Валентина Школдыченко
Физкультурное занятие на фитболах «Фитбол и я — теперь друзья!»
Ход занятия:
1 Вводная часть:
Здравствуйте,ребята! Я загадаю вам загадку и, если вы отгадаете, то узнаете чем мы будем сегодня заниматься.
Крулый я,как шар земной
Можно поиграть со мной
И на радость детворе
Можно поскакать на мне! (фитбол)
ИФ: Правильно. А как еще называют такой мяч?
Дети: прыгун, скакун, хоп.
Публикация «Физкультурное занятие на фитболах „Фитбол и я — теперь друзья!“» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
- Темочки
Итак, берите свои фитболы и стройтесь!
Стук в дверь. Заходит Карлсон:
Здравствуйте! Пролетал я мимо и увидел сколько здесь красивых мячей! Может мне можно на них полетать?
ИФ: Ребята!Давайте объясним Карлсону,для чего нам нужны фитболы и что можно с ними делать!
Дети: Это фитболы. Мы занимаемся с ними на физкультуре для того, чтобы укреплять мышцы, чтобы была красивая осанка, чтобы быть здоровыми, сильными, ловкими! А еще эти мячи повышают настроение!
ИФ: А теперь мы покажем как мы это делаем.
(звучит музыка)
1 вводная часть. ходьба с мячом в руках на носках, на внешней и внутренней стороне стопы; высоко поднимая колени;ходьба на пятках спиной вокруг мяча и вперед;
Бег змейкой вокруг мячей; семенящий бег широкий выпад,обычный бег.
2. ОРУ на фитболах.
Из положения сидя на мяче,сидя на полу,стоя,лежа.
Упражнения: 1. «Проверим осанку». И. П. : сидя на мяче, ноги на ширине стопы, параллельно, руки за спиной на мяче, голова прямо.
2.«Птица» И. П. :Сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки в стороны, взмахи руками вверх – вниз, лёгкие прыжки на мяче
3. «Ветка» И. П. :Сидя на мяче, ноги на ширине плеч, руки – вверх, наклоны в стороны, мяч не подвижен.
4. «Мостик» И. П. :
Сидя на мяче, ноги на ширине ступни, руки на поясе
на 1-4 – шаги вперёд лечь спиной на мяч, руки на поясе;
на 5-8 – вернуться в И. П.
5.«Горка»
И. П. :
Лёжа на спине на мяче, ноги на ширине ступни, руки на поясе, таз опустить
На 1-2 – колени выпрямляем, руки в стороны, голова назад.
На 3-4 – вернуться в И. П.
6.«Крокодил»
И. П. :
Лёжа на мяче на животе; руки, ноги в упоре на полу
На 1-8 – продвижение на руках вперёд, вытянутые ноги на мяче
На 1-8 – вернуться в И. П
7.«Крокодил поджимает хвост»
И. П. :
Лёжа на мяче на животе; руки, ноги в упоре на полу
На 1-4 – продвижение на руках вперёд, вытянутые ноги на мяче – 5-8 ноги сгибают и разгибают (2 раза)
На 1-8 – вернуться в И. П
8 .«Ящерица»
И. П. :
Лёжа на спине на полу, руки вдоль туловища, вытянутые ноги на мяче
На 1-2 – приподнять таз
На 3-4 – И. П.
9.«Ящерица ползёт на горку»
И. П. :
Лёжа на спине на полу, руки вдоль туловища, вытянутые ноги на мяче;
Прокатить мяч стопами к ягодицам, приподнимая таз
Вернуться в И. П.
10 .«Мишка лёжа»
И. П. :
Лёжа на полу, обнимая мяч руками и ногами
Перекаты с боку на бок
11. «Книжка»
И. П. :
лёжа на спине на полу, мяч между стопами, руки вытянуты за головой
На 1-2 – поднимаем руки, голову, ноги, передаём мяч
12.«Кошка»
И. П. :
Стоя на коленях, мяч перед собой
На 1-2 – мяч катится вперёд,
спинку округляем.
На 3-4 – мяч катим к себе,
спинку выпрямляем.
13. «Улитка руками»
И. П. :
Сидя на полу на коленях, мяч за спиной, руками обхватить мяч; Наклониться вперёд, медленное продвижение вперёд.
Основная часть.
Выполнение основных движений :
Игровые задания:
1. «Подбрось - поймай»
Бросок мяча вверх.
2. «Играй, играй, мяч не теряй»
Броски мяча в парах с отскоком об пол
3Эстафета «Попрыгунчики» с ходьбой по скамейке приставным шагом.
4 Кто быстрее передаст мяч
Подвижная игра «Бездомный заяц» на мячах.
Игра малой подвижности «Ты беги веселый мячик»
Релаксация
Массаж в парах
И. П. :
1 ребёнок – лёжа на животе на полу, руки вытянуты впёрёд
2 ребёнок – делает массаж спины и ног мячом
Затем меняются местами
ИФ. ( :обращаясь к Карлсону) : Вот Карлсон ты понял как надо заниматься с фитболами? Тебе понравилось как ребята это делали?
К: Да!Мне очень понравилось! Спасибо вам,ребята! Я теперь знаю,что эти мячи не только красивые,но и много пользы приносят.
