Мария Тимченко
Презентация «Режим дня — основа здорового образа жизни»
Слайд №1
Здоровье человека формируется с раннего возраста. Организм ребенка находится в постоянном росте и развитии. Среди многочисленных условий, обеспечивающих необходимый уровень физического и психологического развития ребенка, рациональному режиму принадлежит одно из ведущих мест. Что же такое рациональный режим дня?
Слайд №2
Рациональный режим дня – это организация всех видов деятельности и отдыха в соответствии с возрастными психофизиологическими особенностями и возможностями детского организма.
Публикация «Презентация „Режим дня — основа здорового образа жизни“» размещена в разделах
Что же входит в режим дня? Давайте рассмотрим основные моменты. Это воспитание культурно гигиенических навыков, прием пищи, физическая культура, прогулка, сон.
Слайд № 3
КГН.
Воспитание у детей культурно гигиенических навыков играет важную роль в охране их здоровья. Перед приемом пищи и по мере необходимости, дети моют руки и лицо. Мы учим, их, как правильно умываться и насухо вытирать лицо и руки индивидуальным полотенцем. Для более успешного формирования и закрепления навыков гигиены необходимо рассказывать детям, для чего нужно умываться. Для этого используется художественное слово, например: «Надо, надо умываться по утрам и вечерам, а не чистым трубочистам стыд и срам, стыд и срам!»
Слайд 4
Приём пищи.
Полноценное физическое и нервно-психическое развитие ребенка возможно лишь при обеспечении рационального питания. Детям необходимо принимать пищу 4 раза в день. Еда должна быть разнообразная, полезная. Необходимы кисло – молочные продукты, соки, продукты богатые белками, жирами и углеводами, минеральными солями, витаминами
Слайд № 5
Гимнастика
Значительное место в укреплении здоровья и развития детского организма играет гимнастика: утренняя гимнастика и гимнастика после дневного сна.
Слайд № 6
Гимнастика - это доступность (простые общеразвивающие упражнения) Эффективность (воздействие на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную системы) Эмоциональность (музыкальное сопровождение, элементы танца, сюжетные композиции)
Слайд № 7
Мы регулярно проводим гимнастику, связанную с определенным образом : снежинки, зайчики, белочки, неваляшки и т. д. Вот один из таких комплексов :
1. «Котята»
Как у нашей кошки
Подросли ребята,
Пушистые котята.
Спинки выгибают,
Хвостиком играют.
А у них на лапках
Острые царапки,
Длинные усищи,
Зеленые глазищи.
(Дети изображают действия котят : горбят спинки и шипят. Стоят на коленях, вытягивают руки вперед и шевелят пальчиками, сжимают и разжимают кулачки)
Очень любят умываться,
Лапкой ушки почесать
И животик полизать.
(Имитируют умывание, чешут за ушками, «лижут» животик, прогибают спинку)
Улеглись на бочок
И свернулись в клубок,
А потом прогнули спинки
Убежали из корзинки.
(Разбегаются (бег в течение 30 секунд)
2. Ходьба (30 секунд)
3. Дыхательные упражнения и релаксация.
Слайд № 8.
Прогулка.
Также одним из важных элементов режима является прогулка. Это свежий воздух, свобода в движениях, повод к общению, к познанию окружающего мира. Частью прогулки являются подвижные игры, в основе которых лежат основные движения : бег, прыжки, ходьба, имитация движений животных и птиц.
На прогулке проводим закаливания солнцем, воздухом и водой, что немало важно для здоровья.
Слайд № 9.
Сон.
Сон – важнейшая потребность организма человека. Для детей раннего и дошкольного возраста физиологически полноценный сон составляет основу крепкого здоровья и правильного развития. Потребность во сне зависит от возраста, чем младше ребенок, тем сон его длиться дольше. Сон, прежде всего, способствует нормальной деятельности организма. Его нельзя заменить ничем, он не компенсируется. Соблюдение режима сна — основа здорового образа жизни.
Слайд № 10
Таким образом, режим дня является основным звеном для крепкого здоровья. Будьте здоровы. Спасибо за внимание.
