Дорофеева Валентина
Рекомендации для родителей «Режим дня дошкольника в период самоизоляции и карантина» (старшая группа)
О пользе режима, как для ребёнка, так и для взрослого человека говорят и врачи, и психологи, и педагоги. От режима питания, сна и отдыха зависят наше физическое здоровье, психологический и эмоциональный статус. А если мы говорим о ребёнке, то режим - это ещё и основа правильного воспитания.
В условиях пандемии короновирусной инфекции, сложно соблюдать распорядок дня. Родители вынуждены работать в домашних условиях, при этом успевать уделить должное внимание ребенку.
Публикация «Рекомендации для родителей „Режим дня дошкольника в период самоизоляции и карантина“ (старшая группа)» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Режим дня. Консультации для родителей
- Сидим дома с пользой!
- Старшая группа
- Темочки
Несколько рекомендаций для родителей, на что в первую очередь следует обратить внимание: режим питания, сна, двигательная и умственная активность.
Режим питания. Наиболее точно режим питания соблюдается в дошкольных учреждениях, поэтому стоит ориентироваться именно на организацию питания в детском саду:
• не менее 4-х раз в день;
• горячее блюдо не менее 3-х раз в день;
• по количеству - не следует давать порцию больше, чем ребёнок обычно ест (лучше положить добавку);
• в меню ежедневно должны быть мясные и молочные продукты, хлеб, овощи и фрукты;
• время приема пищи должно быть одинаковым и в будние, и в выходные дни.
• желательно, чтобы последний приём пищи был за час-полтора до сна.
Режим физической активности и отдыха. Ежедневно ребёнок совершает множество движений, поэтому под физической активностью понимают не только занятия физкультурой, но и активные игры, занятия спортом, передвижение и отдых.
• обязательна утренняя гимнастика;
• подвижные активные игры на прогулке (при плохой погоде их заменяет полноценный комплекс упражнений в помещении);
• гимнастика после дневного сна;
• умеренно активные игры на второй прогулке;
• следует соблюдать умеренную двигательную активность непосредственно перед завтраком, перед умственными занятиями и вечером перед сном.
Режим занятий (умственной деятельности). Режим занятий детей, не посещающих детский сад не должен, сильно отличаться от режима дошкольных учреждений.
• в утреннее время после завтрака - два-три разнонаправленных занятия;
• длительность занятий от 20 до 30 минут.
Режим сна. Правильный режим сна помогает восстановить умственные и физические силы малыша, потраченные на активную часть его дня.
• продолжительность сна у дошкольников не более 12 часов;
• утреннее пробуждение должно происходить в 7: 00-8:00, оно зависит от биоритмов и семейных привычек, но не стоит будить позже;
• дневной сон у детей 5-6 лет желателен, длится 1-1,5 часа;
• вечернее укладывание зависит от наличия дополнительных физических или эмоциональных нагрузок;
• рекомендуется детям в 5-6 лет ложиться спать в 20: 30 - 21:00.
Соблюдение режима дня, сохранит здоровье вашему ребенку.
