Егорова Тамара
Комплексы утренней гимнастики младшей группы
Комплекс №1
«Воробушки»
I. Вводная: Ходьба обычная, стайкой. Ходьба на носочках, с подниманием рук вверх (машем крыльями). Медленный бег. Ходьба. Построение в круг.
II. Основная часть. ОРУ без предметов:
1. «Воробышки машут крыльями»
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.
1-2 – руки развести в стороны, помахать всей рукой и кистью руки;
3-4 – спрятать руки за спину (2-3 раз).
2. «Спрятались воробышки»
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1-2 – присесть, опустить голову, обхватить голову руками.
Публикация «Комплексы утренней гимнастики младшей группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
3-4 – вернуться в и. п. (2-3 раза).
3. «Воробышки клюют зернышки».
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
1-2 – наклон вперед, постучать пальцами рук о пол, произнести: «чик, чирик»;
3-4 – и. п. (3-4 раза).
4. «Воробышки радуются».
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены.
8-10 подпрыгиваний на месте, чередуя с ходьбой на месте (2 раза).
5. «Воробушки летают»
Ходьба врассыпную в медленном темпе.
III. Заключительная часть. Дыхательное упражнение «Дуем на крылышки». Вдох – на 1, 2 счета. Выдох – на 1, 2, 3, 4 счета (20 секунд). Дети возвращаются в группу.
Комплекс №2
«Дрожащие осинки»
I. Вводная: Построение в колонну. Ходьба друг за другом с изменением темпа (быстро и медленно). Бег в колонне друг за другом. Ходьба в колонне и построение в круг.
II. Основная часть. ОРУ с листочками:
1. «Высокое дерево»
И. п. : ноги вместе, руки с «листьями» внизу.
1 – поднять руки вперед;
2 – руки в стороны;
3 – руки вверх;
4 – и. п. (4-5 раз).
2. «Деревья качают ветвями»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки в стороны.
1,2 – наклон вперед, листиками помахать;
3,4 – и. п. (5-6 раз).
3. «Листья опадают»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки вверх.
1 – наклонвперед (колени не сгибаем, листочками касаемся пола;
2 – и. п. (4-5 раз)
4. «Ветер подул»
И. п. : о. с.
1,2,3,4 – кружение вокруг себя, руки в стороны, кружимся вокруг себя в одну сторону в другую (по4 раза).
5. «Сильный ветер»
III. Заключительная часть. Ходьба по залу с разведенными в сторону руками.
Ходьба по залу обычная (положить листья).
Комплекс № 3
«Веселые мячики»
I. Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, с высоким подниманием колен. Медленный бег, бег врассыпную. Ходьба по кругу. Построение в круг.
II. Основная часть. ОРУС малым мячом:
1. «Посмотри на мяч»
И. п. : о. с., мяч внизу в правой руке.
1 – руки вверх через стороны, переложить мяч в левую руку;
2 – руки вниз;
3 – руки вверх через стороны, переложить мяч в правую руку;
4 – и. п. (4-5 раз).
2. «Наклоны»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки вверху с мячом.
1 – наклон вправо, руки не опускать;
2 – и. п. ;
3 – наклон влево;
4 – и. п. (4-5 раз).
3. «Веселые коленки»
И. п: ноги на ширине плеч, мяч в обеих руках у груди.
1 – поднять колено правой ноги, стукнуть мячом по коленке;
2 – и. п. ;
3 – то же левой ногой;
4 – и. п. (4-5 раз).
4. «Положи мяч»
И. п. : о. с., мяч в обеих руках, вытянутых вперед.
1 – присесть, положить мячик между ног;
2 – встать, руки на пояс;
3 – присесть, взять мячик;
4 – и. п. (4-5 раз).
5. «Попрыгунчики»
И. п. : о. с., мячик в руках. Подскоки на месте.
6. «Подбрось, поймай» И. п. : о. с. Подбрасывание и ловля мяча ладошками.
III. Заключительная часть. Дыхательное упражнение. Упражнение на гибкость. Ходьба обычная по залу.
Комплекс № 4
«Мы - зайки»
I. Вводная: Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, с высоким подниманием коленей, в полном приседе. Медленный бег, бег с остановкой. Ходьба по кругу. Построение в круг.
II. Основная ОРУ без предметов:
1. «Погреем лапки на солнышке!»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки за спиной.
1-2 – руки вперед, поворачивая ладони вверх. Сказать: «Горячо!»;
3-4 – спрятали руки за спину (4-5 раз).
