Буркаева Ольга
Утренняя гимнастика в старшей группе
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ
ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ
КОМПЛЕКС №1. СЕНТЯБРЬ
№ Части утренней гимнастики,
продолжительность Содержание Дозировка Примечание
Вводная часть
3 мин. Ходьба на месте с высоким подниманием
коленей, в колонне по одному,
«змейкой», «Цапли», «Лягушата».
Оздоровительный бег
Упражнения на восстановление дыхания
«Воздушные шары», «Дышим животом»
1 мин
1 мин.
1 мин.
Публикация «Утренняя гимнастика в старшей группе» размещена в разделах
1. Общеразвивающие упражнения (без предметов).
6 мин «Подтягивание вверх». И. п. : стоя, ноги вместе, кисти рук сцеплены в «замок» на голове ладонями вниз.
Подняться на носки и выпрямить руки, поворачивая ладони вверх, потянуться (вдох, вернуться в и. п. (выдох).
«Приседание». И. п. : стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на пояс.
Присесть, сохраняя правильную осанку (выдох, вернуться в и. п. (вдох).
«Хлопок под коленом». И. п. : стоя, ноги вместе, руки вниз.
Взмахнуть прямой левой ногой вперед, сделать под ней хлопок (вдох, вернуться в и. п. (выдох). То же выполнить правой ногой.
«Сесть, лечь». И. п. : лежа на спине, руки вдоль туловища.
Сесть, опираясь кистями рук об пол, и сказать «сели» (вдох, вернуться в и. п. (выдох).
«Пловцы». И. п. : то же, руки за голову.
Приподнять слегка вверх прямые ноги и делать мелкие движения ногами, имитируя плавание «кролем», вернуться в и. п.
«Прыжки вправо-влево» (боком)
. Чередовать с ходьбой.
Дыхательные упражнения «Дровосек», «Каланча» — по
10 раз.
10 раз.
10 раз.
8 раз
8 раз
4 раза.
под счет 1—8
Заключительная часть.
1 мин. Заключительная часть ходьба по залу
Речёвка
К физкультуре приобщайся, играй, прыгай, закаляйся!
Буркаева Ольга | Все публикации
