Лучший педагог года

Стрессу-нет! Коллеги, давайте позаботимся о себе. (консультация для воспитателей)

Евгения Байдалинова
Стрессу-нет! Коллеги, давайте позаботимся о себе. (консультация для воспитателей)

Педагогическая деятельность связана с различными напряженными ситуациями,влияющими на психофизическое здоровье педагогов. Это могут быть конфликтные ситуации во взаимоотношениях с коллегами и администрацией ДОУ; трудности во взаимодействии с родителями воспитанников;непонимание,непослушание,игнорирование воспитателя со стороны детей. Все это может вызвать у педагогов сильные стрессы!Для того,чтобы противостоять излишнему эмоциональному напряжению,работники ОУ должны обладать высоким уровнем эмоциональной культуры.

Публикация «Стрессу-нет! Коллеги, давайте позаботимся о себе, (консультация для воспитателей)» размещена в разделах

Кроме того,педагогу необходимо знать и использовать различные психозащитные техники в сложных ситуациях.

Как же нам приручить свои эмоции? Вот несколько способов избавления от отрицательных эмоций:

-смочить холодной водой лоб,виски,артерии на руках;

-набрать стакан воды и медленно,сосредоточенно выпить ее;

-провести дыхательное упражнение:3-4 коротких выдоха подряд,потом столько же коротких вдохов (заменяет смех,если вам не хочется смеяться);

-посчитать зубы. дотрагиваясь до них языком с внутренней стороны;

-слегка помассировать кончик мизинца;

-делая вдох,спокойно не торопясь, сжать с усилием пальцы в кулак с загнутым внутрь большим пальцем:затем ослабляя сжатие,сделать выдох (повторить 5 раз).если выполнить это упражнение с закрытыми глазами -это удвоит эффект;

-применить формулы самоубеждения:"Я сегодня не обращаю внимание на пустяки","я совершенна спокойна","я уверенна в себе"," и т. д. ;

Существуют еще очень простые способы,позволяющие снять отрицательные эмоции, которые каждый может опробовать на собственном опыте:

-спортивные занятия;

-физический труд;

-отдых на природе;

-созерцание огня;

-контрастный душ;

-проекция негативных эмоций на посторонние предметы (поколотить подушку,порвать газету на мелкие кусочки и т. д.);

-танцы под музыку;

-крики (то громко, то тихо).

Вот один из способов релаксации :

1. Быстро потрите руки др. о друга(5с.)

2. Потрите щеки вверх-вниз(5с.)

3. часто постучите пальчиками по макушке(5с.)

4. Кулаком поглаживайте внутреннюю и внешнюю сторону предплечья(3 раза)

5. Большим пальцем нащупайте впадинку у основания черепа (где голова соединяется с позвоночником)нажмите досчитайте до 3 и отпустите.

6. Потрите ступни рукой или пяткой другой ноги.

В результате по телу разольется приятная теплота.

Берегите себя -скажите стрессу НЕТ!

Публикации по теме:

Консультация «А вы знали, что к исследованиям склонны только одаренные дети? Давайте поговорим об исследованиях» Проведя недавно на работе с детьми исследовательскую деятельность, я была приятно удивлена: рядом со мной 99% одаренных детей! Исследования.

Консультация для родителей второй младшей группы «Давайте познакомимся. Адаптационный период» Цель- формирование представлений родителей о процессе успешной адаптации детей 2 младшей группы к условиям детского сада. Добрый вечер.

Консультация для родителей «Как кукольный театр помогает в работе с не уверенными в себе детьми» Занимаясь на протяжении ряда лет театрализованными играми, мы иногда наблюдали случаи отказа детей от участия в этом виде деятельности.

Консультация для родителей «Давайте жить дружно» Тимошенко Татьяна Викторовна воспитатель МБДОУ д / с № 29 «Рябинушка» г. Старый Оскол, Белгородская область Давайте жить дружно! Аннотация:.

Консультация на тему «Чтение художественной литературы при формировании первичных целостных представлений о себе, семье» Чтение художественной литературы, детской книги рассматривается как средство умственного, нравственного и эстетического воспитания. Детский.

Консультация для родителей и воспитателей «Малыш плохо говорит: тактика родителей и воспитателей» В последнее время всё более угрожающей становится ситуация, когда большое количество детей к 3 – 4 годам ещё практически не говорят. Это.

Песня-переделка к юбилею коллеги Музыка «Старый забытый вальсок» Снова пришли мы на твой юбилей, Где собрала ты родных и друзей. Здесь поздравления льются рекой И пожелания.

Песня-переделка к 30-летнему юбилею коллеги Вот у Марины настал день рожденья Всех позвала в музыкальный она Вот на столах лежит угощенье Марина прекрасна и жизнь хороша Припев:Тумбала.

Строительная игра с элементами режиссерской «Позаботимся о животных» (средняя группа) «Позаботимся о домашних животных» (конспект строительной игры с переходом в режиссерскую) по программе "Детский сад- дом радости" автор.

Замечательное увлечение моей коллегиЗамечательное увлечение моей коллеги Здравствуйте, уважаемые коллеги! Посмотрите, какие красивые корзиночки подарила мне мастерица – моя коллега Ольга Федорова Бурякова! Она.

Библиотека изображений:
Автор публикации:
Стрессу-нет! Коллеги, давайте позаботимся о себе. (консультация для воспитателей)
Опубликовано: 14 февраля 2016 в 13:49
+207Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 119.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
1 апреля. День смеха. Передвижка «Смех в жизни ребенка»

1 апреля отмечаем День смеха — праздник шуток и розыгрышей. Чувство юмора не врожденное качество, его можно и нужно развивать с самого детства.

31 марта. День рождения К.И.Чуковского. Папка-передвижка «К.И.Чуковский»

Сегодня исполняется 142 года со дня рождения большого друга детей, сочинившего для них множество красочных захватывающих и остроумных сказок, Корнея Ивановича Чуковского.


Горячие темочки



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД