написания картины. От начала написания картины до завершения великого предмета искусства прошли долгие 4 года. Автор «Березовой рощи» начинал...
Фотоотчет о проекте «Дары осени»
Корзенкова Галина Евгеньевна Фотоотчет по проекту "Дары осени", с кратким содержанием. Тип проекта: практико-ориентированный , краткосрочный Участники...
Конспект занятия «Рассказывание сказки С. Я. Маршака «Сказка о глупом мышонке»»
МБДОУ ДС № 35 «Ручеёк» г. Туапсе Воспитатель Ануфарьян К. С. Конспект НОД «Рассказывание сказки С. Я. Маршака «Сказка о глупом мышонке» » Для детей...