МААМ-картинки

Рекомендации для родителей «Здоровое питание»

Валерия Монина
Рекомендации для родителей «Здоровое питание»

Здоровое питание — это питание, которое обеспечивает рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствует укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.  

Основой правильного питания является достаточное количество белков, углеводов и жиров в пище. Они должны быть строго сбалансированы в ежедневном рационе, и тогда будет возможность получать достаточное количество энергии, вести полноценный здоровый образ жизни.

Публикация «Рекомендации для родителей „Здоровое питание“» размещена в разделах

Белки – это основной строительный материал из которого формируются все клетки. Мышечная система работает за счет белка, так как он участвует в строении клеток всех систем и внутренних органов, включая сердце. В сутки человеку следует употреблять 0,75 г белка на 1 кг веса.

Продукты, содержащие белок:

Яйца (содержится 6–7 г белка)

Молоко (содержится 8 г белка)

Кисломолочные продукты - творог, кефир, йогурт, простокваша, ряженка и любые другие продукты, приготовленные на основе молока (содержат не меньше 8 г белка)

Сыр (содержит примерно 11 г белка)

Мясо (содержит 16–20 г белка)

• Рыба (содержит около 21–29 г белка)

• Орехи (содержит около 20 г белка)

• Бобовые (содержат около 8 г белка)

• Гречка (содержит 13 г белка

• Зерновые (содержится 10–14 г белка)

Жиры обеспечивают запас энергии в организме; положительное влияние на рост ногтей, волос, на усвоение витаминов А, Д, Е и укрепление иммунной системы.

• Продукты, содержащие жир:

• Мясо (около 10 %)

• Орехи (содержат до 68% полезных кислот)

• Растительные масла

• Шоколад (около 70 %)

• Авокадо (около 80 %)

• Сыр

• Сало

Углеводы – это питательные соединения, в основе которых лежат сахара: фруктоза, лактоза, сахароза. Углеводы дают человеку энергию для полноценной жизнедеятельности.

Продукты, содержащие углеводы:

быстрые углеводы

• морковь

• мед

• тыква

• арбуз

• сладости

• кукуруза

медленные углеводы

• яблоко

• свекла

• апельсин

• банан

• огурец

• картошка

• персик

Питание ребенка, при грамотной его организации, должно обеспечить организм ребенка всеми пищевыми ресурсами, которые и обеспечат полноценное развитие растущего организма в условиях интенсивных интеллектуальных нагрузок.

Публикации по теме:

Итоговое занятие по теме «Здоровое питание» Цели занятия: Образовательные: - закрепить и обобщить знания обучающихся по теме: «Здоровое питание»; - формировать представление о важности.

Дидактическая игра «Здоровое питание»Дидактическая игра «Здоровое питание» Игровая деятельность является ведущей деятельностью детей дошкольного возраста. Среди всего многообразия игр, дидактическая игра является.

Игра-викторина «Здоровое питание» в СРЦНИгра-викторина «Здоровое питание» в СРЦН Игра-викторина «Секреты здорового питания» Цель: создать условия для формирования правильного отношения к своему здоровью через понятие.

Конспект занятия «Правильное питание — здоровое питание» с детьми старшей группыКонспект занятия «Правильное питание — здоровое питание» с детьми старшей группы Цель: создание условий, для развития познавательной активности у детей о правильном питании. Задачи: Обучающие: Закрепить знания детей о.

Конспект занятия в средней группе «Правильное питание — здоровое питание»Конспект занятия в средней группе «Правильное питание — здоровое питание» Цель: создание условий для знакомства детей с правилами здорового питания. Задачи: -Закрепить знания детей о продуктах питания и их значении.

Проект «Здоровое питание — залог здоровья!»Проект «Здоровое питание — залог здоровья!» Подготовила: Кузнецова Оксана Сергеевна МБДОУ Детский сад№28 "Здоровое питание, залог здоровья!".Здоровье– это необходимый компонент.

Проект «Правильное питание — здоровое поколение» ПРОЕКТ «Правильное питание – здоровое поколение» Актуальность: Правильно питание, забота о своём здоровье имеет очень важное значение в.

Проект «Здоровое питание» в средней группеПроект «Здоровое питание» в средней группе Проект “Здоровое питание”. Тип проекта: познавательно-развивающий. Вид проекта: творческий. Продолжительность проектной деятельности: краткосрочный.

Проект «Здоровое питание — символ процветания»Проект «Здоровое питание — символ процветания» Продолжительность проекта - 1 месяц Участники проекта: воспитанники, педагоги, родители Возраст воспитанников: 4-5 летАктуальность темы.

Стенгазета «Мы за здоровое питание»Стенгазета «Мы за здоровое питание» В прошлом году в нашей средней группе проходил проект «Развитие познавательных навыков у воспитанников детских садов» в рамках реализации.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Рекомендации для родителей «Здоровое питание»
Опубликовано: 10 мая 2022 в 13:39
+1Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 1.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
2 апреля. Международный день ложки. Передвижка «История русской ложки»

2 апреля отмечаем праздник ложки — столового прибора, без которого ни супа, ни каши не съешь. Деревянная ложка – символ традиций и самобытности русской культуры.

1 апреля. День смеха. Передвижка «Смех в жизни ребенка»

1 апреля отмечаем День смеха — праздник шуток и розыгрышей. Чувство юмора не врожденное качество, его можно и нужно развивать с самого детства.


Горячие темочки



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД