Наталия Разинькова
Физкультурные комплексы для подготовительной группы «Лето»
Июнь
1 Ходьба с выполнением движений рук. Медленный бег, во время которого дети подпрыгивают, стараясь достать рукой подвешенный предмет. 1 мин.
30 сек.).
2 Отбивание мяча от пола 10 раз
3 Перестроение в две колонны, лазание по гимнастической стенке до верхней перекладины (3-4 раза)
4 Катание на велосипеде.
5 П/И Бездомный заяц. дых. упр.
1 Ходьба на носках и пятках, с четким поворотам на углах, перестроение в две колонны, хождение парами.
2 Бег со средней скоростью в разных направлениях, по сигналу (1 мин. 20 сек.)
3 Прыжки через скакалку, стараться сделать несколько прыжков подряд.
Публикация «Физкультурные комплексы для подготовительной группы „Лето“» размещена в разделах
- Лето
- Подготовительная группа
- Работа инструкторов по физической культуре
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» март 2015
4 П\И Выбивала. дых. упр.
1 Ходьба в колонне по одному по гимнастической скамейке вначале боком приставным шагом, затем поднимая правую ногу и делая под ней хлопок.
2 Бег в среднем темпе с преодолением препятствий. Ходьба с перестроением в пары
3 Перебрасывание мяча друг другу.
4 П\И Классики. дых. упр.
1 Ходьба с разным темпом, повороты по сигналу. Перестроение в тройки.
2 Бег в медленном темпе, во время которого дети подпрыгивают на одной ноге, бегут боком приставным шагом.
3 Прыжки через неподвижную скакалку, затем по 2-3 прыжка через качающуюся.
4 Катание на велосипеде
5 П/И Сбей кеглю. дых. упр.
1 Ходьба под счет с четкими поворотами на углах площадки, с высоко поднятыми коленями, широким шагом, боком приставным
2 Бег в среднем темпе 1 мин. 20 сек., выбрасывая ноги вперед.
3 Лазание по гимнастической лавке на четвереньках, подлезание
по дугой 3-4 раза
4 Спортивные упр. Перебрасывание волана друг другу (без ракетки)
1,5-2 метра.
5 П\И Удочка. дых. упр.
1 Ходьба на носочках, пяточках, внешней стороне стопы, широким шагом, перестроение в пары.
2 Бег парами по кругу медленным темпом, перестроение в колонну с увеличением темпа и замедлением 1 мин 30 сек.
3 Прыжки в длину с места 3-4 раза. приземление
4 П\И Ловишки с мячом. дых. упр.
1 Ходьба с различным движением рук, приставным шагом, змейкой.
2 Бег в среднем темпе, во время которого дети 2-3 раза разбегаются врассыпную и находят свое место.
3 Перебрасывание волана друг другу правой и левой рукой. Имитировать удары ракеткой.
4 Катание на велосипеде
5 П/И Волк во рву. дых. упр.
1 Ходьба по гимнастической скамейке приставным шагом (правым, левым) прямо, боком.
2 Бег в медленном темпе в колонну, перестроение в пары, в колонну
1 мин. 30 сек.
3 Лазание по шведской стенке, переход приставным шагом, спуститься
3-4 раза
4 Прыжки на скакалке стараться сделать несколько прыжков
5 Ловишка с мячом. дых. упр.
Июль
1 Ходьба, на носочках, пятачках, перестроение в две колонны
2 Бег со средней скоростью 2 мин. 20 сек., змейкой
3 Лазание по гимнастической скамейке чередующимся шагом, пролезая с пролета на пролет.
4 Прыжки в длину с места, с зажатым мячом между ступней ног 5-6 раз.
5 П\И Мяч водящему. дых. упр.
1 Ходьба на носочках, пяточках. Бег медленный во время которого дети разбегаются врассыпную, затем находят свое место по команде.
2 Упражнять в проползании под гимнастической скамьей, по скамье с разным положением рук., боком приставным шагом.
3 Учить ловить отскочивший мяч от пола
4 П\И Наперегонки. дых. упр.
1 Ходьба на носочках, пятачках, наружней стороне стопы.
2 Перебрасывание мяча в парах на расстоянии 2-2,5 метра и ловля его пальцами рук 4-5 мин, Перестроение в колонну, по ходу дети кладут мяч в корзину.
3 Лазание по вертикальной стенке переменным шагом высота 2-3 метра
4 П\И Успей поймать. дых. упр.
1 Ходьба на носочках, наружней стороне стопы. Перестроение в три колонны
2 Бег змейкой 1 мин. 30 сек.
