оксана асанова
Оздоровительная аэробика для детей старшего дошкольного возраста
Структура построения занятия аэробики с детьми старшего дошкольного возраста
Разминка (3-5 мин) - Упражнения низкой ударности, низкой интенсивности (приставные шаги, марш на месте, полуприседания и др.). Стретчинг (максимальная амплитуда движений). Дыхательные упражнения.
Аэробная часть (12-15 мин) - Упражнения низкой интенсивности, средней и высокой степени интенсивности, высокоударные (большая амплитуда движений, подъем коленей, подскоки, прыжки, бег. Танцевальные ритмичиские упражнения, включающие в работу крупные группы мышц.
Публикация «Оздоровительная аэробика для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Старшая группа
- Темочки
Заминка (1-2 мин) - Танцевальные низкоударные упражнения низкой интенсивности. Дыхательные упражнения. Стретчинг.
Партерные упражнения (5-7 мин) - Упражнения на укрепление мышц рук, спины, груди, брюшного пресса, ног, развитие гибкости.
Заключительная часть (1-2 мин) - Дыхательные упражнения. Стретчинг
