Андрей Кузнецов
5 причин заниматься плаванием
5 ПРИЧИН НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ ПЛАВАНИЕМ
Пользу занятий плаванием сложно переоценить, она распространяется на все системы организма. Плавание полезно для оздоровления, закаливания и физического развития ребенка. Плавание как вид спорта эффективно укрепляет организм.
Вода является природным тренажером, который помогает равномерно распределять нагрузку на все тело человека.
Публикация «5 причин заниматься плаванием» размещена в разделах
1. Положительное воздействие на органы кровеносной и дыхательной системы. Плавание, как кардио нагрузка тренирует сердечную мышцу. Давление воды, действуя на кровеносные сосуды, облегчает периферическое кровообращение и, следовательно, деятельность сердца, способствует увеличению вдоха и выдоха. Увеличивается жизненная емкость легких. А глубокое дыхание служит мощным профилактическим средством предупреждения заболеваний дыхательных путей.
2. Закаливание. Пребывание ребенка в воде, температура которой ниже температуры тела ребенка, повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям.
3. Положительное воздействие на опорно-двигательный аппарат. При систематическом занятии плаванием быстрее исправляются недостатки опорно-двигательного аппарата. В воде снижается нагрузка на позвоночник и суставы, развивается их гибкость и подвижность. Занятия способствуют увеличению мышечного тонуса и работоспособности мышц.
4. Укрепление нервной системы. Механическое воздействие воды снимает физическое напряжение и помогает расслабиться, успокоиться. Занятия в воде приносят радость. Игры в воде, эстафеты, задания с погружением или ныряния в воду приносят детям огромное удовольствие и радость.
5. Бытовой навык. Воспитание дисциплины. Умение плавать, держаться на воде важный двигательный навык, владение которым поможет избежать несчастного случая на воде, в открытых водоемах. Систематическое занятие плаванием, занятие плаванием как спортом, создает условия для воспитания дисциплинированности и уравновешенности. Воспитание волевых качеств: смелость, уверенность, решительность.
На занятиях плаванием на ребенка воздействует целый ряд оздоровительных факторов, новых ощущений, источником которых является вода: улучшение адаптации к меняющимся условиям окружающей среды, стимуляция функциональных возможностей ЦНС и сердечно-сосудистой системы, укрепление нервной системы, развитие легких, повышение устойчивости дыхательных органов к простудным заболеваниям, активизация обмена веществ и пищеварения, гигиеническое влияние на кожу, закаливание, выработка потребности в чистоте, стремления к воде и активным действиям.
