Степ-аэробика с подготовительной группой «Степ»

Ольга Яндаева
Степ-аэробика с подготовительной группой «Степ»

Степ-аэробика в подготовительной группе

Цель: создание условий для укрепления здоровья детей, повышения сопротивляемости организма.

Задачи:

- формировать устойчивое равновесие и правильную осанку у детей;

- развивать координацию движений;

- развивать физические качества: быстроту, силу, выносливость, ловкость;

- воспитывать морально-волевые качества: уверенность, выдержку, сосредоточенность, внимание;

- воспитывать интерес к физическим упражнениям и желание заниматься физкультурой.

Публикация «Степ-аэробика с подготовительной группой „Степ“» размещена в разделах

• Подготовительная группа
• Работа инструкторов по физической культуре
• Степ - аэробика для детей
• Темочки

Детская цель: накопить и обогатить двигательный опыт, удовлетворить потребность в двигательной активности.

Идут по кругу

Идут между степами на носочках, руки в стороны

Идут между степами на пятках, руки за спину

Бег между степами (ноги назад и вперед)

Перестроение к степам.

Разминка возле степа

1. Шагать на месте

2. Шагать, плечи вверх-вниз

3. Шагать, плечи назад-вперед

4. Шагать, руки «поплыли»

5. Шагать, руки в стороны-вместе-вверх-вместе

6. Шаг в сторону-приставить вторую ногу-хлопок / два шага в сторону-приставить ногу-хлопок

7. Ходьба вокруг степа

ОРУ

1. Носок на степ-руки вперед-убрать ногу-руки опустить

2. Пятка на степ-убрать со степа (руки на поясе)

3. Ходьба вокруг степа

4. Нога на степ-рука вперед-вторая на степ-рука вперед-нога со степа-рука на пояс-вторая нога со степа-рука на пояс

5. Нога на степ-вторая согнутая в колене-руки перед со собой, хлопок

6. Нога на степ-вторая вперед-руки перед собой, хлопок

7. Нога на степ-вторая вытянута назад-руки вверх, хлопок

8. Ходьба вокруг степа

9. Повтор № 5,6,7, но с добавлением хлопка сзади

10. Шагать на степе

11. Шаг со степа в сторону-приставить вторую ногу-нога степ-вторую приставить

12. Шагать на степе

13. Шаг в сторону со степа, потянуть ногу-руки в стороны

14. Ногу на степ-вторую в сторону-руки в стороны

15. Прыжки на степ (по одной ноге)

Упражнение на дыхание

На степ-руки вверх-вдох-со степа-руки вниз-выдох

Подвижная игра «Быстро в домик»

Задачи: учить бегать по кругу, развиватьловкость. Дети бегают вокруг степов, поставленных по кругу. Посигналу «в домик» участники игры садятся на любой степ. Проигралтот, кому не хватило места.

Упражнение на релаксацию «Росток»

И. п. сидя на корточках, голову нагнуть к коленям, обхватить руками. Представьте себе, что вы маленькие ростки, только что показавшиеся из земли. Вы растете, постепенно выпрямляясь, раскрываясь и устремляясь вверх. Я вам буду помогать расти. Называется часть тела, которая в данный момент начинает расти, остальные части тела пассивны.

1 – медленно выпрямляются ноги

2 – ноги продолжают расти, постепенно оживают руки, висят как тряпочки.

3 – осторожно выпрямляется спина

4 – выпрямляются плечи, шея и голова

5 – правая рука поднимается вверх, тянется к солнышку

6 – левая рука поднимается вверх, тянется к солнышку

7 – голова поднимается вверх и смотрит на солнышко

8 – все тело тянется и растет к солнышку

9 – все тело медленно опускается, расслабляется