Дасюк Анастасия
Упражнения для снятия агрессии
Упражнения, направленные на научение ребенка приемлемым способам разрядки гнева и агрессивности, а также на отреагирование негативной ситуации в целом.
Упражнение «Я вижу…»
Цель: установить доверительные отношения между взрослым и ребенком, развивать память и внимание ребенка.
Психолог и ребенок по очереди называют предметы, которые находятся в комнате, начиная каждое высказывание словами: «Я вижу…»Повторять один и тот же предмет дважды нельзя.
Упражнение «Воздушный шарик»
Цель: снять напряжение.
Публикация «Упражнения для снятия агрессии» размещена в разделах
- Агрессия, детская агрессивность
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» декабрь 2019
Ведущий дает инструкцию: «Представь себе, что сейчас я с тобой буду надувать шарика. Вдохни воздух, поднеси воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно надувай его. Следи глазами за тем, как твой шарик становится все больше и больше, как увеличивается, растут узоры на нем. Представил? Я тоже представила твой огромный шар. Дуй осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажи его мне».
Упражнение «Штанга»
«Сейчас мы с тобой будем спортсменами-тяжелоатлетами. Представь, что на полу лежит тяжелая штанга. Сделай вдох, оторви штангу от пола на вытянутых руках, приподними ее. Очень тяжело. Вдохни, брось штангу на пол, отдохни. Попробуем еще раз».
Игра «Разожми кулак»
Психолог просит ребенка разжать ему кулак. Ребенок пытается разжать кулак силой, после чего психолог просит разжать кулак другим способом. Если ребенок не знает других способов, то они меняются местами. И уже ребенку нужно разжать кулак. Тогда психолог просто начинает уговаривать ребенка разжать кулак. После идет обсуждение игры.
Игра «Ищи безостановочно»
В течение 10-15 с увидеть вокруг себя как можно больше предметов одного и того же цвета. По сигналу учителя ребенок начинает перечисление.
Игра «Тряпичная кукла и солдат»
Инструкция: Встаньте и расположитесь так, чтобы вокруг каждого из нас было свободное место. Полностью выпрямитесь и вытянитесь в струнку, как солдат. Застыньте в этой позе, как будто вы одеревенели, и не двигайтесь, примерно вот так… (Покажите детям эту позу.)
А теперь наклонитесь вперед и расставьте руки, чтобы они болтались как тряпка. Станьте такими же мягкими и подвижными, как тряпичная кукла. (Покажите детям эту позу.) Слегка согните колени и почувствуйте, как ваши кости становятся мягкими, а суставы очень подвижными…
Теперь снова покажите солдата, вытянутого в струнку и абсолютно прямого и негнущегося, как будто вырезанного из дерева (10 секунд).
Теперь опять станьте тряпичной куклой, мягкой, расслабленной и подвижной.
Снова станьте солдатом… (10 секунд). Теперь опять тряпичной куклой…
Просите детей попеременно быть солдатом и тряпичной куклой до тех пор, пока у вас не сложится впечатление, что они уже вполне расслабились.
Теперь встряхните руками, как будто вы хотите стряхнуть с них капельки воды. Стряхните капельки воды со спины… Теперь стряхните воду с волос… Теперь – с верхней части ног и ступней…
Игра «Путешествие на облаке»
Цель: снизить уровень мышечного напряжения, снизить уровень личностной тревожности.
Материалы: в качестве сопровождения желательно использовать спокойную музыку.
Инструкция: Сядьте поудобнее и закройте глаза. Два-три раза глубоко вдохните и выдохните…
Я хочу пригласить тебя в путешествие на облаке. Прыгни на белое пушистое облако, похожее на мягкую гору из пухлых подушек. Почувствуй, как твои ноги, спина удобно расположились на этой большой облачной подушке.
Теперь начинается путешествие. Твое облако медленно поднимается в синее небо. Чувствуешь, как ветер овевает твое лицо?
Здесь, высоко в небе, все спокойно и тихо. Пусть твое облако перенесет тебя сейчас в такое место, где ты будешь счастлив.
Постарайся мысленно увидеть это место как можно более точно. Здесь ты чувствуешь себя совершенно спокойно и счастливо. Здесь может произойти что-нибудь чудесное и волшебное… (30 секунд).
Теперь ты снова на своем облаке, и оно везет тебя назад, на твое место в классе. Слезь с облака и поблагодари его за то, что оно так хорошо тебя покатало… Теперь понаблюдай, как оно медленно растет в воздухе… Потянись, выпрямись и снова будь бодрый, свежий и внимательный.