2. «Хлопни по лапкам!»
И. п. : ноги врозь, руки на поясе.
1-2 – наклон вперед вниз, хлопнуть по коленям. Сказать: «Хлоп!»;
3-4 – и. п. (4-5 раз).
3. «Махи лапками»
И. п. : о. с., руки на поясе.
1-2 – мах правой ногой вперед, назад;
3-4 – и. п. ;
5-8 – то же другой ногой (4-5 раз).
4. «Зайчики большие и маленькие»
И. п. : о. с., руки на поясе.
1-2 – присели;
3-4 – встали (4- 5 раз).
Встав, сказать: «Маленькие зайчики – большие зайчики».
5. «Зайки - попрыгайки»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки вниз.
Прыжки на двух ногах, положение рук разное; в чередовании с ходьбой, прыгать легко, мягко (6х2 раза).
III. Заключительная. Дыхательное упражнение «Подуем на лапки» И. п. : о. с., руки внизу - выдох на поднятые руки (4 раза). Ходьба обычная по залу.
Комплекс № 5
«Наши кубики»
I. Вводная: Ходьба в колонне по одному на сигнал выполнить задание («Бабочки», «Лягушки», «Зайчики»). Медленный бег. Быстрый бег. Ходьба друг за другом. Построение в круг.
II. ОРУ с двумя кубиками:
1. «Показали кубики»
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.
1 – руки вперед, стукнуть кубиками друг о друга;
2 – руки в стороны;
3 –руки вверх, стукнуть кубиками друг о друга;
4 – руки в стороны (4-5 раз).
2. «Повороты»
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками в стороны.
1 – поворот в правую сторону, стукнуть кубиками друг о друга;
2 – и. п. ;
3 – поворот в левую сторону, стукнуть кубиками друг о друга;
стоя, ноги на ширине плеч 4 – и. п. (4-5 раз).
3. «Наклоны»
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1 – наклон вправо;
2 – и. п. ;
3 – наклон влево;
4 – и. п. ; (4-5 раз).
4. «Кубики за спину»
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками за спиной.
1 – присесть, положить кубики на пол;
2 – выпрямиться, руки убрать за спину;
3 – присесть, взять кубики;
4 – и. п. (4-5 раз).
5. «Прыжки»
И. п. : наги слегка расставлены, кубики на полу, руки на пояс. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).
III. Заключительная. Дыхательное упражнение. Ходьба обычная по залу.
Комплекс № 6
«Мы веселые ребята»
I. Вводная: Ходьба в колонне по одному, ходьба с остановками по сигналу воспитателя. Медленный бег. Быстрый бег, по сигналу врассыпную. Ходьба по кругу. Построение в круг.
II. ОРУ без предметов:
1. «Поймаем снежинку»
И. п. : ноги на ширине ступни, руки вдоль туловища.
1-2 – поднять руки вверх, хлопнуть в ладони. Подняться на носки, со словами «поймали» опустить руки вниз;
3-4 – и. п. (4-5 раз).
2. «Поедем на лыжах с горки»
И. п. : ноги на ширине ступни, руки внизу.
1-2 – наклон вперед – вниз, руки отвести назад, смотреть вперед. Колени не сгибать. Смотреть вперед;
3-4 – и. п. (4-5 раз).
3. «Отталкиваемся палками»
И. п. : ноги на ширине ступни, руки внизу.
1 – правая рука вперед – вверх, левая назад;
2 – правая назад, левая вперед – вверх;
3-4 – то же (4-5 раз).
4. «Поедем на санках с горки»
И. п. : ноги на ширине ступни, руки на пояс.
1-2 – присесть руки вперед, выполнить хлопок перед собой;
3-4 – и. п. (4-5 раз).
5. «Нам весело»
И. п. : ноги вместе, руки опущены вниз.
1-4 – прыжки на месте с хлопками в ладоши в чередовании с ходьбой
(6 раз х 2).
III. Заключительная. Дыхательное упражнение. Ходьба обычная по залу.
Комплекс № 7
«Веселые косички»
I. Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, с высоким подниманием колен, гномики. Ходьба в колонне и врассыпную по сигналу. Медленный бег, бег «змейкой». Ходьба по кругу. Построение в круг.
II. Основная часть ОРУ С косичкой:
1. «Посмотрим на косичку!»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки с косичкой внизу.
1 – поднять руки с косичкой вверх и соединить их;
2 – и. п. (5-6 раз).
