Елена Бармина
Утренняя гимнастика
Цель: повышение настроения детей на целый день, укрепление ЗОЖ.
Задачи: *Укреплять мускулатуру тела, предупреждать возникновения плоскостопия, способствовать формированию двигательных навыков;
*Воспитывать желание выполнять физические упражнения;
*Развивать умения овладения мячом.
Материал: мяч (каждому ребенку)
Ход.
Отправляемся в поход, много нас открытий ждёт!
Мы шагаем друг за другом лесом и осенним лугом! (Обычная ходьба по кругу.)
По тропинке в лес заходим, руки за спину кладем и на пяточках идем. (Ходьба на пятках).
А теперь мы побежали, ручки в кулачки все сжали.
Публикация «Утренняя гимнастика» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Побежали, побежали, ручки в кулачки все сжали. (Бег обычный.)
Не шумим и не поём, словно мышки мы идём, на носочках мы идём и лису мы не спугнём. (ходьба на носках.)
Снова дальше мы идем, перед нами водоем.
Прыгать мы уже умеем, прыгать будем мы смелее: раз-два, раз-два – позади уже вода. (Прыжки с продвижением вперёд.)
А теперь присели, решили отдохнуть, немножко посидели и снова в дальний путь. (Приседание).
Ты дружней, дружней шагай, ножки выше поднимай.
Через кустики и кочки, через ветки и пенёчки, мы старательно шагали, не споткнулись, не упали. (Ходьба с высоким поднимание колена.)
На лесной полянке дружно, в круг все встали.
Упражнения с мячом
1.«К себе и вниз»
И. П. : ноги слегка расставить, мяч опущен. Мяч к себе и вниз, сказать «вниз». Повтор 5 раз.
2. «Вот он»
И. П. : ноги на ширине плеч, мяч перед грудью. Наклон в перед, мяч в перед, сказать «вот он» - И. П. Ноги не сгибать. Повтор 5 раз.
3. «Не отпусти»
И. П. : сидя, мяч зажат между ног, руки упор сзади. Сгибать и выпрямлять ноги, не выпуская мяч. Голову не опускать. Повтор 5 раз.
4. «Коснуться пола»
И. П. : стоя на коленях, мяч перед грудью. Поворот вправо (влево, коснуться мячом пола – И. П. Повтор 3 раз. Повтор 5 раз. Можно предложить отдых – сесть на пятки.
5. «Вокруг мяча»
И. П. : ноги слегка расставить, мяч на полу. Несколько пружинок и 8-10 подпрыгиваний на месте (вокруг мяча, ходьба на месте или вокруг мяча в противоположную сторону. Повтор 3 раз.
