Ирина Михайлова
Рекомендация родителям по закаливанию детей
Уважаемые коллеги хочу поделиться некоторыми предложениями для использования в вашей работе.
НАЧИНАЕМ ЗАКАЛИВАТЬ
1-ый месяц:
Температура воды 26 градусов. Купание 5-7 минут, не больше. Мокрым полотенцем утром и вечером обтирание ступней.
2-ой месяц:
Температура воды 22-24 градуса. Утром обливание стоп. Вечером обливание по колено, ноги насухо не вытирать, а только промокнуть и под одеяло.
3-ий месяц:
Температура воды 20-22 градуса. Утром наливать воду в ванну по щиколотку и полминуты ходить.
Температура воды 20 градусов. Вечером обливаться от пояса.
Публикация «Рекомендация родителям по закаливанию детей» размещена в разделах
4-ый месяц:
Температура воды 16-18 градусов. Утром - хождение по воде полминуты.
Температура воды 20 градусов. Вечером - обливание шеи.
5-ый месяц:
Температура воды 14-16 градусов. Утром - хождение по воде 1 мин.
Температура воды 18 градусов. Вечером - обливание.
6-ой месяц:
Температура воды 12 градусов. Утром - хождение по воде до 1.30 сек.
Температура воды 16 градусов. Вечером - обливание.
БАНЯ
Для детей лучше всего подходит не сауна, а русская парилка.
Должно учитываться согревание и отдых:
Прогревание - 3 минуты.
Охлаждение - 3 минуты.
Отдых - 6 минут.
Использовать веник:
Березовый(универсальный)
Ольховый (при начинающейся простуде)
Липовый (увеличивающий потение)
Дубовый (при повышенном артериальном давлении и жирной коже)
Рябиновый, пихтовый (оказывают возбуждающее действие)