2. «Наклон с косичкой»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки с косичкой перед грудью.
1 – наклон, коснуться пола косичкой;
2 – и. п. (5 раз).
3. «Повороты»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки с косичкой подняты вверх.
1 – поворот туловища вправо, посмотреть назад;
2 – и. п. ;
3 – поворот туловища налево, посмотреть назад;
4 – и. п. (4-5 раз).
4. «Приседаем с косичкой»
И. п. : о. с., руки внизу.
1 – присели, руки прямые вперед;
2 – и. п. (5 раз).
5. «Прыгаем через косичку»
И. п. : о. с., косичка лежит на полу, руки на пояс. Прыжки на двух ногах через косичку. Чередуем с ходьбой (4 раза).
III. Заключительная часть. Дыхательное упражнение. Ходьба обычная по залу. Положить косичку в корзину.
Комплекс № 8
«Мы любим движения»
I. Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, с высоким подниманием колен, гномики. Медленный бег, бег «змейкой». Ходьба по кругу. Построение в круг.
II. Основная часть. ОРУ без предметов:
1. «Силачи!»
И. п. : ноги на ширине ступни, руки к плечам, пальцы сжаты в кулаки.
1 – руки в стороны, пальцы выпрямить;
2 – руки к плечам, пальцы сжать в кулак (4-5 раз).
2. «Веселые гномики»
И. п. : о. с., руки на поясе.
1 – наклон вправо;
2 – и. п.
3-4 – то же влево (3-4 раза в каждую сторону).
3. «Махи»
И. п. : о. с., руки на поясе.
1 – мах правой ногой в сторону;
2 –и. п. ;
4-5 – то же другой ногой (4-5 раз каждой ногой).
4. «Большие - маленькие»
И. п. : ноги на ширине ступни, руки на поясе.
1 – присели, руки в стороны;
2 – и. п.
3 – присели, руки вперед;
4 – и. п. (4-5 раз).
5. «Нам весело»
И. п. : о. с., руки на поясе.
Прыжки ноги в стороны, ноги вместе (4-5 раза).
Чередуем с ходьбой.
III. Заключительная часть. Дыхательное упражнение. Ходьба обычная по залу.
Комплекс № 9
«Мы - зайки»
I. Вводная: Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, с высоким подниманием коленей, в полном приседе. Медленный бег, бег с остановкой. Ходьба по кругу. Построение в круг.
II. Основная ОРУ без предметов:
1. «Погреем лапки на солнышке!»
И. п. : ноги слегка расставлены, руки за спиной.
1-2 – руки вперед, поворачивая ладони вверх. Сказать: «Горячо!»;
3-4 – спрятали руки за спину (4-5 раз).
2. «Хлопни по лапкам!»
И. п. : ноги врозь, руки на поясе.
1-2 – наклон вперед вниз, хлопнуть по коленям. Сказать: «Хлоп!»;
3-4 – и. п. (4-5 раз).
3. «Махи лапками»
И. п. : о. с., руки на поясе.
1-2 – мах правой ногой вперед, назад;
3-4 – и. п. ;
5-8 – то же другой ногой (4-5 раз).
4. «Зайчики большие и маленькие»
И. п. : о. с., руки на поясе.
1-2 – присели;
3-4 – встали (4- 5 раз).
Встав, сказать: «Маленькие зайчики – большие зайчики».
5. «Зайки - попрыгайки»И. п. : ноги слегка расставлены, руки вниз.
Прыжки на двух ногах, положение рук разное; в чередовании с ходьбой, прыгать легко, мягко (6х2 раза).
III. Заключительная. Дыхательное упражнение «Подуем на лапки»
И. п. : о. с., руки внизу - выдох на поднятые руки (4 раза). Ходьба обычная по залу.
Комплекс № 10
«Дружим с солнышком»
I. Вводная часть. Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, с высоким подниманием колен. Медленный бег, бег «змейкой». Ходьба по кругу. Ходьба обычная. Построение в круг.
II. Основная часть ОРУ С лентами:
1. «Потянемся к солнышку»
И. п. : о. с., ленточки внизу в руках.
1 – поднять ленточки вверх и сделать 3интенсивных маха;
2 – и. п. (4-5 раз).
2. «Коснемся солнечного зайчика»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1-2 – наклон вниз, коснуться пола ленточками;
3-4 – и. п. (4-5 раз).
3. «Поймаем солнечного зайчика»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1 – легкий наклон вправо;
2 – и. п. ;
3 – легкий наклон влево;
4 – и. п. (4-5 раз).
