Наталья Черникова
Рекомендации родителям «Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно»
Чтобы ребёнок приучился засыпать самостоятельно в своей комнате, прежде всего, надо создать условия для его комфорта и безопасности.
Ребёнок может подолгу не засыпать оттого, что испытывает страх. Ему повсюду мерещатся чудовища, ему постоянно слышатся шорохи и чьи-то шаги. Поэтому он долго лежит с открытыми глазами и не засыпает. В этом случае можно дать ребёнку его любимую мягкую игрушку. Можно в комнате поставить небольшой аквариум с рыбками. Присутствие в комнате знакомых предметов поможет ребёнку успокоиться и заснуть.
Публикация «Рекомендации родителям „Как приучить ребёнка засыпать самостоятельно“» размещена в разделах
Можно придумать обряд приготовления ко сну. Каждый день вечером сначала ребёнка надо искупать, затем отправить его умываться, чистить зубы. А перед сном прочитать сказку, удобно расположившись рядом. Ребёнок, безусловно, почувствует себя увереннее и спокойнее. Эти действия снизят уровень его психологической тревожности. Ребёнок привыкнет к ним, запомнит и будет знать, что после этих действий приходит пора ложиться спать.
Чтобы ребёнок спокойно засыпал, надо убрать из комнаты отвлекающие его предметы, такие как компьютер и телевизор. Во время укладывания ребёнка спать, взрослым не надо смотреть телевизор или работать за компьютером в этой комнате. Свет, звук, излучение монитора не только затрудняют засыпание, но и возбуждают нервную систему ребёнка.
Если ребёнок беспокоится, испытывает страх и не может заснуть, можно включить ночник. Мягкий свет не помешает ему заснуть. Потом можно прийти, убедиться, что ребёнок заснул и выключить ночник.
Не надо включать перед самым сном ребёнку мультфильмы и надеяться, что он уснёт сразу же после их просмотра.
Чтобы приучить ребёнка одного находиться в комнате и самостоятельно засыпать, надо свести к минимуму своё присутствие. Не надо лежать рядом с ребёнком и разговаривать с ним. Если ребёнку тяжело самостоятельно засыпать, можно побыть с ним рядом, затем уйти. С каждым разом надо стараться уменьшать зависимость ребёнка от вас.
Если ребёнок долгое время спал вместе с вами или в вашей комнате, и вы решили, что пора приучать его спать одного в детской комнате, постарайтесь отучать его медленно. Пообещайте, что будете приходить к нему и проверять, заснул ли он. Сначала можно зайти в комнату через 5 минут, затем интервал увеличить до 10 минут, но не больше, чтобы ребёнок не беспокоился, не вскакивал и не бежал к вам в комнату, узнать, почему вы не держите обещание и не приходите.
Если ребёнок заснул в своей кроватке, а ночью проснулся и забрался к вам в постель, без лишних разговоров, проводите его обратно и постарайтесь уложить. Будьте настойчивы. Ни в коем случае не уступайте.
Если приучать ребёнка засыпать самостоятельно получается с трудом, хвалите и поощряйте ребёнка. Говорите ему, что он молодец, что стал совсем взрослый. Можно вечером обсудить, какую одежду ребёнок наденет утром и поинтересоваться, что приготовить ему на завтрак. Это поможет понять ребёнку, что за хорошее поведение он пользуется привилегиями, его интересы учитываются, и мама старается его порадовать.
Желаем успехов в воспитании вашего ребёнка!
Наталья Черникова | Все публикации
