Консультация для родителей «Береги здоровье смолоду»

Наталья Исаева
Консультация для родителей «Береги здоровье смолоду»

Консультация для родителей

«Береги здоровье смолоду»

Воспитание физически здорового ребенка – главная, очень важная задача дошкольного учреждения, особенно в современных условиях. Забота о здоровье ребёнка и взрослого человека стала занимать во всём мире приоритетные позиции, поскольку любой стране нужны личности творческие, гармонично развитые, активные и здоровые.

Публикация «Консультация для родителей „Береги здоровье смолоду“» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
• Консультации для родителей
• Темочки

Состояние здоровья детей сегодня далеко не соответствует ни потребностям, ни потенциальным возможностям современного общества. Заболеваемость детей, посещающих ДОУ, продолжает оставаться высокой и имеет тенденцию к увеличению.

Данные разных исследований показывают, что за последнее время число здоровых дошкольников уменьшилось и составляет лишь10% от контингента детей, поступающих в школу. Количество детей с нарушением осанки достигает 60-80%, распространенность уплощения стопы составляет около 40%.

У 70% детей отмечается замедление созревания скелета, недостаточная минерализация костной ткани.

Сохраняется тенденция к учащению заболеваний нервной, дыхательной, сердечно — сосудистой, пищеварительной систем, аллергических проявлений. Около 40% детей входят в группу риска по развитию психических нарушений. Растет число врожденных аномалий и последствий родовых травм, увеличивается число часто болеющих детей.

Для успешного решения этой задачи важно, как говорится, «беречь здоровье смолоду».

Эффективным средством укрепления здоровья, снижения заболеваемости и повышения уровня работоспособности детей является закаливание организма. «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья», — гласит народная пословица. Закаливание помогает уделять больше времени общению с природой, улучшает общий обмен, укрепляет нервную систему. При систематическом воздействии которых повышается устойчивость организма к меняющимся погодным условиям (холод, жара, дождь и др.). Закаливание — это не только обтирание или обливание, но и повседневные обычные процедуры, не требующие специальной организации, дополнительного времени: нахождение в помещении и на воздухе в соответствующей одежде, умывание прохладной водой, сон при открытой форточке, окне, активные занятия физкультурной на площадке, и даже хождение босиком.

Задача закаливания — сделать организм ребенка стойким и выносливым, способным к сопротивлению воздействия неблагоприятных условий окружающей среды, снизить таким образом число простудных заболеваний.

Для оздоровления детей в домашних условиях, можно использовать следующие виды закаливания:

Воздух - действует как комплексный раздражитель, усиливая процессы обмена веществ, увеличивая количество гемоглобина и эритроцитов, укрепляя нервную систему. Благоприятное его воздействие проявляется и в настроении ребенка — он становится бодрым, жизнерадостным. Использовать свежий воздух в целях закаливания необходимо постоянно, в любое время года. Особенно благотворно влияет холодный зимний воздух в сочетании с активными физическими упражнениями и играми. Для правильного развития ребенка важно, чтобы ребенок регулярно выходил гулять в зимнее время, а летом желательно гулять весь день вне зависимости от погоды. Организуя прогулки детей на воздухе, взрослые должны создавать условия для их активной деятельности.

Вода - лучшим средством сделать организм невосприимчивым к низким температурам, предохранить его от последствий охлаждения является закаливание водой. Дети любят играть с нею; такие занятия улучшают настроение, вызывают у него радостные эмоции. Это надо использовать для оздоровления организма. Начинать водные процедуры лучше в теплое время года. Умывать ребят прохладной водой. Вначале мыть руки до локтей, затем шею, лицо. Практика подсказывает, что в северных условиях, одним из эффективных способов закаливания, является контрастное обливание ног: сначала холодной водой – 24 – 25 градусов, затем теплой – 36 градусов и вновь холодной.

Наиболее сильным оздоравливающим и закаливающим средством является купание в водоеме. Для здорового ребенка оно допустимо в возрасте от 2 лет при температуре воздуха 25 – 28 градусов и вода не менее 22 градусов.

Надо помнить, что закаливающий эффект применяемых воздействий зависит от систематичности, непрерывности использования, постепенно нарастающей интенсивности процедур, учета индивидуальной чувствительности ребенка.

Солнце - среди специальных методов закаливания детей существенное место занимает закаливание солнечным светом. Без солнечного излучения, солнечного света, так же как и при его избытке, рост и развитие детей отклоняется от нормы. Под влиянием ультрафиолетовых лучей в организме происходят сложные фотохимические реакции и физиологические процессы. Весьма важным биологическим эффектом ультрафиолетового излучения является выработка в коже витамина «Д», который способствует всасыванию питательных веществ из кишечника и усвоению кальция.

Однако большие дозы УФО могут привести к деструктивным изменениям в надпочечниках (своеобразный «полом» адаптивных изменений в организме).

Интенсивность ультрафиолетовых лучей на севере значительно ниже, чем на Юге или в Средней полосе, что определяет структуру заболеваемости – рост респираторных инфекций, рахита, количество УФ – лучей возрастает от восхода солнца до полудня, а далее снижается. Во второй половине дня преобладают красные и инфракрасные лучи, которые обладают тепловым действием на организм человека.

Различают световоздушные и солнечные ванны:

Световоздушные ванны являются предварительным этапом к переходу принятия солнечных ванн. Световоздушные ванны принимаются в тени (затененный участок, под навесом, тентом, в безветренную погоду при температуре 20 градусов в тени и более (детям с 1 до 3 лет, а детям с 3 до 7 лет – 19 градусов и более.

Важным фактором является постепенность обнажения тела (сначала обнажили руки, ноги, затем туловище). а также фактор времени — продолжительность первой ванны для детей с года до 3 лет — 5 мин., 3 — 7 лет — 10 мин.

Ежедневно можно увеличивать время световоздушных ванн, доводя до 30 -40 мин. и более.

Через недельный курс световоздушных ванн можно перейти к солнечным ваннам. Солнечные ванны рекомендуется принимать несколькими этапами

1 этап — подготовительный,

2 — этап переход к солнечным ваннам. Подготовительный этап — ребенок играет в обнаженном виде под навесом или в тени деревьев. Затем приступают ко 2 -ому этапу — к солнечным ваннам, строго соблюдая принцип постепенности.

3 — этап — световоздушная ванна,

4 — этап — водные процедуры (обливание ног, тела с последующим вытиранием,

5 этап — отдых в тени.

Необходимо строго следить за общим состоянием ребенка.