4. «Поиграем с солнечным зайчиком»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены вниз.
1-2 – присесть, показать руки с ленточками, вытянуть вперед.
3-4 – и. п. (4-5 раз).
5. «Вместе весело»
И. п. : о. с.
Прыжки на двух ногах с махами ленточками. Чередуем с ходьбой (4 раза).
III. Заключительная часть. Дыхательное упражнение: глубокий вдох носом и выдох ртом на ленточку. Упр. на гибкость. Ходьба обычная по залу.
Комплекс № 11
«Мы ловкие и сильные»
I. Вводная часть. Ходьба друг за другом. Ходьба с поворотами. Выполнять поворот на сигнал бубна! Ходьба в полуприсяде, на носках. Бег с поворотами. Выполняем поворот на сигнал бубна. Ходьба обычная. Построение в круг.
II. Основная часть ОРУ без предметов:
1. «Ловкие ручки»
И. п. : о. с.
1 – 2 – прямые руки вверх, хлопок;
3 – 4 – и. п. (4-5 раз).
2. «Мы летаем»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки вверх.
1-4 – круговые движения прямыми руками вперед;
5-8 – круговые движения прямыми руками назад (4-5 раз).
3. «Гибкая спинка»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища.
1 – 2 – наклон вперед вниз, коснуться руками пола;
3 – 4 – и. п. (4-5 раз).
4. «Сильные ножки»
И. п. : о. с., руки на пояс.
1 – присели, руки в стороны.
2 – и. п.
3 – присели, руки вверх;
4 – и. п. (5-6 раз).
5. «Мы сильные и быстрые»
И. п. : о. с., руки на поясе. Прыжки на двух ногах вперед, назад. Чередуем с ходьбой (4 раза).
III. Заключительная часть. Дыхательное упражнение. Упр. на гибкость.
Ходьба обычная по залу.
Комплекс № 12
«Веселый мешочек»
I. Вводная: Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, с высоким подниманием коленей в чередовании с бегом врассыпную; построение по кругу. Медленный бег, бег с остановкой. Ходьба по кругу. Построение в круг.
II. Основная: ОРУ с мешочком:
1. «Переложи»
И. п. : о. с., мешочек в правой руке внизу.
1 – поднять руки через сторону вверх, переложить мешочек в левую руку;
2 – и. п., то же левой рукой (4-5 раз).
2. «Подбери»
И. п. : ноги на ширине плеч, мешочек перед грудью.
1 – уронить мешочек, наклониться и подобрать его;
2 – и. п. (4-5 раз).
3. «Повороты»
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки с мешочком вытянуты вперед.
1 – поворот в правую сторону, руки вниз не опускать;
2 – и. п. ;
3 – то же в другую сторону (4-5 раз).
4. «Положи – возьми»
И. п. : о. с.
1 – присесть, положить мешочек;
2 – и. п. (4-5 раз).
5. «Прыжки»
И. п. : о. с., мешочек на полу.
Прыжки через мешочек. Чередуем с ходьбой (4 раза).
III. Заключительная. Дыхательное упражнение. Положить мешочек на голову и постоять так, чтобы он не упал. Заключительная ходьба. Дети возвращаются в группу.
Комплекс № 13
«Гуси»
I. Вводная часть. Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, руки («крылья») в стороны, с высоким подниманием колен, широкий шаг. Медленный бег, бег «змейкой», приставным правым, левым боком. Ходьба по кругу. Ходьба обычная. Построение в круг.
II. Основная часть. ОРУ без предметов:
1. «Крылья» И. п. : о. с., руки внизу.
1 – взмах руками- «крыльями» вверх;
2 – и. п. (4-5 раз).
2. «Гусята щиплют травку» И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу.
1 – наклон вперед, руки-«крылья» в стороны, контрольное слово «Ш…»;
2 – и. п. (4-5 раз).
3. «Моют в луже лапки» И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1-4 – мах прямой правой (левой) ногой назад вперед;
5-6 –и. п. (3-4 раза каждой ногой).
4. «Сели в лужу» И. п. : о. с., руки на пояс.
1 – присесть, руки вперед, контрольное слово «Га»;
2 – и. п.
5. «Учимся летать» И. п. : о. с., руки на пояс.
Прыжки ноги в стороны-вместе, в чередовании с ходьбой на месте.
III. Заключительная часть. Дыхательное упражнение «Гогот» – глубокий вдох носом и выдох ртом с произношением длинного «Га-а-а-а». Упр. на гибкость. Ходьба обычная по залу.
