Шестакова Валентина Вениаминовна
Комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения «В гости к солнышку»
Комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения
Вводная часть:
Дети входят в зал.
Воспитатель. Ребята, посмотрите, как светло и тепло сегодня в нашем физкультурном зале. А знаете ли вы, почему? Все очень просто — мы с вами в гостях у Солнышка. Солнышко освещает и согревает все вокруг.
Проводится игра «Солнечный зайчик».
Публикация «Комплекс с использованием методов снятия психоэмоционального напряжения „В гости к солнышку“» размещена в разделах
Воспитатель. Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу. Нежно погладь его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживай аккуратно, чтобы не спугнуть солнечного зайчика, голову, шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот — погладь его и там. Зайчик не озорник — он просто любит и ласкает тебя, и ты погладь его и подружись с ним.
Ходьба в колонне по одному (20 секунд).
Ходьба с высоким подниманием колена (не наступи на солнечного зайчика) (20 секунд).
Бег с захлестыванием (20 секунд).
Обычный бег (20 секунд).
Ходьба в колонне по одному (20 секунд).
Построение в круг.
Основная часть:
Упражнение «Удивись солнышку»
Исходная позиция: основная стойка.
1. — поднять плечи.
2. — вернуться в исходную позицию.
Повторить 8 раз. Сначала темп медленный, затем — быстрый.
Указание: «Поднимаются только плечи».
Упражнение «Рады солнышку»
Исходная позиция: сидя, ноги согнуты в коленях, руками обхватить колени.
1 — упор рук сзади.
2—4 — поворот сидя, переступая ногами, на 180 градусов.
5—7 — поворот.
8 — вернуться в исходную позицию.
Повторить 6 раз. Темп умеренный. Показ ребенка.
Указание детям: «Поворот совершать ногами».
Упражнение «Играем с солнечными лучами»
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки вверху.
1 — наклон вперед, коснуться руками пола — выдох, посту-чать пальцами рук по полу
2 — вернуться в исходную позицию — вдох.
Повторить 8 раз. Темп умеренный.
Указание детям: «Ноги в коленях не сгибать».
Упражнение «Отдыхаем на солнышке»
Исходная позиция: лежа на спине, ноги согнуты в коленях и прижаты к груди.
1 — перекатиться на правый бок.
2 — вернуться в исходную позицию.
3 — перекатиться на левый бок.
4 — вернуться в исходную позицию.
Повторить по 4 раза в каждую сторону Темп умеренный. Показ и объяснение воспитателя.
Упражнение «Танцуем»
Исходная позиция: основная стойка, руки на поясе.
1 — поставить ногу вперед на носок.
2 — поднять ногу вверх.
3 — поставить ногу вперед на носок.
4 — вернуться в исходную позицию.
Повторить действия другой ногой. Темп быстрый.
Индивидуальные указания и поощрения.
Упражнение «Хорошее настроение»
Исходная позиция: основная стойка, руки за спиной. Прыжки на месте на двух ногах (10 прыжков, чередовать с ходьбой на месте). Повторить 4—5 раз.
Указание детям: «Прыгайте высоко, легко».
Заключительная часть:
Ходьба по залу в колонне по одному (20 секунд).
Подвижная игра «Солнышко и туча».
По команде: «Солнце»— дети бегают врассыпную по залу. По команде воспитателя: «Туча» — дети приседают и обхватывают голову руками.
Игра повторяется 3 раза.
Ходьба по залу в медленном темпе (20 секунд).
Упражнения на восстановление дыхания.
(Комплекс утренней зарядки для детей старшего возраста)
