Анастасия Дубровина
Утренняя зарядка с использованием массажных ковриков «Генеральная уборка»
Утренняя зарядка с использованием массажных ковриков
(расположить в шахматном порядке)
Представим, как мы приходим домой, смотрим по сторонам:
1. И. П. – О. С. ; 1-2 повороты головы вправо,3-4- влево (повторить 2 раза).
2. "удивляемся": И. П. – О. С. ; 1-2- разводим прямыми руками в стороны, 3-4-О. С. (повторить 4 раза)
3. «Вытираем ноги»: И. П. – О. С. ;- движения ногами на коврике, имитация вытирания ног
(повторить 8 раз).
Что же наделал наш кот, когда оставался один дома?
4. И. П. О. С. руки на поясе; 1-4наклоны головы в стороны. (повторить 2 раза)
Публикация «Утренняя зарядка с использованием массажных ковриков „Генеральная уборка“» размещена в разделах
- Массажные коврики, дорожки здоровья
- Работа инструкторов по физической культуре
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
5. Принимаемся за уборку: берем тряпочку и «вытираем пыль», И. П. О. С. ;1-4 правой рукой круговые движения в сторону, 5-8- левой рукой круговые движения в сторону, то же в другую сторону.
6. «Собираем игрушки»: И. П. - узкая стойка; 1-2- присесть, правой рукой достать до пола, 3-4- встать, 5-6- присесть, левой рукой достать до пола. 7-8- встать.
7. «Моем полы» опускаем в ведро тряпку, полощем, выжимаем: И. П. О. С;. -1 - наклон вниз, 2-4, ладонями достать до пола и прижать локти по бокам, выпрямиться. Ноги шире, вытянуть спину вперед.
8. Загадка: Отменный всегда у него аппетит! Мохнатую пыль с наслажденьем сосет, не бойся ты длинный этот насос, ведь это помощник наш ПЫЛЕСОС - имитация как пылесосят, дети показывают сами.
9. «Моем зеркало»: И. П. О. С. ; 1-8 - плавные волнистые движения рук сверху – вниз и обратно.
10. «Развешиваем белье»: И. П. О. С. ; перекаты с пятки на носок, руки тянутся как можно выше.
11. «Отдыхаем»: стоя ноги в о. с. наклон туловища вниз, встряхнуть руками, выпрямиться.
