Ирина Изотова
Картотека комплексов закаливания в группе раннего возраста
Картотека комплексов закаливания для детей раннего возраста.
Разработала старший воспитатель МДОУ «Д/с №181 п. о.» г. Магнитогорска Изотова И. В.
Лечебно-оздоровительная гимнастика после сна группа раннего возраста
«Сентябрь»
• Потягивание
И. п. лёжа на спине.
Руки поднять вверх- потянуться, носки тянуть вниз (3р)
• Гимнастика для мелких мышечных групп
«Играем на барабане»
Публикация «Картотека комплексов закаливания в группе раннего возраста» размещена в разделах
Поочерёдные движения указательными пальцами вверх-вниз. Остальные пальцы сжаты в кулак (по 4 раза каждой рукой)
• Закаливающие процедуры
Ходьба по массажной дорожке (2-3р)
• Основная часть
Ходьба и бег врассыпную (2р)
ОРУ
1. «Птички оглядываются» (2-3р)
И. п. стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе.
1-3 -Поворот головы вправо (влево)
2-4-И. п.
2. «Попьем водичку» (2-3р)
И. п. стоя, ноги врозь, руки вдоль туловища.
1-3- наклон вперёд, руки вдоль туловища
2-4- И. п.
3. «Клюём зёрнышки» (2-3 р)
И. п. стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе.
1-3- присесть, постучать пальцами по полу (клюём зёрнышки)
2-4-И. п.
4. «Птичкам весело» (2р)
И. п. стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе.
Прыжки в чередовании с ходьбой на месте
• Дыхательная гимнастика
1. «Клювики дышат» (3-4р)
И. п. ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища.
Делать ртом вдох и выдох.
2. «Большой и маленький» (3р)
И. п. ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища.
1-3- поднять руки вверх, встать на носки –«большой»-вдох
2-4- присесть, обхватить руками колени, голову к коленям, произнести «у-х-х-х-х»
3. «Ветерок» (3-4р)
И. п. ноги на ширине стопы, руки внизу.
Делать вдох и выдох носом.
Октябрь
• Потягивание
И. п. лёжа на спине.
Руки поднять вверх- потянуться, носки тянуть вниз (3р)
• Массаж живота
Поглаживание живота по часовой стрелке (5р)
Пощипывание живота (5р)
• Закаливающие процедуры
Ходьба по массажной дорожке (2-3р)
• Основная часть
Ходьба и бег врассыпную (2р)
ОРУ
1. «Покажи руки» (4р)
И. п. ноги на ширине стопы, руки внизу.
1-3-руки вперёд, выпрямить сказать «вот»
2-4-И. п.
2. «Часы»
И. п. ноги врозь, руки на поясе.
1-3- наклониться вправо (влево) сказать «тик»
2-4- выпрямиться, сказать «так»
3. Пружинка» (3-4р)
И. п. ноги на ширине стопы, руки внизу.
Полуприседания на двух ногах, руки раскачиваются вперёд-назад.
4. «Мячик» (2р)
И. п. ноги на ширине стопы, руки внизу.
Прыжки на двух ногах, чередуя с ходьбой.
• Дыхательная гимнастика
1. «Паровоз»
И. п. ноги на ширине стопы, руки внизу.
Движения руками вперёд-назад, произносить «Чух-чух»
2.«Большой и маленький» (3р)
И. п. ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища.
1-3- поднять руки вверх, встать на носки –«большой»-вдох
2-4- присесть, обхватить руками колени, голову к коленям, произнести «у-х-х-х-х»
3.«Ветерок» (3-4р)
И. п. ноги на ширине стопы, руки внизу.
Делать вдох и выдох носом.
Ноябрь
• Потягивание
И. п. лёжа на спине.
Руки поднять вверх- потянуться, носки тянуть вниз (3р)
• Упражнения для тренировки наружных мышц глаз
1-5-крепко зажмурить глаза
1-5-открыть глаза
• Закаливающие процедуры
Ходьба по массажной дорожке (2-3р)
• Основная часть
Ходьба и бег врассыпную (2р)
ОРУ
1. «Шарик» (3-4р)
И. п. ноги на ширине стопы, руки за спину.
1-2-согнутые руки вперёд, кисть в кулак, ближе ко рту (надуваем шарик);
3-развести руки в стороны, вверх, помахать руками (улетел шарик)
4-И. п.
2. «Где колени» (3-4р)
И. п. сидя, ноги врозь, руки упор сзади.
1-2-наклон вперёд, ладони на колени, сказать «вот»
3-4- И. п.
3. «Спрячь голову» (4р)
И. п. ноги на ширине стопы, руки за спиной.
1-2-пприсесть, обхватить руками колени, голову опустить;
3-4-И. п.
4. «Мячик» (2р)
И. п. ноги на ширине стопы, руки на поясе.
8-10 прыжков в чередовании с ходьбой
• Дыхательная гимнастика
1. «Гуси летят» (3р)
И. п. ноги врозь, руки внизу.
1-поднять руки в стороны (вдох)
2-опустить руки вниз, произнести «гу-гу-гу»
2. «Песенка носа» (3р)
Носом сделать вдох, на выдохе, постукивать указательными пальцами по крыльям носа, произносить звук «м-м-м»
3. «Паровоз»
И. п. ноги на ширине стопы, руки внизу.
Движения руками вперёд-назад, произносить «Чух-чух»
Декабрь
• Потягивание
Потягушки, потягушечки,
Ты проснись, моя помпушечка!
Потяни ты спинку, ножки,
Чтоб бежали по дорожке.
Свои ручки потяни,
И себя ты обними!
Будем вместе мы вставать,
Будем дружно мы шагать.
• Гимнастика для мелких мышечных групп
«Не сердись» (2 р каждой рукой)
Грозить указательным пальцем перед собой, поочерёдно левой и правой рукой.
• Закаливающие процедуры
Ходьба по массажной дорожке (2-3р)
• Основная часть
Ходьба и бег врассыпную (2р)
ОРУ
1. «Деревья» (3-4р)
И. п. стоя, ноги на ширине стопы, руки внизу.
1-поднять руки вверх («ветки у деревьев потянулись к солнышку»)
2-И. п.
2. «Деревья качаются» (по 2 р в каждую сторону)
И. п. стоя, ноги врозь, руки на поясе.
1-3- наклон вправо (влево)
2-4- И. п.
2. «Листопад» (2р)
На сигнал «листопад» дети разбегаются врассыпную, на сигнал «тишина»-дети собираются в круг.
• Дыхательная гимнастика
1. «Лошадка»
И. п. стоя, ноги на ширине стопы, руки вдоль туловища.
Цокать язычком, то громе, то тише, то быстрее, то медленнее.
2. «Ворона» (по 3 р в каждую сторону)
И. п. ноги на ширине стопы, руки внизу.
Села ворона на забор, поворачивает голову в сторону и весело каркает «ка-кар-кар»
3. «Песенка носа» (3р)
Носом сделать вдох, на выдохе, постукивать указательными пальцами по крыльям носа, произносить звук «м-м-м»
