Галина Симоненко
Гимнастика после сна с выполнением упражнений для профилактики плоскостопия
Гимнастика после сна с выполнением упражнений для профилактики пласкостопия.
Цель: Обеспечить оптимальную работу мышц, разгрузку позвоночника, снятие динамического напряжения. Оказать положительное влияние на физическое состояние детей., профилактику пласкостопия, на эмоциональную атмосферу в группе.
1 ч. Вы проснулись. Улыбнулись? С бока на бок повернулись и потянулись.
1. «Потянулись.»
Публикация «Гимнастика после сна с выполнением упражнений для профилактики плоскостопия» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- Плоскостопие. Профилактика, игры и упражнения
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
И. п лежа на спине, руки и ноги в стороны; Вдох, напрячь и потянуть руки и ноги в стороны. Выдох, расслабиться.
2.» Кошечка.»
И. п. стоя на четвереньках, на счет 1 2 выгнуть спину вниз, на счет 3 4, выгнуть спину вверх.
3. «Цапля.»
И. п. Сидя на кроватке, ноги вместе, руки за головой. Поднять ногу согнутую в колене и удержать ее, на счет 2 вернуться в и. п
4.» Потягушечки.»
И. п. Стоя около кроватки, руки опустить вниз. Встать на носочки руки вверх, потянуться и на счет 6 вернуться в и. п.
Профилактика пласкостопия.
Козлики рогатые, козлики бодатые ждем вас на дорожке разомните ножки. (Ходить на пятках, держа руки перед собой опустив кисти копытца)
Гусь по лугу важно бродит, из воды сухим выходит. Носит красные ботинки. Дарит мягкие перинки. (Ходить сведя ноги вместе, руки на поясе.)
Эту птицу звать индюк, хвост как веер, клюв как крюк.
(Ходить приподнимая ноги и оттягивая носок вниз, руки вдоль туловища. Кисти перпендикулярно руке «крылышки.»)
Ты скажи барашек наш (приложить ко лбу ладонь ребром и растереть от середины к краям) Сколько шерсти ты нам дашь (Указательным пальцем энергично массировать крылья носа.)
Дам я шерсти три мешка (Поглаживать ладонями шею, мелкими движениями сверху вниз.)
