Рауза Тахташева
Закаливание детей летом
Всем известно, чем больше ребёнок бывает на свежем воздухе – тем лучше. Летом полезно гулять босиком: по песку или по траве. На стопе находятся множество нервных окончаний, стимуляция которых повышают тонус организма, улучшает кровообращение и общее самочувствие.
Маленькие дети любят очень любят гулять под дождём без зонтика или ходить по лужам. Такие процедуры, как правило, не приносят вред здоровью ребёнка. Наоборот, положительные эмоции всегда улучшают физическое состояние человека. Но важно, чтобы ребёнок при этом не замёрз. После прогулки под дождём, важно насухо вытереться и сменить одежду.
Публикация «Закаливание детей летом» размещена в разделах
Летом, когда кожа человека загорает, организм активно вырабатывает витамин D. У разных людей разная кожа. Кто-то быстрее загорает, кто-то быстро обгорает. Ребёнок должен знать об этом и как нужно вести себя, чтобы кожа не обгорела. На открытом солнце дети должны обязательно быть в головных уборах, иначе может произойти солнечный удар. Ведь он происходит от того, что головной мозг человека не выдерживает высокой температуры. Признаками головного удара являются головная боль, шум в ушах, покраснение лица. Некоторые дети могут потерять сознание.
Если такое произошло, нужно ребёнка тут же отнести в тень и дать ему попить. Иногда этого бывает достаточно. Но чаще всего, ситуация бывает серьёзней и лучше вызвать врача. Голову ребё нка нужно охладить: положить ему на голову холодный компресс – мокрое полотенце и самого ребёнка лучше обернуть в мокрую простыню.
Купание в речке – это естественное закаливание. Врачи советуют открывать сезон купания для детей, если температура воды достигла 21 градусов. Но если температура воды ниже 17 градусов, а ребёнок жаждет общения с рекой, то имеет смысл разрешить ему несколько раз окунуться в воду, затем насухо вытереть малыша.
О том, что ребёнок перекупался, говорит то, что он побледнел, губы посинели, а кожа стала «гусиной». В таком случае он должен немедленно выйти из воды, растереться полотенцем и разогреться в движении.
Для профилактики простудных заболеваний следует закаляться самим взрослым, а ребёнок – хотеть присоединиться к ним.
