наталья юдина
Утренняя гимнастика «Маленькие космонавты» в старшей группе
Вводная часть.
Инструктор: Сегодня мы с вами отправляемся в школу маленьких космонавтов. Будем набираться сил, тренироваться и когда – нибудь обязательно полетим в космос. А теперь спины выпрямите, головы поднимите, на тренировку шагом марш!
Ходьба друг за другом в колонне по одному.
Корригирующая ходьба по кругу.
Инструктор читает стихотворение Л. Соколовой «Маленькие космонавты», дети выполняют движения.
На ракете, на ракете
В дальний космос полетим.
Публикация «Утренняя гимнастика „Маленькие космонавты“ в старшей группе» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Космос. Все о космосе для детей
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Дети ходят на носках, руки на поясе.
Мы узнаем все на свете,
Если только захотим!
Ходят приставным шагом, руки на поясе.
Мы откроем все планеты
И весь космос покорим.
Ходят, высоко поднимая колени, руки в стороны.
Разгадаем все секреты
И обратно прилетим.
Ходят с опорой на ладони и стопы.
«Бег».
Инструктор: Разминка закончилась. Теперь бегом в ракету! (обычный бег в колонне по одному). Перед посадкой восстановим дыхание.
Упражнения на восстановление дыхания.
Руки через стороны вверх до уровня плеч – глубокий вдох через нос; опустить руки – выдох через рот.
Перестроение в три колонны для общеразвивающих упражнений.
Общеразвивающие упражнения.
Инструктор: Космонавты к полету готовы. На старт, внимание, пуск.
«На старт, внимание, пуск!»
И. п. - основная стойка
1 – 2 – поочередно поставить руки на пояс, пальцы сжаты в кулаки;
3 – 4 – поочередно переставлять руки на плечи;
5 – 6 – поднять обе руки вверх, пальцы распрямить;
7 – 8 – вернуться в и. п.
Повторить 6 – 8 раз.
Инструктор: Наша ракета летит прямо в космос. Давайте посмотрим в иллюминатор и попрощаемся с нашей планетой.
«Земля из иллюминатора ракеты»
И. п. - ноги чуть шире плеч, руки на поясе.
Выполнять повороты влево – вправо, приставив ладони к лицу.
Повторить 5 – 6 раз в каждую сторону.
Инструктор: Вот мы и в космосе. А там, как известно невесомость. Мы стали легкими как пушинки. Можем перелетать вверх и вниз.
«Невесомость»
И. п. - ноги на «узкой дорожке», руки в стороны.
Присесть – покачать руками, встать, повернуться вокруг себя.
Повторить 6 – 8 раз.
Инструктор: Космос полон опасностей. Будьте осторожны – на встречу летит метеорит!
«Осторожно метеорит!»
И. п. - лежа на спине, руки в стороны.
Сгруппироваться : поднять колени к голове, обхватить колени руками. Вернуться в и. п.
Повторить 6 – 8 раз.
Инструктор: Мы прилетели на Луну. А вот и ее веселые жители. Нас приветствуют лунатики!
«Привет, лунатики!»
И. п. - сидя на коленях.
Встать на колени. Левой рукой взяться за левую пятку, правую руку вытянуть вверх, помахать ею. Вернуться в и. п. Поменять руки.
Повторить 5 – 6 раз каждой рукой.
Инструктор: Мы взяли с собой прекрасного помощника – луноход. Ему любое препятствие нипочем.
«Луноход»
И. п. - сидя на полу, руки согнуты в локтях, пальцы зажаты в кулачки.
1 – 8 – передвигаться на ягодицах, подвигая поочередно ноги вперед. То же назад.
Повторить 5 – 6 – раз в каждую сторону.
Инструктор: Лунатики научили нас быстро передвигаться по Луне лунными прыжками.
«Лунные прыжки»
И. п. - ноги вместе, руки согнуты в локтях, пальцы растопырены, ладони развернуты от себя.
Выполнять прыжки: руки и ноги синхронно врозь – вместе.
Повторить 3 раза по 10 – 12 прыжков в чередовании с ходьбой на месте.
Перестроение в колонну по одному.
Заключительная часть.
Инструктор: напрыгались, набегались по Луне, пора в обратный путь. К ракете бегом марш! (бег друг за другом по кругу). Впереди узкий проход. Возьмитесь за руки (дети берутся за руки и выполняют боковой галоп сначала в одну, а потом в другую сторону). Вот и ракета. Поднимаемся по трапу (ходьба). Заработали моторы (дети выполняют круговые движения согнутыми руками, пальцы зажаты в кулачки – «барабанчик»). Пять, четыре, три, два, один, пуск! В добрый путь!
Упражнения на восстановления дыхания.
