Светлана Макарова
Программа по кружку «Пыхтелки»
взяла кружок по дыхательной гимнастики.
Цель:Укрепление здоровья детей,улучшить вентиляцию лёгких, снизить нагрузку на сердце.
Развивать дыхательную систему.
научить глубоко дышать, обеспечивая массаж внутренних органов.
Дыхательная гимнастика- это система дыхательных упражнений, направленных на профилактику и лечение заболеваний, связанных с органами дыхания, сердечно-сосудистыми болезнями,похуденикм. Я сторонник дыхательной гимнастики Александры Николаевны Стрельниковой.
Её гимнастика была изобретена для певцов, потерявших голос. Она сама была пе
вицей оперной.
Исследования показали благоприятное влияние дыхательной гимнастики при стенокардии, мерцательной аритмии, ищемической болезни сердца.
Человек может прожить без еды,без воды несколько дней, а без воздуха несколько минут.
Техника
Воздух набирать через нос
Плечи не поднимать
Выдох длительный и плавный
Если начинает кружиться голова -ладошки складываем вместе и подносим к лицу.
Глубоко дышим 2-3 раза, затем продолжаем гимнастику.
Отдыхая, в санатории "Мокша" я в очередной раз убедиласьв пользе этой гимнастики. Там на протяжении нескольки лет используют эту гимнастику. Я тоже в детском саду использую её.Придумала несколько своих упражнений.
В своей работе использую упражнения:
ладошки
погончики
насос
голова вперёд
хлопки
перекаты
шаги
бокс
ушки
захлёст
бегемотик
ворона
жук
подуй на одуванчик
вырасти большой
воздушный шарик
хомячок
бульканье
мыльные пузыри
загнать шарик в ворота
дуть на султанчики
сдуть со стола вату
игра на гармошке
дышим и рисуем на стекле, зеркале.
