Алла Нягашкина
Как организовать отдых дошкольника
При планировании отдыха с ребенком 3-7 лет у родителей часто возникает много вопросов и недоумений. Как можно хорошо отдохнуть самим и, в то же время, порадовать малыша, укрепить его здоровье?
В будни
Если ваш ребенок ходит в детский сад, то проблем с этим аспектом нет. Вам надо будет разве что погулять с ребенком часок на свежем воздухе вечером.
Если же ребенок остается дома с вами или родственниками, главное – установить четкий распорядок дня и строго его придерживаться даже в праздники и выходные.
Для дошкольников обязателен дневной сон. Это позволяет их нервной системе отдохнуть и расслабиться.
Выходные дни
Публикация «Как организовать отдых дошкольника» размещена в разделах
Здесь – масса вариантов. Самое важное – выбрать именно тот вид деятельности, что подойдет вашему ребенку.
Одним из лучших вариантов является выезд куда-нибудь за город. Поход в лес или отдых у речки позволит побегать босиком (если это лето, погулять, насобирать цветов или лесных шишек для какой-нибудь композиции, поиграть в подвижные игры с мячом.
Зимой на природе тоже можно весело и с пользой для здоровья провести время: покататься на лыжах, санках, коньках, погулять по зимнему лесу и поиграть в снежки.
Только будьте осторожны! Следите, чтобы ребенок не перемерз на улице. Вообще, врачи не рекомендуют гулять с детьми 3-6 лет на улице, если температура ниже -12-15C.
Если погода не радует, сходите с ребенком в цирк, театр, интересный музей, зоопарк. Это будет интересно и познавательно не только малышам, но и вам самим.
Что означает здоровый отдых зимой
Если на улице холодная температура и снег, это еще не значит, что вам придется провести всю зиму дома с кошкой перед телевизором. Существует немало различных зимних видов деятельности, которые позволят хорошо, с пользой для здоровья провести время, отдохнуть и сделать холодные зимние дни более приятными.
Горные лыжи
Горнолыжный спорт является одним из наиболее дорогих и сложных видов отдыха зимой, но он также может быть одним из самых захватывающих. Если вы не умеете кататься на лыжах, вы должны пройти урок с инструктором, прежде чем пытаться съехать с чего нибудь, кроме кроличьего холмика. Вам потребуются расходы на занятия, расходы, связанные с покупкой или арендой лыж, билеты на подъемники, одежда и обувь, траты на поездку к месту назначения. Вы можете организовать лыжную прогулку на один день, выходные или дольше.
Лыжные гонки
Походить на беговых лыжах можно на любом участке, был бы снег - например, в парке, поле для гольфа или на ухоженных тропах. Это более доступно и дешево, чем катание на горных лыжах. Катаясь на беговых лыжах, можно сжечь от 500 до 700 калорий в час, в зависимости от вашего веса. Арендуйте на прокат лыжи для первой прогулки, пока не научитесь шагать на них. Обязательно используйте лыжные палки, чтобы держать баланс тела.
Катание на коньках
Хотя во многих городах имеются закрытые катки для круглогодичного катания, катание на коньках на замерзшем пруду может быть удивительно интересным и захватывающим. Носите одежду, которая позволяет легко двигаться. Сочетание катания с отражением солнца на льду может быстро привести к повышению температуры тела, так что попробуйте одеть многослойную одежду. Вы сможете легко снять что-то сверху, если станет слишком жарко.
Прогулка на снегоступах
Прогулка на снегоступах становится все более популярным зимним видом спорта во всем мире. Пара снегоступов, соответствующая одежда, снег – и у вас есть все, чтобы освоить новый зимний вид спорта. По сравнению со многими другими зимними видами спорта, прогулки на снегоступах являются недорогим родом деятельности. Это хорошая аэробная тренировка, имеющая низкий риск получения травм.
Катание на санях
Дети не единственные, кто любит катание на санях вниз со снежных гор. В дополнение ко всем приятным эмоциям и удовольствию, которые предлагает этот вид зимнего отдыха, походы с санями обратно в гору превращают традиционную забаву к эффективную аэробную тренировку. В большинстве мест катание на санях предлагается бесплатно. Будьте осторожны, чтобы не столкнуться с другими катающимися, и убедитесь, что склон свободен от препятствий и мусора.
Зимняя рыбалка
Рыбалка - это не просто лов рыбы к ужину. Это увлекательный отдых, который имеет множество поклонников. Но зимний лов рыбы может быть опасным, поэтому постарайтесь присоединиться к опытным рыболовам.
Что надо помнить
Не забывайте носить соответствующую одежду, включая шапку, шарф и перчатки при участии в забавах на открытом воздухе при низких температурах. Возьмите с собой воду и закуски, и обращайте внимание на сообщения о погоде, если собираетесь выехать за город.
