Утренняя гимнастика в подготовительной группе

Буркаева Ольга
Утренняя гимнастика в подготовительной группе

КОМПЛЕКС №2. ОКТЯБРЬ

№ Части утренней гимнастики,

продолжительность Содержание Дозировка Примечание

1 Вводная часть

3 мин Построение и ходьба под удары в бубен в колонне по одному с палкой у плеча;

на громкий удар в бубен быстро переложить палку к другому плечу.

На прекращение ударов поставить палку вертикально на пол, придерживая верхний конец ее одной рукой, и обежать вокруг; затем снова продолжить ходьбу в том же направлении. 30 сек

1 мин

1 мин

30 сек

2 Общеразвивающие упражнения

7 мин «Подними палку вверх». И. п. : стоя, ноги вместе, в руках

Публикация «Утренняя гимнастика в подготовительной группе» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Подготовительная группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

палка (держать за концы, руки внизу.

Поднимаясь на носки, поднять палку вверх и посмотреть на нее, вернуться в исходное положение

«Приседание». И. п. : стоя, пятки вместе, носки врозь, палку держать за концы, в опущенных руках перед собой. Подняться на носки, присесть, поднимая руки вперёд до уровня плеч, вернуться в исходное положение.

«Маятник». И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, палка на лопатках.

Наклоняться влево и вправо, не сдвигая ног с места.

«Перешагни через палку». И. п. : лежа на спине, палка в руках перед собой.

Сгибая ноги в коленях, приблизить их к груди, одновременно приподнять руки с палкой, перешагнуть двумя ногами через палку, вернуться в исходное положение. «Посмотри на палку». И. п. : лежа на животе, голова опущена, палку держать за концы в вытянутых руках перед собой на полу.

Приподнимая голову и плечи, поднять палку прямыми руками, посмотреть на нее, вернуться в исходное поло-жение.

«Подними палку». И. п. : сидя, согнув ноги в коленях, при-держивая одной ногой палку снизу, другой сверху, опираться сзади руками об пол. Приподнять палку вверх, вернуться в исходное положение

«Прыжки через палку». И. п. : стоя боком к палке, лежащей на полу, ноги вместе, руки на поясе.

Перепрыгивать через палку влево-вправо 6—8 раз подряд, затем сделать 6—8 шагов на месте и снова повторить прыжки.

«Задуй свечку». Встать прямо, ноги на ширине плеч. Сделать свободный вдох и слегка задержать дыхание.

Сложить губы трубочкой. Выполнить три коротких редких выдоха, словно задувая горящую свечу: «Фу! Фу! Фу!». Во время упражнения туловише держать прямо

«Смеющийся сурок».

И. п. - стоя, ноги вместе, руки перед грудью локтями вниз, кисти направлены пальцами вниз.

1-2 - полуприсед на носках, улыбнуться; 3-4 - и. п.

«Тигренок потягивается».

И. п. - сидя на пятках, руки в упоре впереди.

1-2 - выпрямить ноги, упор стоя, согнувшись; 3-4 - и. п. 14 раз

12 раз

14 раз.

12 раз

14 раз

12 раз

3 раза

10 раз

14 раз

14 раз

Не резко

Осторожно, не наступая на палку

дыхательное

упражнение

корригирующее -на профилактику плоскостопия

носки от пола не отрывать

на профилактику плоскостопия

3 Заключительная часть

2 мин. Перестроение в колонну по одному, бег, затем ходьба в колонне по одному. 10-бега,

10- ходьбы.

4 Речевка:

Кто со спортом крепко дружит,

о здоровье тот не тужит.