Валентина Васильевна Закурдаева
Консультация для воспитателей «Физкультминутка»
Укрепляем здоровье детей
(физкультминутка)
Чтобы предупредить общее утомление от статического напряжения при занятиях за столом, следует предусмотреть проведение физических упражнений, так называемых физкультминуток с целью переключения ребенка с умственной деятельности на физическую.
Физкультминутки организуются на занятиях с большой умственной нагрузкой и недостатком мышечной деятельности. Это занятия по развитию элементарных математических представлений и обучению речи.
Публикация «Консультация для воспитателей „Физкультминутка“» размещена в разделах
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Физическое воспитание. Консультации для родителей
- Физминутки, физкультминутки, динамические паузы
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» март 2018
В комплекс, рассчитанный на 2-3 минуты, следует включать знакомые детям упражнения для крупных групп мышц: наклоны, повороты, приседания, подскоки. Полезны также упражнения для мышц, испытывающих большое напряжение, например мышц шеи, кисти. Не следует предъявлять особых требований к технике их выполнения, лучше акцентировать внимание на моменте расслабления, активном выходе. В некоторых случаях полезно применить и более интенсивные упражнения-10-15 подскоков, 10-12 приседаний, бег на месте (30-40 секунд). Физкультминутка должна быть радостной, увлекательной для ребенка, давать ему мышечную разрядку от сравнительно неподвижной позы и устойчивого внимания.
1.
1. И. п. : сидя на стуле. Согнуть руки, ладони положить на затылок, отвести локти назад, прогнуться, потянуться (вдох).
Вернуться в и. п. (выдох). (Повторить 3-4 раза.)
2. И. п. : то же. Вставать и садиться 4 раза.
3. И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Пружинистые наклоны вниз, стараясь достать носки ног. (Упражнение желательно повторить 4-5 раз.)
4. Прыжки на месте (15 раз).
5. Спокойная ходьба на месте, постепенно замедляя темп.
2.
1. И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки внизу. Поднимать руки вверх, одновременно сжимая и разжимая кулаки. Опускать через стороны вниз, так же сжимая и разжимая кулаки. (Повторить 3-4 раза.)
2. И. п. : руки на поясе. Поднимать попеременно ноги, сгибая в коленях. (Повторить 4 раза каждой ногой.)
3. И. п. то же. Поворот вправо, правую руку в сторону.
То же влево. (Повторить 3 раза в каждую сторону.)
4. Ходьба на месте с поворотом кругом (вправо и влево).
Физкультминутка может проходить и в игровой форме с использованием знакомых детям упражнений.
Например:
Физкультурный парад. Взрослый говорит: «Сегодня парад, идут физкультурники. Как они идут? Идут красиво, высоко поднимая ноги. Давайте и мы пройдем так, но возьмем флажки».
Дети ходят так 30 секунд, затем выполняют упражнения:
1. Поднять флажки вверх, посмотреть на них; руки в стороны и вниз
(повторить 4 раза).
2. Поскакать галопом, высоко поднимая колени (5-7 секунд).
3. Присесть и встать (4 раза).
4. Легкий бег, размахивая флажками над головой.
