Простые упражнения, которые помогут сохранить зрение Вашим детям

Маргарита Опарина
Простые упражнения, которые помогут сохранить зрение Вашим детям

Простые упражнения, которые помогут сохранить зрение Вашим детям.

(Советы для родителей по профилактике нарушений зрения, а также сохранению и улучшению зрения).

В настоящее время в связи с тем, что информационно-компьютерные технологии плотно вошли в нашу жизнь, у многих детей отмечается ухудшение зрения. Жизнь современных мальчиков и девочек неотрывно связана с просмотром телевизионных передач, игр в различные игровые приставки, телефон и компьютер. Причем родителям зачастую очень удобно, что любимое чадо не пристает к ним с просьбами уделить им внимание, поиграть или просто почитать книгу, а все свое свободное время проводит за компьютером, в телефоне или осваивая новую игровую приставку. Подобное легкомысленное отношение со стороны взрослых весьма негативно сказывается на зрении детей. Усугубляют эту ситуацию и такие факторы, как неправильная посадка детей во время игр, выполнения уроков или просмотра мультфильмов, также отрицательно влияет плохая освещенность рабочего места, особенно при искусственном освещении, добавим к этому малоприспособленную к занятиям мебель, неправильный режим дня ребенка, где учебная деятельность не чередуется с достаточным временем для отдыха. Все вышеперечисленные факторы достаточно быстро приводят к развитию дальнозоркости у детей и ухудшению зрения в целом.

Ответственность за устранение неблагоприятно влияющих на зрение факторов целиком ложится на родителей, учителей и воспитателей. Только совместно направленные усилия взрослых могут радикально изменить ситуацию. Во-первых, необходимо постоянно следить за правильной посадкой детей как при выполнении заданий, при приеме пищи, так и во время свободной деятельности: игры в настольные дидактические игры, разукрашивании, лепке и др. При этом необходимо обеспечить правильное освещение рабочей поверхности.

Второй немаловажной задачей является четкое соблюдение продуманного режима дня, в котором нет места переутомлению, а учебная деятельность не только чередуется с активным и пассивным отдыхом, но и сочетается со специальными упражнениями для глаз, которые помогают вовремя снять напряжение с утомленных глаз, укрепить глазные мышцы и предотвратить развитие более серьезных заболеваний.

Родители должны не только стараться сводить влияние негативно влияющих на зрение факторов на нет, но и внимательно наблюдать за своим ребенком, чтобы не пропустить начало возникновения заболевания. Необходимо срочно обратиться к врачу в случае, если Ваш ребенок часто трет глаза, его глаза покраснели, принимает неестественную позу при просмотре телевизора, игре в компьютер или чтении: старается смотреть боком, прищуривает глаза, часто моргает.

Настоятельно рекомендую всем родителям ежедневно выполнять элементарные упражнения для глазных мышц, которые не отнимут много времени, но будут способствовать снятию напряжения с глаз, сохранению гибкости и эластичности мышц глаза, обогащению тканей глаза кислородом, а соответственно, и улучшению зрения в целом.

Современная литература предлагает широкий спектр различных комплексов упражнений для глаз, так, например, детям очень нравятся гимнастики в стихах.

Летела птичка – собой невеличка (ребенку показывается птичка, за полетом которой он следит)

Как птичка летела –все люди глядели (выполнение круговых движений птицей)

Как птичка садилась- все люди дивились (движение птички вверх –вниз).

Вы же можете использовать также весьма простые упражнения, регулярное выполнение которых приведет к значительным результатам. Главное условие выполнения этих упражнений – систематичность и продолжительность не менее 5-6 минут в день (их можно выполнять и чаще, в случае, если вы заметили, что в результате какой-то деятельности глаза ребенка испытывали некое напряжение).

1. Сильно зажмурить глаза, удержать их в таком положении на несколько секунд, затем открыть, похлопать глазами. Упражнение повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд.

2. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, не поворачивая при этом головы (выполнять 8-10 раз)

3. Посмотреть на кончик носа, затем перевести взгляд вдаль, снова вернуть взгляд на кончик носа и потом вновь посмотреть вдаль (упражнение следует выполнять 8-10 раз).

Несомненно, выполнение даже таких простых, на первый взгляд, упражнений принесет пользу как детям, так и взрослым, так как данные упражнения тренируют мышцы глаз, улучшают кровообращение в области глаза и хорошо снимают умственное напряжение.

Публикации по теме:

Консультация для родителей «Какие игрушки нужны вашим детям?» Консультация для родителей: "Какие игрушки нужны вашим детям?" Многих родителей интересует вопрос:"Какие игрушки нужны детям?".Выбор так.

Игры и упражнения на развитие лексико-грамматических категорий для использования на индивидуальных и подгрупповых занятиях Игры и упражнения, которые можно использовать как на индивидуальных занятиях, так и подгрупповых. Применение игровых приемов на развитие.

Конспект занятия познавательного типа «Зрение как орган познания окружающего мира» (старший дошкольный возраст)Конспект занятия познавательного типа «Зрение как орган познания окружающего мира» (старший дошкольный возраст) Цель: обогатить знания детей об органах чувств путем экспериментирования, подчеркнуть разницу органов зрения человека и некоторых представителей.

Консультация для родителей «Какие игрушки нужны вашим детям?» Цель: *дать родителям знания о значении игрушек, её роли в игре ребёнка; *вооружить знаниями о целесообразном педагогическом подборе игрушек.

Лэпбук «Глаза и зрение»Лэпбук «Глаза и зрение» Пособие предназначено для детей старшего дошкольного возраста Актуальность темы: Глаза – орган зрения человека. Наш главный помощник,.

Конспект НОД «Как сохранить дружбу» Муниципальное казенное дошкольное образовательное учреждение Детский сад №16 «Малышок» Конструкт непосредственно – образовательной деятельности.

Простые и любимые упражнения игрового стретчинга для детейПростые и любимые упражнения игрового стретчинга для детей Игра всегда являлась и является для детей любимейшим занятием, с ее помощью можно было увлечь ребенка в любой вид деятельности. Один из.

Простые советы по развитию мелкой моторикиПростые советы по развитию мелкой моторики Развитие мелкой моторики у детей напрямую определяет качество жизни. Огромное количество бытовых действий связано именно с мелкой моторикой:.

Рекомендации для родителей «Как сохранить хорошее зрение?» Хорошее зрение необходимо человеку для любой деятельности: учёбы, отдыха, повседневной жизни. И каждый должен понимать, как важно оберегать.

Сценарий спортивно-семейного развлечения «Быть здоровыми все могут-спорт и воздух нам помогут!» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №25 «Катюша» городского округа Тольятти.

Библиотека изображений:
  • Спорт и физкультура
  • Спорт и физкультура
  • Спорт и физкультура
Автор публикации:
Простые упражнения, которые помогут сохранить зрение Вашим детям
Опубликовано: 30 марта 2016 в 20:49
+6Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 6.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Конспект психологического занятия по работе с негативными чувствами на примере злости...
Конспект психологического занятие по работе с негативными чувствами на примере злости с детьми младшего школьного возраста. ( Автор: педагог-психолог...
Экскурсия в мини музей «Русская горница» в средней группе
Цель: познакомить детей с предметами старинного быта и их названием: печь, ухват, чугунок, прялка, самовар, рубель; обогащать словарь пословицами, загадками,...
Развлечение «Веселые летние старты».
Цель: Развивать дружеские отношения в совместной деятельности. Воспитывать любовь к природе. Ход: Ребята, вы любите лето? А летние старты? Тогда делимся на...
Конспект занятия по аппликации во второй младшей группе Тема: «Березка».
Цель: Развитие творческих способностей. Задачи: Закрепить знания детей о березе, ее внешнем виде. Развивать словарь через литературное...
ОО «Познавательное развитие» Перспективный план по познавательному развитию в средней...
Сентябрь [/ i] 1. 09-8. 09. 2017 Тема недели: «День знаний» «Детский сад» Цель: Формировать представления о сотрудниках детского сада, о трудовых...