Рекомендации для педагогов по профилактике плоскостопия и нарушений осанки у детей в зимний период

Мария Дудникова
Рекомендации для педагогов по профилактике плоскостопия и нарушений осанки у детей в зимний период

Предлагаю вам игры и упражнения для профилактики плоскостопия и нарушений осанки у детей дошкольного возраста, а так как сейчас за нашими окошками зима набирает обороты, мои упражнения будут иметь названия связанные с характерными признаками зимы.

Публикация «Рекомендации для педагогов по профилактике плоскостопия и нарушений осанки у детей в зимний период» размещена в разделах

• Зима. Консультации для родителей в зимний период времени
• Консультации для воспитателей, педагогов
• Методические материалы для педагогов и воспитателей
• Осанка. Консультации для родителей
• Осанка. Формируем правильную осанку
• Плоскостопие. Консультации для родителей
• Самомассаж, игровой массаж в детском саду
• Темочки

А начнем мы с самомассажа ладоней. "Зимой очень холодно, поэтому мы будем добывать огонь, чтобы согреться". И. п. -сидя, скрестив ноги, спина прямая. Быстро растереть ладони до появления тепла. Затем теплыми ладонями "умыть" лицо. (3-4 раза)

"Закаляемся и гуляем босиком по заснеженным дорожкам". Ходьба босиком по корригирующим дорожкам.

"Согреем замерзшие ножки после прогулки по снегу". Сидя на стульчиках, ноги вытянуть вперед, сжимать и разжимать пальцы на ногах. Тянуть носки то от себя. то к себе. Ноги вытянуть вперед и соединить; "рисовать ногами в воздухе различные геометрические фигуры. Поставить ступни на пол, согнув ноги; поднимать ноги на носки, максимально отрывая пятки от пола и поднимать вверх пальцы ног, не отрывая ступни от пола.

Каждое упражнение повторить 6-8 раз.

Упражнение "сосулька". Вис на вытянутых руках на турнике или рейке гимнастической стенки спиной к ней, при этом туловище держать прямо, ноги вместе. Постепенно увеличивать время выполнения упражнения (индивидуально для каждого ребенка, не забывая о страховке.

При выполнении следующих упражнений вдох делается через нос, рот закрыт.

"Бьют часы 12 раз". и. п. - стоя, ноги врозь, руки вверх, сцеплены в замок. Вдох- и. п., выдох-наклонить в сторону, проговорив "Бом!" (12 раз)

"Елочка нарядная" И. п. -руки вдоль туловища, кисти в стороны. Вдох - приподняться на носки, немного развести руки в стороны, выдох-поворот туловища в сторону, полуприсед. руки в и. п., сказать "Ах!". (3-4 раза в каждую сторону)

"Хлопушка". И. п. - стоя на коленях, руки вдоль туловища. Вдох - развести руки в стороны, выдох - опустить вниз, хлопнуть в ладоши, сказать "Хлоп!". (6-8 раз)

"Дует Дед Мороз". И. п. - сидя на корточках, ладони сложить "трубочкой" вокруг рта. Вдох - и. п., на выдохе протяжно сказать: "У-у-у-у-у-у". (6-8 раз)

А теперь поиграем!

Игра "Зима и лето" (напряжение и расслабление мышц). И. п. - лежа на спине. На сигнал: "Зима!" дети должны свернуться в клубок, дрожа всем телом и изображая, что им очень холодно. На сигнал: "Лето!" дети "раскрываются", расслабляют мышцы тела, показывая, что им тепло.

Игра "Гонки снежинок". На старте выстраиваются несколько детей, у каждого снежинка, вырезанная из тонкой бумаги (салфетки). И. п. - стоя, с порой на кисти и ступни ног, снежинка лежит на полу перед ребенком. По команде дети начинают дуть каждый под свою снежинку, чтобы она передвигалась как можно быстрее к линии финиша. Побеждают дети, прошедшие всю дистанцию, не касаясь снежинки руками.

"Добрая Снежная Королева взмахнула волшебной палочкой и наши дети стали расти во сне". И. п. - лежа на спине, руки поднять вверх и опустить прямыми за голову, глаза закрыты. Поочередно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то носком, то пяткой, можно потянуться одновременно руками и ногами, растягивая позвоночник.

Желаю вам и вашим детям получить не только пользу от выполнения этих упражнений, но и удовольствие. Будьте здоровы!