Татьяна Пушина
Профилактика простудных и инфекционных заболеваний
Каждую маму с наступлением холодной погоды волнует вопрос, как избежать простудных заболеваний.
Так что же может предупредить простуду?
Наш друг – правильная температура.
1. Температура воздуха в комнате должна быть не выше +22.
2. Ребёнка на улицу одевать нужно по погоде.
3. Увлажнение воздуха в квартире и проветривание.
4. Ароматерапия. Используйте только натуральные эфирные масла без примесей. Подойдут масло сосны, лимона, лаванды, мяты, апельсина, чайного дерева
Публикация «Профилактика простудных и инфекционных заболеваний» размещена в разделах
5. Прогулка. С детьми нужно часто гулять. Даже будут полезны короткие прогулки по 30-40 минут. Свежий воздух оказывают положительное влияние на детский организм. Одевайте ребёнка на прогулку только по погоде.
6. Закаливание. Только не начинайте резко процедуру закаливания. Если Вы решили начать закаливать ребёнка дома, делайте это постепенно. Например, начните с обливания в ванне водой с температурой +36 (температура тела) и через каждые три-четыре дня снижайте температуру воды на 1-2 градуса. Желательно остановиться на пороге 12-13 градусов и далее обливаться именно такой водичкой.
7. Витамины и правильное питание.
Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминам ребёнка
А из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна польза малинового варенья, отвары из целебных трав, сироп шиповника. Витамин С, он крайне важен в качестве профилактики простуды.
Правила для детей и взрослых по профилактике простудных заболеваний.
• мойте руки с мылом перед едой или перед ее приготовлением;
• старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;
• чихая и кашляя, прикрывайте рот платком;
• сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;
• старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми приборами;
• избегайте тесного контакта с больными ОРВИ.
Чтобы избежать простудных заболеваний, прежде всего надо исключить их возможные причины. Одевайте своего ребенка по сезону.
Лучшая защита от простуды - её комплексная профилактика. Будьте здоровы!
