Картотека упражнений «Тренируем равновесие»

Елена Табачук
Картотека упражнений «Тренируем равновесие»

Возраст 1-3 года

Упражнения на равновесие играют важную роль в восприятии, координации движений, сохранении позы.

___

1. Плывет кораблик

Поставьте малыша на мягкий диван, возьмите его за руки, раскачивайте из стороны в стороны, приговаривая:

Плывет, плывет кораблик

Кораблик золотой.

Везет, везет подарки,

Подарки нам с тобой!

(С. Маршак)

___

2. Покачай нас звонкий мяч

Посадите малыша на большой надувной гимнастический мяч — фитбол. Осторожно раскачивайте его из стороны в стороны, приговаривая:

Качи-кач и качи-кач —

Покачай нас, звонкий мяч!

Публикация «Картотека упражнений „Тренируем равновесие“» размещена в разделах

• Темочки

Влево, вправо, влево, вправо,

А потом назад — вперед.

Покатаемся по кругу,

А потом наоборот!

___

3. На лошадке

Встаньте на четвереньки и посадите ребенка к себе на спину (пусть его кто-то из взрослых поддерживает). «Покатайте» малыша на «лошадке» :

На лошадке цок-цок-цок

Через запад на восток

Мимо гор, лесов, морей

К милой мамочке моей.

___

4. Кружимся-кружимся

Возьмитесь с малышом за две руки и покружитесь с ним по комнате, приговаривая:

Кружимся! Кружимся!

Стой, голова закружится!

___

5. На одной ноге постой-ка

Когда ребенок стоит, подойдите к нему и скажите: «Давай посмотрим, как ты умеешь стоять на одной ноге». Согните и поднимите малышу одну ногу, затем опустите и поднимите вторую ногу. Придерживайте малыша во время упражнения и рассказывайте стихотворение:

На одной ноге постой-ка,

Будто ты солдатик стойкий.

Ну, смелее подними.

Да гляди не упади.

А сейчас постой на левой,

Если ты солдатик смелый.

А сейчас постой на правой,

Если ты солдатик бравый.

___

6. Внутри — снаружи

Положите на полу обруч. Возьмите ребенка за руку и встаньте в центр обруча.

Скажите: «День» и переступите за обруч наружу, затем повернитесь к обручу и скажите: «Ночь» — встаньте внутри круга. Вместо «день» — ночь», можно говорить «снаружи» — «внутрь», «кошки» — «мышки» и т. д.

___

7. Маленькие змейки

В нескольких местах комнаты разложите веревочки или ленты, длиной 50 см Скажите малышу, что это змейки и что на них нельзя наступать. Играйте вместе с ребенком, держась за руки, аккуратно перешагивайте через веревочки.

___

8. Канатоходец

Протяните по полу длинную веревочку и предложите малышу пройтись по ней:

Вот слон, индийский гастролер,

Канатоходец и жонглер.

(С. Маршак)

На улице можно начертить мелом узкую дорожку, по которой ребенку надо будет пройтись.

___

9. Ковер

Скажите малышу, что ковер — это ваш плот, который плывет по реке. Предложите малышу обойти ковер по его краю, «не замочив» ноги об воду.

___

10. Перешагиваем

Положите на полу гимнастическую палку и несколько кубиков. Возьмите малыша за руку и побуждайте его перешагивать через невысокие препятствия.

___

11. Идет бычок, качается

Для упражнения будет нужна гимнастическая скамейка, если её нет, то можно положить на пол широкую доску или скатать ковер в рулон. Покажите ребенку игрушечного бычка и покажите, как он умеет ходить по доске:

Идет бычок, качается,

Вздыхает на ходу:

— Ох, доска кончается,

Сейчас я упаду!

(А. Барто)

Предложите малышу показать бычку, как он тоже умеет ходить по доске. Поддерживайте малыша за руки.

___

12. Там мышка живет

Малыш идет по гимнастической скамейке, в конце которой его поджидает игрушечная мышка. Вы говорите слова потешки:

Огуречик, огуречик,

Не ходи на тот конечик.

Там мышка живет,

Тебе хвостик отгрызет.

Когда малыш доходит до мышки, ему нужно быстро повернуться и «убежать» по мостику от мышки.

___

13. Идет котик по лавочке

Посадите в конце гимнастической скамейки игрушечного котенка. Малышу надо дойти до игрушки, наклониться и взять котенка. Во время упражнения необходимо держать малыша за руки:

Идёт котик по лавочке

Ведёт кошечку за лапочки

Топы-топы по лавочке

Цапы-цапы за лапочки.

vk.com/igraykauznayka

___

14. По мостику

Скажите ребенку, что гимнастическая скамейка — это мостик через речку:

Над речкой — узкий мостик, другого нет пути,

Решили наши звери по мостику пройти.

(Е. Железнова)

Предложите ребенку провести через мост зверей (приготовьте игрушку кошки, собаки, коровы и т. п.). Малыш прижимает одной рукой игрушку и идет через мост, держась за вас второй свободной рукой. Оставляет игрушку на другом берегу и возвращается за следующей.  

___

15. На улице

Гуляя на улице, побуждайте малыша ходить по бордюрам тротуара, бортикам песочницы, специальным бревнам-ходилкам, пенечкам и проч.

___

16. На горку

Положите один конец длинной доски на небольшое возвышение и, придерживая малыша за руки, помогите ему подняться по наклонной плоскости, а затем повернуться и спуститься обратно или спрыгнуть на пол:

Ах, дыбок, дыбок, дыбок,

Вот Ариночке годок.

На горку поднимается,

С горочки спускается.

___

17. По горам

Положите один конец длинной доски на диван или кресло. Возьмите малыша за руки и помогите ему подняться и спуститься с горы:

По долам, по горам,

Ходит шуба, да кафтан.

___

18. По камешкам

Разложите на полу друг за другом вырезанные из линолеума или ковролина круги, диаметром 30-40 см Это камешки через ручеек. Возьмите малыша за руку и помогите ему перебираться с «камушка» на «камешек» :

По ровненькой дорожке

Шагают наши ножки.

Раз-два, раз-два, раз-два!

По камешкам, по камешкам

Шагают наши ножки.

Раз-два, раз-два, раз-два!

___

19. С бугра на бугор

Расположите на полу крепкие, устойчивые предметы: толстую книгу, низкую табуретку, перевернутую банку из-под краски, ящик. Возьмите ребенка за руки и помогайте ему перебираться с бугорка на бугорок:

Куда бежите, ножки?

— По летней дорожке,

С бугра на бугор

За ягодой в бор.

В зеленом бору

Тебе наберу

Черной черники,

Алой земляники.

___

20. С игрушкой на голове

Положите себе и малышу на голову мягкую игрушку. Походите с ним по комнате, держась за руки и стараясь не уронить плюшевого друга.