Татьяна Суслина
Система физкультурно-оздоровительной работы с детьми в режиме дня
Подъём.
Оздоровительная пятиминутка (выполняют 5-6 упражнений общеразвивающего воздействия и элементарные приёмы самомассажа.)
Умывание.
Воздушные ванны (умывание без верхней одежды)
Умывание прохладной водой: лица, кистей рук – 3–4 лет, рук до локтей, шею – с 4-х лет.
Зарядка.
Комната должна быть хорошо проветрена (температура +17° – +19°С). Облегченная форма одежды.
Музыкально – ритмические упражнения, бег, ходьба.
Дыхательная гимнастика.
Игры-упражнения для профилактики и коррекции плоскостопия. Подвижные игры.
Завтрак.
Публикация «Система физкультурно-оздоровительной работы с детьми в режиме дня» размещена в разделах
Мытье рук, умывание прохладной водой перед приемом пищи.
Завтрак в хорошо проветренном помещении (температура +17° – +19°С).
Полоскание рта водой комнатной температуры после приёма пищи. С 3-х лет – полоскание рта, с 4–5 полоскание горла.
Умывание теплой водой после приема пищи.
Занятия.
Занятия с физминутками и физкультурными паузами.
Двигательная разминка между занятиями (ритмические упражнения игрового характера, игры-упражнения для профилактики и коррекции осанки, гимнастика для глаз).
Проветривание помещения между каждым занятием.
Прогулка.
Наблюдения, элементарные опыты и эксперименты, игры, индивидуальная работа, трудовые поручения, самостоятельная игровая деятельность, спортивные упражнения.
Оздоровительный бег.
Обед.
Массаж рук
• “Мыть” кисти рук, активно тереть ладошки до ощущения сильного тепла.
• Вытягивать каждый пальчик, надавливать на него.
• Фалангами пальцев одной руки тереть по ногтям другой, как по стиральной доске.
• Растирать “мочалкой” всю руку до плеча, с силой нажимать на мышцы плеча и предплечья; “смывать водичкой мыло”: одной рукой вести вверх, затем ладошкой – вниз и “стряхнуть воду”.
Умывание прохладной водой перед приемом пищи.
Обед в хорошо проветренном помещении (температура +17° – +19°С).
Полоскание рта водой комнатной температуры после приёма пищи. С 3-х лет – полоскание рта, с 4–5 полоскание горла.
Умывание теплой водой после приема пищи.
Дневной сон.
Обеспечение температурного режима и чистоты воздуха (сон с открытым окном. Проветрить спальню 5–7 минут, открыть окна или фрамугу с одной стороны. Закрыть за 20–30 минут до подъема детей).
Мышечная релаксация перед сном.
Хождение босиком.
Воздушные ванны
Сон без маечек, релаксация.
Музыкотерапия или сказкотерапия.
Подъём.
Разминка в постели.
Профилактическая гимнастика после сна.
Ходьба босиком.
Самомассаж стоп: Ходьба по рефлексогенным дорожкам (солевые дорожки). Ходьба по “тропинке здоровья ”(профилактика плоскостопия) Закаливающие процедуры
Полдник.
Полдник в хорошо проветренном помещении (температура +17° – +19°С).
Полоскание рта и умывание водой комнатной температуры после приёма пищи.
Прогулка.
Самостоятельная двигательная активность для развития основных видов движений.
Сюжетно-ролевые игры.
Дифференцированные игры и спортивные упражнения (мальчики - на развитие силы, девочки – на координацию движений).
Индивидуальные двигательные занятия на развитие основных видов движения.
Дерево-терапия (прикоснись к березе, сосне… и т. д.)
Ужин.
Мытье рук, умывание прохладной водой перед приемом пищи.
Точечный массаж «Волшебные точки».
Игры с элементами дыхательной гимнастики: дуть через трубочки в стакан с водой; надуть шарик; дуть на султанчики.
Коррекционно-развивающие занятия.
Чередование игр, профилактических упражнений, занятий.
Минутки здоровья - «Игры, которые лечат».
Самостоятельная двигательная активность.
Проветривание помещения.
Досуг
Игры-забавы, развлечения.
Познавательно-игровая, свободная деятельность, подвижные игры.
Слушание и рассказывание стихов, музыки, модели общения.
Антистрессовая гимнастика для детей перед сном (оздоровительно-игровой комплекс).
Отбой
Закаливание водой: гигиенический душ с растиранием рукавичкой или массажной щеткой и с постепенным снижением температуры воды. ВЫТИРАНИЕ: спина - грудь, живот - ноги - руки.
После этого ребенка одеть в сухое белье.
Чистка зубов и полоскание горла.
Обеспечение температурного режима и чистоты воздуха.
Сказкотерапия.
Татьяна Суслина | Все публикации
