Татьяна Смирнова
Здоровьесберегающие технологии для детей и родителей
Тема: «Здоровьесберегающие технологии для детей и их родителей»
Цель: формирование основ здорового образа жизни среди детей и родителей, посредством различных здоровье сберегающих технологий и техник.
План:
1. Проблема здоровья сбережения
2. Формы организации работы по здоровьюсбережению в ДОО.
3. Некоторые техники:
a. Упражнения направленные на профилактику осанки. Гимнастика на стуле
b. Гимнастика для глаз (тренажер Базарного В. Ф.)
c. Дыхательная гимнастика
d. Методика мышечной релаксации по Э. Джекобсону.
Публикация «Здоровьесберегающие технологии для детей и родителей» размещена в разделах
- Здоровьесберегающие технологии в ДОУ
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» апрель 2015
4. Будьте здоровы (Видео-зарядка)
В последнее время все чаще и чаще, в образовании и воспитании детей затрагивается вопрос о сохранении и развитии здоровья ребенка. Популярными авторами в этом направлении остаются Бабанский Ю. К., Змановский Ю. Ф., Кудрявцев В. Т., Хухлаева Г. В. и многие другие.
Федеральный государственный стандарт дошкольного образования выделяет своей самой первой задачей решение проблемы «охраны и укрепления физического и психического здоровья детей, в том числе их эмоционального благополучия» .
Несомненно, каждый родитель следит за сохранением здоровья своего ребенка, старается привить ему элементарные навыки гигиенической культуры, посетить различные здоровье укрепляющие спортивные секции и многое другое. Однако для осуществления преемственности в формировании привычки к здоровому образу жизни дошкольников необходима совместная работа педагогов и родителей.
Данное информационно-практическое мероприятие поможет разобраться в некоторых технологиях, методах и приемах работы способных эффективно влиять на здоровье ребенка, а также даст некоторые рекомендации для сохранения здоровья ребенка и их родителей. Итак, начнем!
Здоровьесберегающие технологии – это комплекс средств и мероприятий, направленных на укрепление психофизического и психологического здоровья детей.
Примером могут служить профилактические и реабилитационные мероприятия: точечный массаж, глазодвигательная гимнастика, гимнастика мозга, дыхательная гимнастика общий и профилактический массаж, различные виды закаливания в сочетании с физическими упражнениями, оздоровительный бег на воздухе и многое другое.
В условиях дошкольной организации основными формами работы по здоровьясбережению детей являются:
1. Физкультурные занятия - это организованная форма обучения. 2 раза в неделю в спортивном зале и один раз на прогулке.
2. Утренняя гимнастика - это важный элемент двигательного режима, средство для поднятия эмоционального тонуса детей.
3. Подвижные и спортивные игры - это игры с правилами, где используются естественные движения и достижение цели не требует высоких физических напряжений.
4. Пальчиковая гимнастика - это тренировка тонких движений пальцев и кисти рук.
5.Артикуляционная гимнастика - это упражнения для формирования правильного произношения: выработки полноценных движений губ, языка, челюсти.
6.Гимнастика для глаз - это упражнения для снятия глазного напряжения.
7. Двигательно-оздоровительные физкультминутки - это динамические паузы для профилактики переутомления на занятиях интеллектуального цикла.
8. Бодрящая гимнастика - это переход от сна к бодрствованию через движения.
9.Коррегирующая гимнастика - это система индивидуальных заданий, направленных на развитие и коррекцию конкретных видов движений и мышц.
10. Физические упражнения в сочетании с закаливающими процедурами.
11. Физкультурные прогулки.
12. Физкультурные досуги
13. Спортивные праздники
Все ваше перечисленные формы работы оказывают свое положительное и эффективное воздействие на укрепление физического и психологического здоровья ребенка.
