Алина Тимербаева
Советы родителям по утренней гигиенической гимнастике
Советы родителям по Утренней гигиенической гимнастике.
Подготовила: Тимербаева А. М.
Учитель ФК
г. Сургут МБДОУ № 81 «Мальвина»[/b]
Трудно переоценивать значение утренней гигиенической гимнастики, но не забывайте, что она не сможет заменить ни подвижные игры, ни специальных занятий физическими упражнениями.
Публикация «Советы родителям по утренней гигиенической гимнастике» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- КГН, гигиена. Сценарии развлечений
- КГН, культурно-гигиенические навыки, самообслуживание
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
Утренняя гигиеническая гимнастика помогает привести ребенка в бодрое и активное состояние. Правильно подобранные упражнения способствуют укрепление мышц, выработке хорошей осанки, в определённой мере регулируют функцию дыхания и кровообращения. Проведение водных процедур после утренней гимнастики закаливают организм.
Воспитывая у детей привычку делать утреннюю гимнастику, проявляйте особую настойчивость по отношения к тем, кто неохотно встаёт с постели и у кого отмечается по утрам большая вялость.
Если позволяют условия, то гимнастику лучше делать на воздухе, в саду, во дворе в парке или дома на балконе.
В начале гимнастики проводится вводная ходьба и непродолжительный бег, обеспечивающие организацию и подготовку ребенка к предстоящей физической нагрузки.
Гимнастические упражнения в комплексе утренней гигиенической гимнастики располагаются, как правило, в той последовательности: первым даётся упражнения мышц плечевого пояса и верхних конечностей, способствующие кроме того, расширению грудной клетки, углублению дыхания. Затем идут упражнения для нижних конечностей, мышц спины и живота.
Большинство из этих упражнений в старших и подготовительных группах более целесообразно проводить из исходного положения лёжа, что создаёт твёрдую опору, обуславливает правильность выполнения детьми упражнений и в немалой степени помогает воспитанию хорошей осанки.
В комплексах гимнастики должны быть предусмотрены специальные упразднения корригирующего характера.
Например, для выпрямления позвоночника и укрепления мышц спины даются поднимание рук или приседания, стоя у стены упражнения, укрепляющие свод стопы и тем самым предупреждающие развитие плоскостопия – ходьба на носках, на наружной стороне стопы и т. д.
Заканчивается утренняя гигиеническая гимнастика прыжками на месте или бегом и не продолжительной ходьбой, цель которой - привести детский организм в обычное состояние.
Обучайте детей ходить свободно, держать голову прямо, не сутулиться. Следите, чтобы вовремя занятий ребёнок не задерживал дыхания. Однако строго регулировать дыхание в сочетании с движениями у детей этого возраста еще не следует.
С 3-4 летними утренняя гимнастика может проводиться в виде подвижных игр, включающей 3-4 простейших имитационных движений, например, «как мы растём», «деревья качаются» и др. несложные игры, носящие подражательный характер: изображать движение поезда, автомобиля, полёт птиц или самолётов, прыжки зайцев, переваливаться с ноги на ногу, подобно медвежатам и т. д.
Избегайте упражнений, требующих от ребёнка напряжённого внимания, длительного разучивания. Продолжительность таких занятий с младшими детьми 5-6 минут, а со старшими 6-8 минут.
Один и тот же комплекс упражнений проводится в течении 7-10 дней, после чего можно менять не весь комплекс целиком, а только те упражнения, которые дети хорошо усилили. Иногда достаточно бывает изменить исходное положение, чтобы упражнение усложнилось, стало вновь интересным для детей.
Приводим как образец несколько примерных комплексов утренней гигиенической гимнастики для дошкольников.
