Виктория Четвернина
Комплекс занятий на горизонтальной лесенке.
Комплекс ОРУ с использованием горизонтальной лестницы для детей.
Задачи:
1) Обучение техники упражнений на горизонтальной лестнице.
2) Развитие координации, выносливости, точности.
3) Воспитание целеустремлённости, настойчивости.
Возраст 5-6 лет
Таблица
№ Содержание Дозировка Организация методических указаний
1 «Ходьба по лестнице» 2-3 раза Ребёнок проходит по лестнице, шагая с одной ступеньки на другую.
Публикация «Комплекс занятий на горизонтальной лесенке,» размещена в разделах
2 «Ходьба на четвереньках» 20-30 сек. Ребёнок передвигается на четвереньках, ногами по боковым перекладинам лестницы, руками – по ступенькам.
3 «Широкий шаг» 2-3 раза Ребенок идет широким шагом через поперечные ступени.
4 «Прыжки с мешочком» 2-4 раза Ребёнок прыгает из клетки в клетку с зажатым между ног мешочком.
5 «Ходьба боком» 2-4 раза Ребёнок проходит приставным боковым шагом левым/правым боком.
6 «Обезьянка» 2-4 раза Ребёнок перемещается на руках в положении лёжа (левым/правым) боком.
7 «Ходьба с мешочком на голове» 2-3 раза Ребёнок шагает из клетки в клетку с мешочком на голове.
8 «Ходьба с мячом» 2-3 раза Ребёнок проходит обычным шагом с отбиванием мяча в клетки.
9 «Ходьба и бег» 2-3 раза Ребёнок пробегает, наступая в каждую клеточку с высоким подниманием коленей.
10 «Прыжки» 2-4 раза Ребёнок прыгает из клеточки, через поперечные стороны лестницы, и обратно.
11 «Спиной вперёд» 2-3 раза Ребёнок проходит спиной вперёд, смотря через левое плечо.
