Донская Светлана
Детская йога для дошкольников «Развитие. Гармония. Радость» Фотоотчёт о проделанной работе
одители обеспокоены: современные дети все меньше времени уделяют подвижным играм и спорту, предпочитая сидеть за компьютером
Это так же сказывается и на их успеваемости в школе. Как уговорить их оторваться от
монитора и немного размяться? На помощь может прийти йога для детей.
Публикация «Детская йога для дошкольников „Развитие, Гармония, Радость“ Фотоотчёт о проделанной работе» размещена в разделах
Традиционно йога считается занятием для взрослых, ведь это не просто вид фитнеса — это духовная практика, позволяющая достичь внутренней гармонии. Так что же, получается, детская йога бесполезна?
Вовсе нет! Давайте попробуем разобраться, что такое детская йога и чем она может помочь вашему ребенку, и как её можно использовать.
Не все практики «взрослой» йоги подходят для детей.
Например, освоение медитации и науки контролирования дыхания им точно ни к чему
пусть сначала подрастут. А вот асаны (особые позы) и морально-этические аспекты йоги вполне доступны детям.
Многие асаны йоги давно уже используют в лечебной, и обычной физкультуре, а общечеловеческие ценности во всех культурах одинаковы, и ребенку будет полезно
с ними ознакомиться.
В каком возрасте ребенок может начинать заниматься йогой? Точного ответа на этот вопрос не могут дать даже специалисты.
Кто-то считает, что малышу можно начать заниматься йогой уже в три года (вместе с
мамой, конечно, а кто-то советует подождать до 11-12 лет. С уверенностью можно сказать лишь одно: йога для детей разных возрастов должна соответствовать их возрасту
Если ребенку шесть лет, то занятия проводятся в игровой форме, а позы должны соответствовать его уровню физического развития. А подростков уже можно знакомить и с теорией йоги.
Чем полезна йога для детей? В первую очередь неоспорима польза, которую она приносит здоровью. Детская йога положительно влияет на многие системы организма,
улучшает работу внутренних органов, развивает гибкость, выносливость, силу,
координацию. Занятия йогой укрепят мышцы спины и помогут вашему чаду улучшить осанку.
Однако есть один нюанс — если у вашего ребенка есть проблемы со
здоровьем, перед началом занятий йогой нужно на всякий случай проконсультироваться с врачом. Если ваш ребенок отличается гиперактивностью, детская йога поможет ему научиться направлять излишнюю энергию в нужное русло.
А если ваш малыш тихий и пассивный, занятия йогой научат его проявлять инициативу и
помогут стать более решительным. Йога для детей развивает спокойствие и внимательность. Она помогает детям бороться со стрессами и повысить самооценку.
Как сделать так, чтобы они были интересны, и приносили удовольствие? Нужно помнить, что любая «принудиловка» вызывает у ребенка непринятие.
Важно убедиться, что йога ребенку действительно интересна.
Очень важно дать ребенку понять, что йога для детей — несоревнование. Ему не нужно доказывать, что он лучше кого-то.
Йога учит детей правильно вести себя в группе людей.
Йога для детей — полезное и увлекательное занятие. Она стимулирует физическое и психическое развитие ребенка, укрепляет его здоровье формирует ответственное отношение к своему телу
