Анна Жирина
Закаливание, как метод здорового образа жизни.
Закаливание, как метод здорового образа жизни.
При выходе ребенка на улицу – ветер, холодный воздух и болезнетворные бактерии действуют одновременно. На организм образуется сразу целый вихрь испытаний. Если иммунитет у ребенка слабый,то организм не выдерживает и появляется простуда. При закаливании все эти неблагополучные факторы можно исключить. При всем, при этом происходит тренировка сосудов, которые приучаются сокращаться т расслабляться в ответ на действие холода и тепла. Повышается иммунитет, клетки антител, лейкоцитов и макрофагов. Все это помогает организму справляться с инфекцией. Процедуру закаливания можно начинать в любое время года. Главное, чтобы ребенок был здоров. Но все же рекомендуется постепенно приучать ребенка к закаливанию летом.
Публикация «Закаливание, как метод здорового образа жизни,» размещена в разделах
Одной из наиболее лучших форм повышения сил организма – являются водные процедуры. Самая щадящая из них – обтирания,которые хорошо подходят для слабеньких детей. Начинать можно с общего обтирания, обливания ног и прохладных ванн для ног. Начальная температура воды должна бать 37t. Каждые два дня ее нужно снижать на один градус. Продолжать снижение температуры до тех пор, пока не дойдете до отметки 26t. После окончания процедуры разотрите кожу ребенка до небольшого покраснения. Ванна для ног нельзя проводить больше, чем 2 минуты.
Душ- более энергичная водная процедура, так как происходит холодное воздействие струи на тело. Эта процедура разрешена детям старше 2 лет. Душ оказывает сильное возбуждающее действие на организм, поэтому он особенно рекомендован вялым малышам, а так же детям понижены аппетитом или страдающим ожирением. Закаливание воздухом, так же относится к числу эффективных процедур, действие которого связанно с разницей температур между ним и поверхностью коже ребенка. Важны регулярные прогулки.
Массаж стоп- это современный метод закаливания. Для данного вида массажа используются специальные дорожки, имитирующие пляж с песком и галькой. Хождение босиком по такой дорожке – прекрасный способ оздоровления.
И на конец, хорошим оздоровительным эффектом обладают солнечные ванны, которые можно проводить в первой половине дня.
Как нужно правильно закаляться :
Начинайте закаливание, когда ребенок здоров.
Все закаливающиеся процедуры проводите постепенно.
Если ребенок заболел, то прервите процедуры закаливания, а после выздоровления поднимитесь на несколько градусов вверх.
Не заставляйте ребенка закаляться. Тренировки должны вызывать только положительные эмоции
Если во время процедуры у ребенка вдруг посинели ногти, или другая непредсказуемая реакция, немедленно прекратите процедуру!
