Татьяна Озерова
Консультация для родителей «О пользе утренней зарядки»
Уважаемые родители! Каждому из вас хочется, чтобы его ребенок был здоров, а потому каждое утро необходимо начинать с утренней зарядки.
Как правило, дети очень неохотно поднимаются с постели, особенно это касается зимы, когда не хочется выбираться из под теплого одеяльца. После сна организм ребенка находится в расслабленном состоянии, и потому его нужно взбодрить веселой утренней зарядкой.
Публикация «Консультация для родителей „О пользе утренней зарядки“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
Зарядка для детей дошкольного возраста поднимает настроение, как родителю, так и ребенку, улучшает кровообращение, и придает детям нужный заряд энергии. Можно просто включить ритмичную музыку и самостоятельно, благодаря собственной фантазии, придумать не сложный комплекс упражнений.
Обязательно, перед началом зарядки, необходимо хорошо проветрить комнату, в которой будут выполняться упражнения. Если же на улице очень холодно, то можно приоткрыть форточку, чтобы комнату наполнил свежий воздух. Одежда ребенка должна быть свободной, которая не будет стеснять движений – это может легкая футболка, шортики и носочки.
Зарядка всегда начинается непосредственно с разминки. Можно просто промаршировать с ребенком по комнате, чередуя обычный шаг, с подниманием коленки, затем выполнить медленный бег и ходьбу с элементами корригирующей гимнастики (на носках, на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы). Выполняя зарядку с детьми лучше придавать ритм словами, отчитывая каждое движение: раз, два, три, четыре и так далее. Первыми, как правило, разминается шея – это могут быть обычные наклоны вправо-влево, вниз-вверх, также повороты головы из стороны в сторону. Затем разминают руки, кисти рук и плечи. После этого можно делать упражнения для туловища, различные повороты и наклоны. В качестве упражнений для ног подойдут взмахи ногами и приседания. В заключении можно выполнить прыжки на месте на двух ногах, вокруг себя, поочередно на правой и на левой ноге. Если есть дома мяч, флажки, кубики, то зарядка для детей будет более интересной и продуктивной.
Завершающий этап зарядки – ходьба, в течение которой можно делать дыхательные упражнения с поднятием рук: при вдохе – руки вверх, при выдохе – вниз. В конце можно проговорить с ребенком девиз: По утрам зарядку делай, будешь сильным, будешь смелым!
Чтобы дети росли здоровыми и физически развитыми, нужно приложить взрослым максимум усилий. Делайте зарядку вместе с детьми, с улыбкой и всячески хвалите ребенка за проделанную работу, ведь это не только будет для него приятно, а и станет стимуляцией к здоровому образу жизни.
