Ольга Кожевина
Упражнения и игры для детей 2–3 лет при плоскостопии
Выполнять упражнения дети могут совместно с родителями.
Упражнения для детей 2-3 лет
• 1- Набрать в тазик теплой воды, не превышающий 38 градусов и не ниже 36, можно добавить морскую соль. В таз опустить камни, лучше, если они будут различные по размеру. Ребенок должен опустить ноги в емкость с водой, поиграть с камнями. Перебирать их пальцами, перемещать с одного места в другой, после походить минут 5 по ним самостоятельно, без помощи взрослого;
Публикация «Упражнения и игры для детей 2–3 лет при плоскостопии» размещена в разделах
- Игры для детей
- Младшая группа
- Плоскостопие. Профилактика, игры и упражнения
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
• 2- Ходьба босиком с чередованием движений: поднятие на носки, опускание на пятки. Можно попрыгать на носочках, сменять деятельность ходьбой на пятках. Такие простые движения стимулируют мышцы, позволяют укреплять ступни малыша;
• 3- Положить под ноги малыша маленький мячик с шипами. Он самостоятельно, без помощи взрослого, катает его от пятки к носку и в обратном направлении.
Каждое упражнение ребенку 2-3 лет следует выполнять не более 5 раз. Проводить комплекс упражнений рекомендуется в утренние часы, когда ноги ребенка не устали.
«Корова»
И. п. — сидя на стуле или кровати, хват руками за край, спина прямая.
У нашей коровы ножки открыты.
Вместо сапог у коровы копыта. (По очереди ставить ноги вперед на пятки.)
По лужам шагает смело всегда,
Ей не страшна дождевая вода. (Шагать носочками вперед-назад.)
«Гармошка»
И. п. — то же, на полу перед ногами расстелена простынка.
Соберу простынку ножкой.
Словно ребрышки гармошки. (Собрать правой стопой простынку.)
Разглажу быстро я стопой.
И соберу другой ногой. (Разгладить простынку, удерживая край.)
«Мельница»
- ребенок, сидя на полу с выпрямленными коленями, описывает ступнями круги в разных направлениях.
«Окно»
- ребенок, стоя на полу, разводит и сводит выпрямленные ноги, не отрывая подошв от пола.
Ежик»
И. п. — сед на ковре или стуле, под правой стопой массажный мяч любого диаметра, спина прямая.
Этот мячик так хорош! (Катать стопой мяч вперед-назад.)
Он на ежика похож.
Буду ножки укреплять (Катать мяч стопой по кругу) —
Мячик ножками катать. Выполнить то же другой ногой.
«Лягушата»
И. п. — сед на ковре, ноги согнуть, стопа упирается в стопу, руки на колени, спина прямая.
Жили-были лягушата (руками надавливать на колени и соединять колени вместе).
Озорные, как ребята.
Они лапки разминали (упор руками сзади в пол; скользя внешней стороной стоп, разгибать и сгибать ноги).
Силу лапок показали.
Могли комариков поймать (приподнять ноги, похлопать стопами) :
Раз, два, три, четыре, пять!
