Татьяна Ломакина
Консультация для родителей «Сила здорового дыхания»
Любой человек, даже ребенок сможет объяснить важную роль дыхания в жизни человека. Человек жив, пока дышит. Это неоспоримый факт пользы дыхания, но чаще всего люди не задумываются, почему у человека может меняться дыхание, насколько эти перемены влияют на качество жизни, на его здоровье, настроение, на речь и многое другое.
С каждым годом учащаются случаи респираторно-вирусных инфекций. Многократное лечение снижает чувствительность к фармакологическим препаратам, ослабляя иммунную систему человека, приводя к хроническим заболеваниям не только дыхательных органов, но и органов выделительной, нервной, сердечно -сосудистой системы. Чаще всего простудным заболеваниям и осложнениям от них подвержены дети дошкольного, школьного возраста.
Публикация «Консультация для родителей „Сила здорового дыхания“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Развитие речевого дыхания. Консультации
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» апрель 2018
По статистическим данным заболевания органов дыхания в России занимают первое место в структуре всех других болезней. Ежегодно в нашей стране один миллион человек становится инвалидами в результате патологии органов дыхания, среди них примерно 40 тыс. составляют дети. Нужно отметить, что больные с хронической легочной патологией в России живут на 10-15 лет меньше, чем в европейских странах. Болезни органов дыхания входят в тройку самых распространенных в России, а профилактика заболеваний дыхательной системы буквально является государственной задачей.
Несколько веков ученые изучали свойства дыхания, сложность процесса заключается в многогранности, в большом количестве нюансов и влияющих на енго факторов. В России в конце 70-х годов 20 века были три ведущих ученых, специалистов в области дыхания. Это, прежде всего методы А. Н. Стрельниковой и К. П. Бутейко, а так же В. Ф. Фролова.
Выдающиеся практики страны смогли создать прекрасную модель исцеления организма человека с помощью дыхания. Автор парадоксальной гимнастики Александра Николаевна Стрельникова разработала свою методику более 40 лет назад. Певица, потерявшая голос, искала способы его восстановления, используя различные дыхательные упражнения и разработала уникальную методику восстановления певческого голоса. Систематическое выполнение этой дыхательной гимнастики способствует излечению бронхо-легочных, сердечно-сосудистых, нервных и многих других заболеваний.
Психотехника волевого дыхания К. П. Бутейко основным принципом имеет методический прием как состояние покоя дыхательной системы. То есть, чем в большем покое находится дыхание человека, тем он здоровее, и наоборот, чем глубже и чаще человек дышит, тем его здоровье хуже, энергии меньше и т. д. Следовательно, людей нужно отучать от привычного глубокого дыхания и обучать спокойному, мягкому, поверхностному дыханию. Такова суть идеи Константина Павловича Бутейко.
Существует еще несколько полезных методик, например, методика рыдающего дыхания, разработанная Ю. Г. Вилунасом. Она строится на принципе дыхания не носом, а ртом. Это дыхание напоминает нам плач. Именно во время плача человек начинает дышать не носом, а ртом. Именно дыхание ртом релаксирует «мышечный панцырь», снижает уровень нервного напряжения. Именно, когда человек поплакал, он успокаивается, настроение улучшается. Оздоравливающее воздействие плача давно замечено в народе: «Поплач, и легче станет». Просто важно знать, когда и при каких условиях следует применять тот или иной тип дыхательных движений.
Из выше сказанного можно сделать вывод, что каждая практика правильного дыхания улучшает качество жизни в жизни человека, восстанавливает здоровье, снижает вес, очищает организм от вредных шлаков. Все методы соединены единым подходом в дыхательной гимнастике- это темп дыхания, а не его глубина, не соотношение длительностей вдоха и выдоха, не движение конкретных мышц, а энергонасыщение организма. В практиках дыхания важно «собрать» свою психоэнергетическую сферу, взять под контроль неконтролируемые негативные мысли, образы, эмоции- привести в более целостное состояние организм человека, раскрыть психические и физические резервы организма- восстановить целостность своей психоэнергетической сферы. Правильное дыхание предоставит возможность человеку по-другому, более ярко посмотреть на себя, свою жизнь, на свое будущее. Здоровое дыхание раскроет новые возможности, избавит организм от «мышечного панцыря», телесных зажимов, поможет успокоится, ощутить легкость, раскрепощенность, внутреннюю свободу здесь и сейчас- восстановит психофизическое здоровье человека.
Физическая усталость, слабость, плохое настроение являются объективными показателями нарушений в организме физиологических и биоэнергетических процессов. А негативные мысли, слова, пессимистический настрой, чувство страха всегда влияют на физиологические процессы в организме человека, в том числе и на дыхание, провоцируя развитие различных заболеваний. Уникальность дыхательной системы состоит в том, что дыхание тесно связано с мыслями, эмоциями, речью, с общением, с деятельностью человека. Мысли неотъемлемо связаны с внушающим влиянием слов на произвольную саморегуляцию дыхательных процессов. Поэтому, восстанавливая психофизиологические процессы, человек избавляется от навязчивых подозрений, тревог, негатива, недоверия и т. д. Чем чище помыслы, речь, тем здоровее Ваше дыхание. Ребенок не все в своей маленькой жизни может проанализировать, осознать, прочувствовать, но остро может испытывать эмоциональный дискомфорт, душевные переживания. Научившись правильно дышать, вы сможете ненавязчиво избавить своего ребенка от таких невротических проявлений, как заикания, дефекты речи, избавите его от агрессивных переживаний, тревожного состояния, научите справляться с стрессовыми состояниями легко и свободно. Так же как вы дышите, чувствуете, думаете, двигаетесь-живете.
Выбор за вами.
