Татьяна Чекасина
Секреты психологического здоровья. «Профилактика синдрома эмоционального выгорания» (для педагогов)
Упражнение.
Продолжить фразу «Сегодня замечательный день, потому что….».
Психологическое здоровье человека.
Сегодняшняя тема, бесспорно, является актуальной. И особенно хорошо, что о поддержании и формировании психологического здоровья рассуждают педагоги дошкольного образования - люди, окружающие ребенка с первых его шагов. Через нас, взрослых, ребенок постигает мир, от нас зависит, насколько легко войдет ребенок в сложный взрослый мир. Психологическое здоровье является необходимым условием полноценного развития ребенка в процессе его жизнедеятельности.
Публикация «Секреты психологического здоровья, „Профилактика синдрома эмоционального выгорания“ (для педагогов)» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа психолога в ДОУ
- Эмоциональное и профессиональное выгорание. Тренинги
- Темочки
Дискуссия (мозговой штурм)
Причины развития синдрома эмоционального выгорания
В процессе исследования было установлено, что факторами, влияющими на развитие эмоционального выгорания педагогов, являются:
1. Стаж педагогической деятельности. Чаще всего синдром эмоционального выгорания возникает у педагогов со стажем работы от 5 до 10 лет и продолжается от 3 до 7 дней (у 69% педагогов). У молодых специалистов, а также специалистов с 10-летним стажем педагогической деятельности он бывает нечасто (7-10%). Молодые специалисты, скорее всего, занимаются совершенствованием воспитательной работы и оттачиванием педагогического мастерства, а результаты этой деятельности пока не оказывают существенного влияния на психоэмоциональное состояние. У про-фессионалов с 10-летним стажем, возможно, уже выработаны определенные способы саморегуляции и психологической защиты, которые позволяют им спокойнее реагировать на различные педагогические ситуации. Однако после 10 лет работы (особенно в период с 15 до 20 лет) частота проявлений эмоционального выгорания вновь повышается до 21%.
2. Общение с субъектами образовательного процесса (особенно с администрацией детского сада и родителями воспитанников).
Причинами развития синдрома эмоционального выгорания у педагогов являются:
- высокая эмоциональная вовлеченность в деятельность, эмоциональная перегрузка (30%);
- отсутствие четкой связи между процессом воспитания и получаемым результатом, несоответствие результатов затраченным усилиям (25%);
- ограниченность времени занятия для реализации поставленных целей (16%);
- неумение регулировать собственное эмоциональное состояние (31%);
- организационные моменты педагогической деятельности: нагрузка, моральное и материальное стимулирование (42%);
- ответственность перед администрацией, родителями воспитанников, обществом за результат своего труда (37%);
- отсутствие навыков коммуникации и умения выходить из трудных ситуаций общения с детьми, их родителями, администрацией (15%).
Состояние эмоционального выгорания чаще всего испытывают:
* 56% педагогов -1-2 раза в год;
* 21% педагогов - 3-4 раза в год;
* 15% педагогов - более 5 раз в год;
* 8% педагогов - не испытывают вообще.
Упражнения на саморегуляцию для педагогов.
Проведите эксперимент: напишите все, что знаете о себе, в дневнике или просто на листке бумаги и возвращайтесь к написанному в конце каждого месяца. Обратите внимание на интересный факт: знания о себе меняются в зависимости от настроения, становятся глубже с приобретением жизненного опыта, забываются, если их не фиксировать и не корректировать.
Упражнение "Двери"
Закрыв глаза, поочередно представлять себе двери разного цвета (красную, голубую, белую, черную, зеленую, оранжевую, при этом отмечая:
- Какой она формы?
- Открыта или закрыта?
- Хочется в нее войти или не хочется?
- Из чего она сделана?
- Что находится за этой дверью?
Интерпретация:
Красная дверь - детство.
Голубая дверь - будущее.
Белая дверь - болезнь, смерть.
Черная дверь - секс.
Зеленая дверь - родные, друзья.
Оранжевая дверь - работа, учеба.
Информационная часть «Формула успеха».
Методика «Щит»
Предлагаю взять лист бумаги и разделить его на четыре части.
В правом верхнем углу укажите свое имя. В первой части напишите «я сегодня», во второй - «я горжусь», в третьей - «мои желания», в четвертой - «мои увлечения».
Изобразите то, что написано в каждой из четвертей листа. Пусть картинка будет как можно ярче и крупнее.
Прикрепите свои работы на доску. Есть ли работы, похожие на вашу? Давайте посмотрим, как вы изобразили себя сегодня, чем вы гордитесь, каковы ваши желания и увлечения. Похлопаем друг другу.
Упражнение "Главное-второстепенное"
Напишите по порядку на листе бумаги 5-8 дел, которые для вас в настоящее время наиболее важны.
А сейчас закройте глаза и постарайтесь представить себя в конце жизни, как будто вам уже 75-80 лет. Вы не работаете, занимаетесь своими делами, домашним хозяйством, часто думаете о своей жизни, вспоминая самые грустные или радостные события. Вообразите, что из того времени вы смотрите в свое настоящее и оцениваете главное и второстепенное. Может быть, вы заметите, как много времени и сил отдавали какому-то занятию, которое не имело для вашей жизни большого значения и только казалось очень важным. А теперь откройте глаза, возьмите новый лист бумаги и составьте список своих занятий по степени значимости их для вашей жизни, как бы от лица вас 80-летних.
Сравните два полученных списка. Изменились ли они, и если изменились, то как? Кто хочет высказаться?
Рефлексия
Выдача раздаточных материалов
