«Здоровье в порядке — спасибо зарядке». Физическое воспитание дошкольников

Наталья Зайцева
«Здоровье в порядке — спасибо зарядке». Физическое воспитание дошкольников

«Здоровье в порядке- спасибо зарядке»

Слайд 1 Утренняя гигиеническая гимнастика – зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру

Слайд 2. Утренняя гимнастика – это комплекс упражнений, который настраивает, заряжает весь организм человека положительной энергией и бодростью на весь предстоящий день в целом. Она тонизирует организм, повышая основные процессы жизнедеятельности (кровообращение, дыхание, обмен веществ и др.). Зарядка обеспечивает постепенный переход организма от состояния покоя во время сна к его повседневному рабочему состоянию. Поэтому после утренней гимнастики дошкольники более уравновешены, лица их довольны и радостны. СЛАЙД 3

Публикация «„Здоровье в порядке — спасибо зарядке“, Физическое воспитание дошкольников» размещена в разделах

• Воспитание детей. Материалы для педагогов
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Работа инструкторов по физической культуре
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» апрель 2015

Цель: формирование и совершенствование двигательных навыков при помощи утренней гимнастики, сохранение и укрепление здоровья ребенка, изучение и внедрение инновационных приёмов и подходов в проведении утренней гимнастики в ДОУ.

Утренняя гимнастика является неотъемлемым организующим моментом в режиме дня, приучает детей к определенной дисциплине, порядку. СЛАЙД 4

Задачи утренней гимнастики:

1. Обогащение двигательного опыта

2. Формирование различных групп мышц

3. Укрепление двигательного и мышечного аппарата

4. Развитие творческих двигательных способностей

Для выполнения основных задач утренней гимнастики необходимо учитывать принципы построения утренней гимнастики - это СЛАЙД 5

1. Системность (регулярность). Оздоровительный эффект достигается с помощью систематического выполнения.

2. Умеренность. Все упражнения желательно выполнять в умеренном темпе во избежание переутомления ребенка.

3. Доступность. Упражнения должны быть простыми и знакомыми, чтобы детям не пришлось затрачивать много усилий для их освоения.

4. Постепенность. От простого упражнения к сложному. Нагрузка увеличивается и снижается так же постепенно, чтобы привести организм в относительно спокойное состояние.

5. Разнообразность. Поиск новых форм двигательной активности; поддерживать интерес ребенка с использованием разнообразных упражнений и вариативности их выполнения.

Существует множество форм проведения утренней гимнастики. Условно их делят на традиционные формы:

1. Традиционная форма с использованием обще-развивающих упражнений; 2. Оздоровительный бег (проводится на участке в течение 3-5 минут с постепенным увеличением расстояния, интенсивности, времени

3. Игрового характера (из 3-4 подвижных игр);

4. С использованием полосы препятствий (можно создавать различные полосы препятствия с использованием разнообразных модулей);

СЛАЙД 7 Для проведения утренней гимнастики используются нетрадиционные формы физкультурно-оздоровительной работы (комплексы танцевально-ритмических движений с использованием музыкального центра с вводной, основной и заключительной частью зарядки). Утренняя гимнастика в форме танцевальных упражнений облегчает процесс запоминания и освоения движений, повышает эмоциональный фон, способствует развитию мышления, воображения и творческих способностей ребёнка.

1. Сюжетная гимнастика: «На арене цирка», «Мы туристы», «В лесу».

2. Игровой стретчинг – это специально подобранные упражнения на растяжку мышц, проводимые с детьми в игровой форме.

3. Фитбол-гимнастика уникальна по своему воздействию на организм занимающихся. Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом, который подтвержден опытом работы специализированных коррекционных и реабилитационных медицинских центров. За счет механической вибрации и амортизационной функции мяча при выполнении упражнений улучшаются обмен веществ, кровообращение и микро-динамика в межпозвонковых дисках и внутренних органах.

4. Степ-aэробикa - ритмичные движения вверх и вниз по cпециaльной cтеп-плaтформе. В зaвиcимоcти от уровня cложноcти ее выcотa меняетcя. Онa рaзвивaет подвижноcть в cуcтaвaх, формирует cвод cтопы, тренирует рaвновеcие и позволяет cжигaть большое количеcтво кaлорий.

