янузакова татьяна
Комплексы утренней гимнастики с использованием полосы препятствий в подготовительной группе
]Комплекс утренней гимнастики
с использованием полосы препятствий №1 (под. гр.)
1. Ходьба по скамейке боком приставным шагом.
2. Прыжки на двух ногах из обруча в обруч, лежащих друг за другом на полу.
3. Прыжки вдоль скамейки (скамейка между ног, руки на поясе (спина прямая).
4. Пролезание в катящийся обруч боком без помощи рук (обруч катит
другой ребенок).
5. Лазание: надевание обруча, лежащего на полу, на себя сверху.
6. Бег по кругу.
Дозировка: ходьба – 3 круга; бег –2 круга.
7. П/и ««Возьми платочек»»
Публикация «Комплексы утренней гимнастики с использованием полосы препятствий в подготовительной группе» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Подготовительная группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Упражнение на дыхание: «Комарики».
Комплекс утренней гимнастики
с использованием полосы препятствий №2 (под. гр.)
1. Ходьба по дорожке здоровья.
2. Прыжки в высоту с разбега через канат (высота каната над полом 50 см).
3. Ползание по гимнастической скамейке на животе, на спине, подтягиваясь
руками и отталкиваясь ногами.
4. Ходьба по скамейке с хлопком под вытянутой вперед ногой.
5. Прыжки через веревку боком (веревка лежит на полу) с зажатым между
ног мешочком с песком с продвижением вперед.
6. Бег по кругу.
Дозировка: ходьба - 3 круга; бег – 2круга.
7. П/и «Веселые собачки».
Дыхательное упражнение: «Коровки».
Комплекс утренней гимнастики
с использованием полосы препятствий №3 (под. гр.)
1. Ходьба по дорожке здоровья.
2. Ходьба по канату боком.
3. Прыжки на двух ногах с перепрыгиванием через шнур справа и слева от него,
руки произвольно.
4. Лазание по веревочной лестнице.
5. Ходьба по канату прямо.
6. Прыжки на двух ногах через веревку (инструктор вращает веревку, не касаясь
пола;
7. Бег по кругу.
Дозировка: ходьба - 3 круга; бег – 2круга.
8. П/и «Цапли»
Дыхательное упражнение: «Сдуй снежинку».
Комплекс утренней гимнастики
с использованием полосы препятствий №4 (под. гр.)
1. Ходьба по дорожке здоровья.
2. Ходьба по гимнастической скамейке боком с мешочком на голове, руки
в стороны.
3. Перепрыгивание на одной ноге через веревку вперед- назад,
с продвижением вперед.
4. Проползание под гимнастической скамейкой.
5. Ходьба на носках между предметами, расставленными на расстоянии 0,5м один
от другого.
6. Перепрыгивание через набивные мячи с продвижением вперед в чередовании
с ходьбой.
7. Бег вдоль границ зала.
Дозировка: ходьба - 3 круга; бег – 2круга.
8. П/и «Уточка»
Дыхательное упражнение: «Нюхаем цветы».
Комплекс утренней гимнастики
с использованием полосы препятствий № 5 (под. гр.)
1. Ходьба по дорожке здоровья.
2. Прыжки друг за другом на одной ноге через обручи, лежащие на полу (3 обруча).
3. Ползание змейкой с опорой на предплечья и колени между кеглями
(расстояние между ними 1м).
4. Ходьба по веревке, лежащей на полу, прямо и боком, руки на поясе, за головой,
в стороны.
5. Прыжки на двух ногах с перепрыгиванием через шнур справа и слева от него,
руки произвольно.
6. Бег вдоль границ зала.
Дозировка: ходьба - 3 круга; бег – 2круга.
7. П/и «Салки»
Дыхательное упражнение: «Одуванчик».
Комплекс утренней гимнастики
с использованием полосы препятствий №6 (под. гр.).
1. Ходьба по гимнастической скамейке с перекладыванием мяча из одной руки в другую
перед собой, за спиной.
2. Лазание: по верёвочной лестнице.
3. Прыжки в высоту с разбега (высота перекладины 50 см от уровня пола);
4. Ходьба на четвереньках по скамейке с толканием мяча головой вперед.
5. Вис на гимнастической стенке, подъем прямых ног до прямого угла.
6. Прыжки на батуте. (5 раз)
7. Бег вдоль границ зала.
Дозировка: ходьба - 3 круга, бег – 2круга.
8. П/и «Поезд»
Дыхательное упражнение: «Каша кипит».
Комплекс утренней гимнастики
с использованием полосы препятствий №7.(под. гр.)
1. Ходьба по веревке с приставлением пятки одной ноги к пальцам другой.
2. Прыжки через длинную скакалку (взрослые вращают) с места.
3. Влезание на гимнастическую лестницу и спуск с нее в разном темпе
(быстро, медленно) с перекрестной и одноименной координацией движения рук.
4. Ходьба скрестным шагом, между ногами скамейка, руки на поясе.
5. Пробегание под скакалкой.
7. Бег вдоль границ зала.
Дозировка: ходьба - 3 круга; бег – 2круга.
8. П/и «Кем мы будем, мы не скажем, а вот действия покажем»
Дыхательное упражнение: «Каша кипит».
Комплекс утренней гимнастики
с использованием полосы препятствий №8.(под. гр.)
1. Ходьба по гимнастической скамейке с подбрасыванием мяча вверх и ловлей
его двумя руками.
2. Прыжки через скамейку, держась двумя руками за неё, перепрыгивать
через скамейку на двух ногах вправо, влево с продвижением вперёд.
3. Ползание по полу на животе с подтягиванием руками и
отталкиванием ногами, с опорой на предплечья.
(быстро, медленно) с перекрестной и одноименной координацией движения рук.
4. Ходьба скрестным шагом, между ногами скамейка, руки на поясе.
5. Ползание по полу на спине с подтягиванием руками и
отталкиванием ногами, с опорой на предплечья.
7. Бег вдоль границ зала.
Дозировка: ходьба - 3 круга; бег – 2круга.
8. П/и «Ловишки со скакалкой»
Дыхательное упражнение: «Каша кипит».
