Галина Нилова
Конспект занятий по партерной гимнастике для детей подготовительной группы в ДОУ
Партерная гимнастика в хореографии является основой для развития гибкости, выворотности ног, танцевального шага, эластичности ног. Упражнения делают на полу в положениях сидя, лежа, на боку.
Для того, чтобы занятия вызывали у ребенка интерес, упражнения даются в игровой, изобразительной форме, под музыку.
Партерную гимнастику можно разделить на блоки:
- работа со стопами;
- растяжки, складки;
- упражнения для спины;
- упражнения на пресс.
По мере усвоения, базовые упражнения постепенно дополняются и усложняются.
Публикация «Конспект занятий по партерной гимнастике для детей подготовительной группы в ДОУ» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Подготовительная группа
- Темочки
Урок можно разделить на 3 части: разминка, партерная гимнастика и игровая деятельность.
Важно следить за настроением детей и не допускать их переутомления. Если они устали или не хотят выполнять сложные элементы, то можно переключиться на другие, более легкие и интересные для них упражнения или игры.
Разминка
Урок начинается с приветствия. Дети стоят по линиям и делают поклон из 1 позиции.
Разминка проводится по кругу и включает в себя:
- марш с высоко поднятыми коленями и вытянутыми носками;
- ходьба на полупальцах;
- ходьба на пятках;
- бег с высоко поднятыми коленями "лошадки";
- бег с отбрасыванием ног назад (пятки достают до ягодиц);
- танцевальный шаг - с вытянутым носком;
- наклоны "книжечка" и приседания с прямой спиной, не отрывая пятки от пола;
- подскоки и боковой галоп по кругу в обе стороны.
Партерная гимнастика
Дети сидят по линиям в "шахматном порядке. "
"Иголочки". Музыкальный размер 2/4.
Исходное положение: дети сидят на полу с опорой на руки сзади (кулачки, локти вытянуты, спина прямая, колени прижаты к полу,макушка тянется в потолок.
1). 1 такт - вытянуть носки, стараясь коснуться большими пальцами до пола.
2 такт - потянуть носки на себя.
Упражнение повторить 8 раз.
2). Вытягивание и сокращение стоп поочереди:
1 такт - вытянуть носок правой ноги, одновременно носок левой ноги тянуть на себя.
2 такт - носок левой ноги вытянуть в пол, а правой тянуть на себя.
Упражнение повторить 8 раз.
"Складочка". Музыкальный размер 2/4.
Исходное положение: дети сидят на полу, ноги вытянуты вперед, спина прямая, колени прижаты к полу, руки опущены вниз.
1). 1-2 такт - наклон корпуса вниз, руками достать до стоп, носки смотрят в потолок.
3-4 такт - выпрямиться.
Упражнение повторить 4-8 раз,
2). Затем, при наклоне вниз, грудью прижаться к ногам. Спина прямая, колени вытянуты и плотно прижаты к полу. Упражнение повторить 4-8 раз.
Растяжка. Музыкальный размер 3/4.
Исходное положение: дети сидят на полу, ноги предельно открыты в сторону, колени прижаты к полу, носки подняты наверх, спина прямая.
1-4 такт - наклон корпуса вперед, грудь стараться прижать к полу. Руки также тянуться вперед.
5-8 такт - вернуться в исходное положение.
Упражнение повторить 4-8 раз.
Растяжка "Домик". Музыкальный размер 3/4.
Исходное положение: дети сидят на носках, колени вместе, руки на полу перед собой.
1-4 такт - открыть ноги в сторону, колени вытянуть, упор на руки. Пауза.
5-8 такт - вернуться в исходное положение.
При выполнении этой растяжки колени и копчик нужно удерживать на одной линии, а таз постепенно опускать к полу, стараясь сесть на поперечный шпагат.
"Бабочка".
Исходное положение: дети сидят на полу, колени согнуты и прижаты к полу, стопы держат вместе. Руками держаться за щиколотки (не за стопы). Спина прямая, плечи опущены вниз.
"Лягушка". Музыкальный размер 3/4.
Исходное положение: "бабочка".
1).1-4 такты - наклон корпуса вперед, грудью стараться достать до пола, спина прямая, руки тянуть вперед.
5-8 такт - вернуться в исходное положение.
Упражнение повторить 4 раза.
2). Руки спрятать за спину, пальцы в замке.
1-4 такт - наклон корпуса вперед, сцепленные руки поднять наверх к потолку. Спина прямая, колени прижаты к полу, грудью достать до пола.
5-8 такт - вернуться в исходное положение.