Кратко ознакомимся с некоторыми видами технологий и попробуем их:
1. Упражнения направленные на профилактику осанки. Гимнастика на стуле
I. Кисти на колени. Кулаки сжимаем с небольшим напряжением. (15-20 раз);
II. Через сторону поднять руку вверх, за голову, достать до противоположного уха. Затем в исходное положение. То же другой рукой (по 10 раз);
III. Повороты корпусом назад. Спинку стула обхватить двумя руками с одной стороны, затем руки на колени. И с другой стороны, насколько можно, поворачиваем корпус (по 10 раз);
IV. Наклоны головой к одному плечу и к другому. Плавно, не резко, растягиваем мышцы шеи (по 10 раз); ит. д.
Игра для детей: «Что я нарисовал?»
Родители на спине ребенка пальцем «Рисуют» букву (цифру, фигуру, слово, а ребенок пытается догадаться, что изобразил взрослый.
Гимнастика для глаз (тренажер Базарного В.
I. Закройте глаза, считаем до пяти и медленно открываем глаза.
II. Посмотрите на экран, и следите за кружком только глазами.
III. Снова закрываем глаза, аккуратно погладьте их, досчитайте до 10 и медленно откройте.
IV. Перемещаем взгляд по линиям тренажера Базарного В. Ф.
Дыхательная гимнастика
1. Дыхание по системе 4 + 4 + 4
Сядьте свободно на стуле, закройте глаза и послушайте свое дыхание. Оно спокойное, ровное, 4 сек. Вдох, 4 – на задержку дыхания, 4 – на выдох. Проделайте так три раза, слушая дыхание, ощущая, как воздух наполняет легкие. Других мыслей быть не должно. Пауза закончена. Вы спокойны. Улыбнитесь.
2. Упражнение: дыхание животом
Для чего: оздоровление щитовидной железы, стимулирование интеллектуальной деятельности, укрепление иммунитета.
Сядьте на пол «по-турецки» или просто на стул. Выпрямите спину и держите прямо голову, а руки положите на колени вверх ладонями.
Затем вдохните глубоко через нос, наполняя воздухом живот, округляя его.
На выдохе втяните живот в себя, опустите вниз подбородок и сильно прижмите его к телу. Выдыхайте медленнее в два раза. Делать упражнение нужно утром натощак, начиная с одной минуты, ежедневно добавляя по несколько секунд. Максимальная длительность - 5 минут.
4. Методика мышечной релаксации по Э. Джекобсону.
I. Упражнение «Бяка-Бука».
Наморщить лоб, нос, свести глаза «в кучу» на вдохе, на выдохе – вернуться в обратное положение.
II. Упражнение «Буратино».
На вдохе улыбнуться максимально широко (улыбка Буратино, на выдохе – губы сделать трубочкой и выдохнуть воздух со звуками: «У-тю-тю-тю-тю».
Это далеко не все виды технологий, но и эти простые приемы будут способствовать гармоничному и счастливому развитию! И несколько рекомендаций каждому родителю:
1. Соблюдайте режим дня;
2. Подавайте личный пример;
3. Всегда поддерживайте своего ребенка в любых начинаниях, даже если они кажутся совсем детскими!
И в заключении уважаемы родители давайте выполним с вами простую разминку, чтобы взбодрится и поднять настроение!
Видео-Зарядка «Делайте зарядку»!
Всего доброго, будьте здоровы!
Литература:
1. Павлова М. А., Лысогорская М. В. Здоровьесберегающая система дошкольного образовательного учреждения: модели программ, рекомендации, разработки занятий/ авт. -сост. М. А Павлова., М. В Лысогорская, канд. пед наук. – Волгоград: Учитель, 2014. 186с.
2. http://diets.wildmistress.ru/diets/2511377_dyhatelnaya_gimnastika_zhivotom_ - дыхательная гимнастика
3. http://www.b17.ru/blog/16599/ - методика по Э. Джекобсону
4. http://www.oxanafa.ru/zdorove/24-lechebnaya-gimnastika-sidya-na-stule.html - лечебная гимнастика на стуле
5. https://www.youtube.com/watch?v=BUY8FM0o52c – видео «Делайте зарядку!»
