Валентина Каримова
Презентация «Семинар для педагогов ДОУ «Приемы релаксации, снятия напряжения в течение дня»
Медитация под шум прибоя
Закройте глаза. И все свое внимание направьте на дыхание. Дышите животом, ощущайте как он поднимается на вдохе и опускается на выдохе. Все ваши мысли и тревоги – это облака пролетающие мимо где-то высоко-высоко. Ваше дыхание глубокое и спокойное. А теперь направим свое внимание на звуки воды. Представим, что мы лежим на теплом песке. Море накатывает косаясь наших ножек и плавно отступает.
Вслушайтесь в звуки и позвольте воде увести вас. Позвольте ей растворить все ваши горести и печали, унести ваши беды, и наполнить вас гармонией и легкостью.
Публикация «Презентация „Семинар для педагогов ДОУ „Приемы релаксации, снятия напряжения в течение дня“» размещена в разделах
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа. Педсоветы, семинары, тренинги для педагогов
- Семинар, практикум
- Сценарии праздников для сотрудников, педагогов, воспитателей, коллег
- Темочки
Сделайте глубокий вдох, затем выдох, наполняя все свое тело теплым морским воздухом и покоем. Обнимите себя за плечи проявляя к себе заботу и любовь. Медленно открывайте глаза. Почувствуйте себя отдохнувшими и полными энергии.
Основная цель медитативных практик не в том, чтобы избавить нас от депрессии, панических атак, навязчивых мыслей, вредных привычек, развить отношения с кем то, улучшить здоровье, натренировать память и т. д. Это все приходит само собой, как побочные явления, все это будет. И здоровье улучшится, и благоприятное влияние на мозг будет, и в принципе все то, что я перечислил. Но настоящая и истинная цель и польза медитации — духовное самосовершенствование.