Комплекс № 14
«На параде»
I. Вводная: Ходьба в колонне по одному, ходьба на носкахс высоким подниманием колен, в чередовании с бегом врассыпную; построение по кругу. Медленный бег, бег с остановкой. Ходьба по кругу. Построение в круг.
II. Основная: ОРУ с флажком:
1. «Салют»
И. п. : о. с., флажок в правой руке внизу.
1 – поднять флажок через сторону вверх, передать его левой руке;
2 – и. п., то же левой рукой (4-5 раз).
2. «Повороты»
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки с флажком вытянуты вперед.
1 – поворот в правую сторону, руки вниз не опускать;
2 – и. п. ;
3-4 – то же в другую сторону (4-5 раз).
3. «Флажок до пола»
И. п. : ноги на ширине плеч, флажок взят за концы палочки.
1 – наклон вперед, флажком коснуться пола;
2 – в и. п. (4-5 раз).
4. «Быстро подними»
И. п. : о. с., флажок поднять вверх.
1 – присесть, положить флажок на пол;
2 – встать, руки на пояс;
3 – быстро присесть, взять флажок;
4 – и. п. (4-5 раз).
5. «Машем флажками»
И. п. : о. с., флажок в одной руке.
1-6 – прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой, махать флажком вверху (6-2 раза).
III. Заключительная. Дыхательное упражнение «Подуем на флажок» : глубокий вдох носом и выдох ртом на флажок. Заключительная ходьба.
Комплекс № 15
«Все рады весне!»
I. Вводная часть. Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, подняв руки в стороны, ходьба парами. Медленный бег, бег парами, бег друг за другом. Ходьба обычная. Построение в круг.
II. Основная часть ОРУ без предметов:
1. «Пляшут наши ручки» И. п. : о. с.
1-2 – руки вверх, движения кистью рук вперед – назад;
3-4 – и. п. (4-5 раз).
2. «Птичка машет крыльями» И. п. : стойка, ноги на ширине плеч, руки опущены.
1-4 – махи руками вверх, вниз (4-5 раз).
3. «Птички зернышки клюют» И. п. : стойка, ноги на ширине плеч, руки вверх.
1-3 – наклон вперед, коснуться руками пола;
4 – и. п. (4-5 раз).
4. «Кошечка радуется весне» И. п. : стойка, ноги на ширине плеч, руки на пояс.
1-2 – присесть, вытянуть руки вперед, ладошки вверх - вниз, сказать «мяу»; 3-4 – и. п. (4-5 раз).
5. «Зайки радуются весне»
Прыжки на правой левой ноге в чередовании с ходьбой. Зайки веселятся, прыгают, радуются весне. (2 подхода по 6-8 раз).
III. Заключительная часть. Дыхательное упражнение. Ходьба друг за другом, хлопаем в ладони, радуемся весне.
Комплекс № 16
«Самолеты»
I. Вводная часть. Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, подняв руки вперед, с высоким подниманием колен. Медленный бег, врассыпную – «самолеты», руки в стороны, бег друг за другом. Ходьба обычная. Построение в две колонны.
II. Основная часть. ОРУ С массажными кольцами:
1. «Смотрим в иллюминатор» И. п. : о. с., руки с кольцом опущены вниз.
1 – поднять руки с кольцом вверх;
2 – подняться на носки, посмотреть в кольцо;
3-4 – и. п. (4-5 раз).
2. «Самолет наклоняется» И. п. : стойка, ноги на ширине плеч, руки с кольцом вверху.
1 – наклон в правую сторону;
2 – и. п. ;
3 – наклон в левую сторону;
4 – и. п. (3-4 раза).
3. «Самолет касается гор» И. п. : о. с., руки с кольцом перед грудью.
1 – поднять правую ногу, согнутую в колене, кольцом коснуться колена;
2 – и. п. ;
3-4 – то же другой ногой (4-5 раз).
4. «Самолеты на посадку» И. п. : о. с., руки с кольцом опущены вниз.
1 – присесть, руки с кольцом вперед;
2 – и. п. (4-5 раз).
5. «Прыжки» И. п. : о. с., кольца положить на пол.
1-4 – прыжки вокруг кольца в правую сторону;
5-8 – ходьба на месте. То же в другую сторону (2 раза).
III. Заключительная часть. Дыхательное упражнение. Упр. на гибкость. Положить кольцо на голову, пройти несколько шагов удержав его, руки в стороны.