5. Гимнастика с элементами дыхательной, пальчиковой гимнастики и с упражнениями для профилактики нарушения осанки.

6. Гимнастика с использованием элементов ритмической гимнастики, танцевальных движений, хороводов;

7. Гимнастика, с использованием базовых элементов аэробики.

8. С использованием простейших тренажеров: детский эспандер, гимнастический ролик и т. д.).

При подборе использования комплексов зарядки, придерживаться основных требований: СЛАЙД 8

В зависимости от возраста ребенка и состояния его здоровья продолжительность утренней зарядки составляет :

2-4 лет – до 6минут; 4-5 лет - 8 минут; 5-6 лет - 10 минут; 6-7 лет - 12 минут.

Также увеличивается количество упражнений в зависимости от возраста ребенка: от 4-5 упражнений для младшего возраста и 6-8 упражнений для старшего дошкольного возраста. СЛАЙД 9

Утреннюю гимнастику можно разделить, условно, на 3 части:

Вводная часть: решает психологическую задачу: организовать, активизировать внимание детей, вызвать интерес, создать бодрое настроение.

Вводная часть подготавливает организм к выполнению более сложных упражнений и начинается с различных видов ходьбы (на носочках, пятках, боком, с высоким подниманием колен, строевые упражнения) и бега с последующей ходьбой. Это небольшая разминка.

Основная часть: в ней формируются двигательные навыки, развиваются физические качества. Обще-развивающие упражнения выполняются с предметами и без предметов, с нестандартным оборудованием ( сделанное своими руками: ленты, мешочки, тканевые мячи, пластиковые бутылки, и т. д.).СЛАЙД 10

Заключительная часть: ее назначение снизить физическую нагрузку, спокойное состояние ребенка. В заключительной части проводится ходьба в умеренном темпе и игры малой подвижности для восстановления дыхания, включаются элементы здоровье сберегающих технологий, способствующие полноценному физическому развитию. СЛАЙД11

Слово «аэробика» применительно к различным видам двигательной активности, имеющим оздоровительную направленность. Термин «аэробный» означает «живущий в воздухе» или «использующий кислород». Аэробные упражнения относятся к таким видам физической нагрузки, когда необходимо наличие кислорода в течение продолжительного времени. Они предъявляют организму требования, заставляющие его увеличивать потребление кислорода. В результате происходят благоприятные изменения в легких, сердце и сосудистой системе. Можно сказать, что регулярные занятия аэробикой повышают способность организма пропускать воздух через легкие, увеличивают общий кровоток, причем кровь эффективнее осуществляет одну из своих основных функций – транспорт кислорода. Оздоровительная аэробика – одно из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой.

Аэробика – это одна из эффективных форм повышения двигательной активности детей, занятия ею повышают функциональные возможности сердечно - сосудистой, нервной и дыхательной систем, развивают координацию и музыкальность, гибкость и пластику движений.

Занятия танцевально- оздоровительной аэробикой органично соединяют в себе танцевальные и игровые упражнения, которые дети могут выполнить без видимых затруднений. Это позволяет не только подготовить детей к здоровому образу жизни, но и разовьет их творческое воображение.

СЛАЙД 12

Основная цель: Поддержка физической формы человека, его здоровья и нормализация психо-эмоционального состояния с помощью физических упражнений.

Внедряя в образовательный процесс ДОУ новую форму двигательной активности мы должны придерживаться основным принципам аэробики:

-доступность

-эффективность

СЛАЙД13 В современном мире аэробику разделяют :

Спортивная аэробика- использование элементов спортивной гимнастики, акробатики и танца;

Фитнес-аэробика- синтезе элементов танца и базовой (классической) аэробики, (хип-хоп, степ-аэробика);

Оздоровительная аэробика- использование элементов базовой

(классической) аэробики СЛАЙД 14

В практике нашей работы в 2014г. в мае мы выставляли команду «СОЛНЫШКО»,подготовительная группа …. И нам это удалось.

И в Завершении…. СЛАЙД 15

Хочется сказать что…движение-это…