Корнева Надежда Сергеевна
Гимнастика для ног для детей в детском саду
Гимнастика для ног - это важная часть физического развития детей в детском саду. Она помогает укрепить мышцы ног, улучшить координацию движений и предотвратить развитие плоскостопия. Вот несколько упражнений для гимнастики ног :
Ходьба на носках. Ребенок должен ходить на носках, стараясь не опускать пятки на пол.
Ходьба на пятках. Ребенок должен ходить на пятках, стараясь не отрывать носки от пола.
Приседания. Ребенок должен приседать, держа руки на поясе.
Подъем на цыпочки. Ребенок должен встать на цыпочки и удерживать равновесие.
Публикация «Гимнастика для ног для детей в детском саду» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» январь 2024
Прыжки на двух ногах. Ребенок должен прыгать на двух ногах, стараясь не касаться пола пятками.
Бег на месте. Ребенок должен бегать на месте, стараясь не спотыкаться.
Упражнение “Велосипед”. Ребенок должен лечь на спину и имитировать езду на велосипеде, двигая ногами.
Упражнение “Ножницы”. Ребенок должен сесть на пол и делать ногами движения, похожие на ножницы.
Упражнение “Лягушка”. Ребенок должен стать на четвереньки и прыгать, как лягушка.
Каждое упражнение следует выполнять по 5-10 раз, в зависимости от возраста и физической подготовки ребенка.
Упражнения выполняются в исходном положении стоя:
Важно помнить, что гимнастика для ног должна проводиться в игровой форме, чтобы дети не уставали и получали удовольствие от занятий. Также необходимо следить за правильной техникой выполнения упражнений и корректировать ошибки, если они возникают.
1. Стопы параллельно, на расстоянии ширины ступни, руки на пояс. Подниматься на носках одновременно и попеременно. Приподнимать пальцы стоп с опорной на пятки одновременно и попеременно. Перекат с пятки на носок и обратно.
2. Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед.
3. Стопы параллельны. Перекат на наружные края стопы и обратно.
4. Пятки вместе, носки врозь. Полуприседания и приседания в сочетании с движениями рук.
5. Стопы параллельны, руки на пояс. Поочередное поднимание пяток.
6. Стоя на гимнастической палке, стопы параллельны. Полуприседания и приседания в сочетании с движениями рук.
Игры и упражнения для профилактики плоскостопия
Цель: формировать навыки прав ильной осанки, укреплять мышечную систему; упражнять в правильной постановке стоп при ходьбе; укреплять мышцы и связки стоп с целью предупреждения плоскостопия; воспитывать сознательное отношение к правильной осанке.
Эстафета "Загрузи машину"
Оборудование: машины, палочки, карандаши, фломастеры.
Дети стоят босиком, руки на поясе, спина прямая, пальцами ног поочередно берут палочки и передают их друг другу по цепочке, последний складывает в машину.
Другие игры:
“Классики” - игра, в которой дети прыгают по клеточкам, нарисованным на земле или на полу.
2. “Салки” - игра, в которой один игрок (водящий) должен догнать и коснуться другого игрока, чтобы тот стал водящим.
3. “Прятки” - игра, в которой один игрок ищет других игроков, которые прячутся.
4. “Догонялки” - игра, в которой игроки бегают друг за другом и пытаются догнать друг друга.
5. “Футбол” - игра, в которую играют две команды, каждая из которых пытается забить гол в ворота противника.
Итог:Гимнастика для ног помогает укрепить мышцы, улучшить координацию и предотвратить плоскостопие. Игры, такие как “классики”, “салки”, “прятки”, “догонялки” и “футбол”, способствуют физическому и эмоциональному развитию детей.
Корнева Надежда Сергеевна | Все публикации