Упражнение повторить 4 раза.
"Змейка". Музыкальный размер 3/4.
Исходное положение: дети лежат на животе, ноги вытянуты, стопы вместе. Руки согнуты в локтях, ладони под подбородком.
1-4 такт - поднять корпус наверх, локти вытянуть с упором ладонями в пол. Стараться прогнуть спину, плечи не поднимать, живот прижать к полу.
3-4 такт - вернуться в исходное положение.
Упражнение повторить 4 раза.
"Птички". Музыкальный размер 3/4.
Исходное положение: лежа на животе (можно выполнять слитно с упражнением "Змейка").
1-2 такт - поднять корпус, прогнуть спину, живот прижат к полу. Руки открыть в сторону и "помахать крыльями".
3-4 такт - вернуться в исходное положение.
Повторить 4 раза.
"Лодочка". Музыкальный размер 3/4.
Исходное положение: лежа на животе, ноги вместе, руки вытянуты вперед, (можно выполнять слитно с упражнением "Птички").
1-2 такт - одновременно поднять от пола вытянутые руки и ноги. живот прижат к полу. Пауза.
3-4 такт - вернуться в исходное положение.
Повторить 4 раза.
"Колечко".
Исходное положение:дети лежат на животе, руки вытянуты в локтях с упором ладонями в пол, прогнуть спину назад. Ноги согнуть в коленях и стараться носками дотянуться до головы.
"Корзиночка".
Исходное положение: лежа на животе. Ноги согнуть в коленях и взять их руками за стопы. Сцепленные руки ит ноги поднять наверх, максимально прогибаясь в спине.
"Кошечка" - упражнение на расслабление.
Исходное положение: сидя на коленях, руки опущены вниз.
1). Наклонить корпус вперед, ягодицы прижать к пяткам, руки вытянуть вперед и потянуться.
2). не поднимая головы, груди и рук от пола, подняться на коленях и прогнуть спину. Пауза.
"Комочек", "Чурбанчик".
Сидя на полу, согнуть колени, обхватить их руками, голову прижать к коленям и покачаться вперед-назад, из стороны в сторону.
Подъем ног на 90 градусов. Музыкальный размер 2/4.
Исходное положение: дети лежат на спине, руки открыты в сторону ладонями в пол, ноги вместе, колени и носки вытянуты.
1-2 такт - поднять наверх правую ногу, на каждый счет сокращая и вытягивая стопу.
3-4 такт - опустить ногу вниз, также сокращая и вытягивая стопу.
Повторить все с левой ноги. Упражнение выполняется 4 раза.
Броски ног на 90 градусов. Музыкальный размер 2/4.
Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты, руки открыты в сторону (можно выполнять слитно с предыдущим упражнением).
1 такт - бросок вперед правой ногой.
2 такт - медленно опустить ногу в исходное положение.
3 такт - бросок вперед левой ногой.
4 такт - медленно опустить ногу в исходное положение.
При выполнении упражнения ягодицы и плечи должны быть прижаты к полу, носок вытянут.
"Подъемник". Музыкальный размер 2/4.
Исходное положение: лежа на спине, ноги вытянуты, руки открыты в сторону (можно выполнять слитно с предыдущим упражнением).
1- 2 такт - одновременный подъем двух ног до угла 90 градусов. Колени и пальцы вытянуты.
3-4 такт - держать ноги - пауза.
5-6 такт - одновременно опустить на пол обе ноги.
7-8 такт - отдых.
Упражнение повторить 4 раза.
Трамплинные прыжки. Музыкальный размер 2/4.
Исходное положение: ноги в 6 позиции, руки на поясе.
1).1-2 такт - 4 прыжка с вытянутыми пальцами стоп.
3-4 такт - пауза.
Повторить 4 раза.
2). 1-2 такт - 3 прыжка по 6 позиции и на 4 прыжке согнуть колени и постараться пятками достать до ягодиц. Носки при этом должны быть вытянуты.
3--4 такт - пауза.
Повторить 4 раза.
3). 1-2 такт - выполнить 3 прыжка по 6 позиции и на 4 прыжке открыть вытянутые ноги в сторону ("разножка") и снова соединить на полу.
3-4 такт - пауза.
Повторить 4 раза.
В конце урока дети делают поклон.
Занятия с дошкольниками требуют кропотливого труда. Важно следить за правильностью выполнения упражнений, помогать детям исправлять ошибки и обязательно хвалить за правильное выполнение элементов. Атмосфера на уроке должна быть рабочей, позитивной и доброжелательной. Все это способствует более быстрому усвоению ребенком материала.