Комплекс № 17
«Веселые косички»
I. Вводная часть. Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, с высоким подниманием колен, гномики. Ходьба в колонне и врассыпную по сигналу. Медленный бег, бег «змейкой». Ходьба по кругу. Построение в круг.
II. Основная часть ОРУ С косичкой:
1.«Посмотрим на косичку!» И. п. : ноги слегка расставлены, руки с косичкой внизу.
1 – поднять руки с косичкой вверх, подняться на носки, посмотреть на косичку;
2 – и. п. (4-5 раз).
2. «Наклон с косичкой» И. п. : ноги на ширине плеч, руки с косичкой перед грудью.
1 – наклон, коснуться пола косичкой;
2 – и. п. (5 раз).
3. «Повороты» И. п. : ноги на ширине плеч, руки с косичкой вверх.
1 – наклон туловища вправо;
2 – и. п. ;
3 – поворот туловища налево;
4 – и. п. (4-5 раз).
4. «Приседаем с косичкой» И. п. : о. с., руки внизу. 1 – присели, руки прямые вперед;
2 – и. п. (5 раз).
5. «Прыгаем через косичку» И. п. : о. с., косичка лежит на полу, руки на пояс. Прыжки на двух ногах через косичку, правым-левым боком. Чередуем с ходьбой (4 раза).
III. Заключительная часть. Дыхательное упражнение. Упр. на гибкость.
Ходьба обычная по залу. Положить косичку в корзину.
Комплекс № 18
«Вот такие кубики»
I. Вводная: Ходьба в колонне по одному на сигнал выполнить задание («Бабочки», «Лягушки», «Зайчики»). Медленный бег. Быстрый бег. Ходьба друг за другом. Построение в круг.
II. ОРУ с двумя кубиками:
1. «Постучали кубиками»
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками опущены.
1 – руки вверх, стукнуть кубиками друг о друга;
2 – и. п. (4-5 раз).
2. «Повороты»
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками на пояс.
1 – поворот в правую сторону, развести руки в стороны;
2 – и. п. ;
3 – то же в левую сторону;
4 – и. п. (4-5 раз).
3. «Кубики за спину»
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками за спиной.
1 – наклониться, стукнуть кубиками о пол;
2 – и. п. (4-5 раз).
4. «Поднимание ног»
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки с кубиками к плечам.
1 – поднять правую согнутую ногу в колене, стукнуть кубиками по ноге;
2 – и. п. ;
3 – то же другой ногой;
4 – и. п. (4-5 раз).
5. «Прыжки»
И. п. : наги слегка расставлены, кубики на полу, руки на пояс. Прыжки вокруг кубиков в чередовании с ходьбой на месте (2 раза).
III. Заключительная часть. Дыхательное упражнение. Упр. на гибкость.
Ходьба друг за другом, с песней и ритмом кубиками.
Комплекс № 19
«Полет в космос»
I. Вводная часть. Ходьба друг за другом. Ходьба на носках, подняв руки вперед, с высоким подниманием колен. Медленный бег, врассыпную – «самолеты», руки в стороны, бег друг за другом. Ходьба обычная. Построение в две колонны.
II. Основная часть. ОРУ с малым кольцом:
1. «Смотрим в иллюминатор» И. п. : о. с., руки с кольцом опущены вниз.
1 – поднять руки с кольцом вверх;
2 – посмотреть в кольцо;
3-4 – и. п. (4-5 раз).
2. «Ракета поворачивается» И. п. : стойка, ноги на ширине плеч, руки с кольцом вверху.
1 – поворот в правую сторону;
2 – и. п. ;
3 – поворот в левую сторону;
4 – и. п. (3-4 раза).
3. «Ракета вниз» И. п. : о. с., руки с кольцом вверх.
1 – наклониться вперед, положить кольцо на пол, ноги прямые;
2 – и. п. ;
3 – наклониться, взять кольцо в две руки
4 – и. п. (4-5 раз).
4. «Самолеты на посадку» И. п. : о. с., руки с кольцом опущены вниз.
1 – присесть, руки с кольцом вперед;
2 – и. п. (4-5 раз).
5. «Прыжки» И. п. : о. с., кольца положить на пол.
1-4 – прыжки вокруг кольца в правую сторону;
5-8 – ходьба на месте. То же в другую сторону (2 раза).
III. Заключительная часть. Упражнение на дыхание. Упр. на гибкость. Ходьба в колонне друг за другом.
