Диана Голиневич
Восемь простых советов как обеспечить здоровое зрение
Глаза – чрезвычайно нежный орган человеческого тела, который нуждается в постоянном тщательном уходе. Поскольку уход за глазами ребенка зависит от множества факторов, родители должны контролировать этот процесс: защищать глаза ребенка от механических повреждений, способствовать развитию остроты зрения и т. д.
Если ребенок не имеет проблем со зрением при рождении и в подростковом возрасте, вероятнее всего, его зрение будет здоровым и в старшем возрасте. Однако вам необходимо помочь ребенку сохранить остроту зрения в подростковом возрасте. Рассмотрим несколько советов для родителей, как это сделать.
Публикация «Восемь простых советов как обеспечить здоровое зрение» размещена в разделах
1. Обеспечьте ребенку сбалансированное питание
Сбалансированное питание должно включать большое количество овощей, имеющих зеленый и красный цвет (например, моркови, красного перца, шпината, свеклы и т. д.). Также следует ввести в рацион ребенка большое количество фруктов, богатых каротином (например, манго, абрикос и т. д.). Каротин – источник витамина А, необходимого для хорошего зрения.
2. Не позволяйте ребенку проводить много времени за компьютером
Если ребенок привык постоянно сидеть за компьютером, следует изменить эту привычку, так как она приводит к усталости органов зрения. Расположите монитор компьютера чуть ниже уровня глаз ребенка – это также поможет справиться с данной проблемой.
3. Смотрите телевизор на безопасной дистанции
Не позволяйте ребенку смотреть телевизор на близком расстоянии, даже если ребенок просит об этом. Следует сидеть на расстоянии не менее 3,5 метра от телевизора, комната при этом должна быть достаточно освещена. Нельзя смотреть телевизор при выключенном свете.
4. Не позволяйте ребенку подолгу играть в мобильные игры
Ребенку следует ограничить время на мобильные игры. Если ребенок слишком увлечен этим занятием и проводит за ним почти все свое свободное время, постепенно у него может возникнуть так называемый компьютерный зрительный синдром, проявляющийся в снижении остроты зрения, чрезмерной чувствительности к свету, утомлению зрения и т. д. Более того, у ребенка могут развиваться такие проблемы со зрением, как неприятные ощущения в глазах, затуманивание зрения, головные боли, утомляемость и т. д.
5. Отучите ребенка тереть глаза
Привычка тереть глаза приводит к тому, что бактерии с рук попадают в глаза. Это может спровоцировать развитие различных инфекций. Если ребенок страдает от конъюнктивита, ему тем более нельзя тереть глаза – это только ухудшит течение болезни. В таком случае в первую очередь нужно обеспечить чистоту глаз. Поэтому следует научить своих детей, что к глазам можно прикасаться только после того, как они помоют руки. И из этого правила не должно быть никаких исключений.
6. Не используйте косметику для век
Тени для век не подходят для детей. Их можно использовать только в том случае, если вы стопроцентно уверены в качестве материалов, из которых они изготовлены. В противном случае косметические средства могут негативно влиять на остроту зрения ребенка.
7. Не давайте ребенку опасных игрушек
Всегда присматривайте за ребенком во время игры и не допускайте, чтобы он играл с опасными игрушками (например, с такими, которые имеют острые края или выступы). Такие игрушки опасны для ребенка и могут принести ему вред. Заранее обратите внимание на то, чем играет ребенок, и спрячьте опасные игрушки из поля его зрения.
8. Обеспечьте дополнительную защиту
Если где-то поблизости пускают фейерверки или салюты, присматривайте за ребенком. Убедитесь, что ребенок находится на безопасном расстоянии. Если ребенок ходит в бассейн, купите ему очки для плавания: они защитят глаза ребенка от инфекций, которые могут находиться в воде. Не допускайте, чтобы в глаза ребенку попадали какие-либо химические вещества или аэрозоли.
Дети часто бывают очень беспечными, поэтому родители должны предостерегать их от возможных опасностей. Ребенок сможет сохранить здоровое зрение, только если сам научится быть осторожным и заботиться о собственной безопасности.