3 Прыжки в длину с разбега
4 Перебрасывание мяча снизу, от груди двумя руками в парах расстояние 2-2,5 метра. Мягко ловить мяч.
5 П\И Через речку по бревнам. дых. упр.
1 Ходьба с высоко поднятыми коленами, с разным движением рук.
2 Бег со средней скоростью 1 мин 20 сек. Перестроение в тройки.
3 Прыжки в длину с места, правильное приземление.
4 Мяч по стульям. дых упр.
1 Ходьба на носочках, пяточках, наружней стороне стопы, с четким поворотом по углам
2 Бег в среднем темпе во время которого дети по сигналу разбегаются врассыпную 2-3 раза, затем находят свое место 1 мин. 30 сек.
3 Ползание на животе, по гимнастической лавке подтягиваясь руками.
4 П\И Удочка. дых упр.
1 Ходьба, широким и мелким шагом
2 Бег в медленном темпе, во время которого дети часть пути бегут с высоко поднятыми коленами, затем в разных направлениях, нахождение своего места в колонне. 1 мин. 30 сек.
3 Отбивание мяча правой и левой рекой на месте до 10 раз
4 П/И Донеси мешочек. дых. упр.
1 Ходьба на носочках, пяточках, приставным шагом, в полу приседе, равновесие- хождение по гимнастической скамейке с переступание через мячи.
2 Бег в среднем темпе 1 мин. 40 сек. с поворотом в другую сторону.
3 Прыжки на двух ногах с продвижением вперед с зажатым между ног мешочком с песком 5-6 метров.
4 Бросание мяча о стенку с расстояния 3 метра одной рукой, ловить двумя.
5 Катание на велосипеде.
6 П\И Мышеловка. дых. упр.
Август
1 Ходьба на носочках, пяточках, наружней стороне стопы, высоко поднимая колени.
2 Бег во время которого дети меняют направление на противоположенное, врассыпную, в колонну.
3 Хождение по гимнастической скамейке, пролезание в обруч не сходя с нее 4-5 раз
4 Прыжки через 6-8 набивных мячей последовательно через каждый на одной ноге.
5 П/И Поймай отскочивший мяч. дых. упр.
1 Ходьба, гимнастическим шагом, перекатом с пятки на носок в колонну по одному.
2 Медленный бег 2 мин. Во время которого дети бегут, перепрыгивая через кубики. Перестроение в круг.
3 Прыжки вверх из глубокого приседа на мат 40 см. высота.
4 П/И Закати мяч в обруч. дых. упр.
1 Ходьба, на наружней стороне стопы, высоко поднимая колени, широким шагом.
2 Бег двойками высоко поднимая колени, приставным шагом 1 мин. 40 сек.
3 Равновесие- мешочки на спину, приставным шагом в колонну по одному, затем в полу приседе.
4 Подтягивание- лежа на лавке на спине помогая руками и ногами. 2-3 раза.
5 П\И Выбивала дых. упр.
1 Ходьба, приставным шагом, по наклонной гимнастической скамейке с хлопками перед грудью.
2 Бег в среднем темпе парами в прямом, обратном направлении, в разных направлениях с перестроением в колонну.
3 Кладут мешочки на голову и широким шагом в колонну по скамейке 3-4 раза.
4 Прыжки с высоты в глубину 3-4 раза.
5 П\И Платочек. дых. упр.
1 Ходьба, приставным шагом назад и вперед, приседая на одной ноге и перенося другую махом вперед.
2 Медленный бег 2 мин. в разных направлениях по команде.
3 Бросание мешочков в обруч из положения сидя 3-4 метра левой и правой рукой 8-10 раз.
4 Пролезание в обруч разными способами.
5 П\И С кочки на кочку. дых. упр.
1 Ходьба в разных направлениях двойками с поворотом, змейкой.
2 Бег в парах с разным изменением темпа. 1 мин. 30 сек.
3 Перебрасывание набивных мяче друг другу на расстоянии 3-4 мерта
4 Подбрасывание мяча с хлопками до 10 раз.
5 П\И Гуси- лебеди. дых. упр.
1 Ходьба тройками с поворотом. перестроение в колонну
2 Челночный бег с мячом
3 Перелезание с пролета на пролет по диагонали
4 Велосипед
5 Лягушки и цапля. дых. упр.
1 Ходьба с различным движениям рук, приставным шагом, змейкой
2 Медленный бег, во время которого дети прыгают на одной ноге, бегут боком.
3 Перестроение в две колонны, перед лавками, ползут по ним на четвереньках, переходя на стенку, лезут в верх, касаясь рукой перекладины на высоте 2 метра.
4 П\И Ловишка с мячом. дых. упр.
